Фундаментальная информация о природе набора лишнего веса и теория похудания. Знания, с которыми вам будет легче и приятней худеть.
Много пряностей и приправ пришло к нам с Востока. Разнообразные по аромату, вкусу и запаху, они делают нашу кухню более богатой и изысканной. Одна из таких пряностей – имбирь, который ведет свою историю из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Это многолетнее растение относится к семейству имбирных. Оно выращивается повсеместно в теплом климате для лечебных и кулинарных целей.
Проводники сна
В течение дня наш мозг высвобождает особые вещества – нейромедиаторы (серотонин, мелатонин, дофамин, эндорфины), которые влияют на все наши органы, а также на нашу физиологию и душевное состояние. Некоторые из них могут, к примеру, вызвать учащение сердечного ритма и повысить наше внимание. Другие, наоборот, оказывают успокаивающее воздействие, замедляют обмен веществ и способствуют расслаблению, то есть засыпанию. А вещества, содержащиеся в продуктах, которые мы употребляем, как раз и воздействуют на синтез некоторых нейромедиаторов.
Многие люди стремятся похудеть, жестко ограничивая себя в питании, и изнуряя организм длительными тренировками, тем самым лишая себя нормальной жизни и здоровья.
Между тем, большинство современных диет предназначены только абсолютно здоровым людям, в качестве временной меры. Важно помнить, что не достаточно просто похудеть, главное сохранить здоровье и бодрость духа.
Похудеть без вреда для организма можно, лишь изменив в целом свое питание и образ жизни. Изменение образа жизни и грамотное питание позволит сбросить лишние килограммы и наладит обмен веществ. Хотя результат будет более медленным, зато организм не будет испытывать стресса, и результат будет стойким.
Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки? Почему от пива растет живот?
Читать дальше
