Осень - самое время записаться в бассейн. Плавание - это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Подъемная сила воды снижает вес тела примерно втрое, и во столько же раз снижается нагрузка, давящая обычно на ваши суставы.
Всем-всем,добрый вечер!)
Сегодня я даю старт своим нововведениям)
Буду делать обертывания из глины ( черная глина,эфирное масло лимона и ампула кофеина) и массаж банкой с маслом антицеллюлитным и гель-кремом активный сжигатель жира из серии "Фитнес body")
Уже намазалась глиной и завернулась в целлофан))
Через десять дней поведаю вам всем о результатах))
Привет Всем!
Хочу перед Вами отчитаться.
На сайте шесть недель.
Подсчет калорий шесть недель.
Результат: Вес 99кг-93кг
ОТ 100-93см
ОБ 120-117см
И это даже без физических нагрузок. Полагает молокочай, раз в неделю (пока сделала три раза). Ну и конечно помогаете Вы, дорогие Калорийцы. Спасибо Вам и сомой себе!!!
Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть
Успешность процесса похудения зависит от вида диеты? Не совсем так! На 50% эффективность похудения и стойкость результата определяются стимулом, поэтому сейчас большинство специалистов, встающих с проблемами лишнего веса, не только составляют индивидуальный рацион, но и корректируют мотивацию.
Как то последние дней 10 вес стоял, немного колебался. Думала подожду, все будет нормально, а организм есть отказался. Нечаянно получились полуразгрузочные дни до 500 ккал. Такое и раньше было. В пятницу получился полный отказ от еды и к 17 часам стало не просто плохо, а очень плохо. Типа снижения сахара или обезвоживания. Вес за 2 дня минус 1,2, что не обрадовало. Поела шоколадку - в глазах прояснилось. За субботу-воскресенье перебор, но хоть в чувства пришла. Привес не в счет, потому что минус какой то патологический был. Сегодня опять вернулась в прежний режим с ограничениями ккал.
Кажется,чего проще - отодвинуть тарелку,когда уже сыт?Часто бывает,что осознания простого факта "я уже сыта" недостаточно,чтобы отложить вилку с ножом.Чтобы не съесть больше,чем вам действительно нужно,соблюдайте несколько простых правил: - Держитесь поближе к малоежкам. - Сразу же положите себе побольше салата из свежих овощей. - Сначала дождитесь,пока остальные приступят к еде,и только потом начинайте есть сами. - Старайтесь жевать в ритме самого медлительного едока . - Избегайте ситуаций,когда вам могут предложить добавки:всегда оставляйте на тарелке хотя бы чуть-чуть, чтобы создать впечатление,что вы еще не покончили с этой порцией. - Алкоголь ослабляет контроль,поэтому отдавайте предпочтение некрепким винам и не допивайте до дна бокал при каждом тосте. - Заранее решите для себя,чего и сколько вы намерены съесть.Но сделать это надо до еды:когда возьметесь за вилку и нож,будет поздно. - Не пренебрегайте хорошими манерами. Все они - от правил пользования ножом и вилкой до запрета разговаривать с набитым ртом - в конечном итоге работают на вас,потому что позволяют растянуть трапезу. А чем медленнее вы едите, тем точнее сумеете уловить внутренний сигнал. И тогда спокойно отодвините тарелку, сложите столовые приборы и скажете:"Спасибо,больше не хочу"
Плохо, плохо, плохо.. на три месяца забросила похудение. Пусть были проблемы, пусть сильно болела спина.. но это же не повод- набрать 5 килограмм из потерянных 18?? опять пытаюсь вернуться в строй.принимайте) опять на свои 900 калорий))
Вчера устроила разгрузочный день: завтрак- 1 яйцо в крутую, чашка кофе без сахара 1,8 л воды и в четыре приема 336 г отварной куриной грудки. День прошел замечательно, легкость в желудке, бодрость и хорошее настроение. Я думала, что будет намного тяжелее, оказалось лечь спать с набитым желудком(было накануне разгруза) намного сложнее и неприятней, чем слегка голодной)))) К сожалению с утра не успела встать на весы(((( но вечером в спортзал, там и взвешусь....надеюсь все будет хорошо!))))
8:57 Итак День рожденье. Мое день рожденье, мое?! Настроения честно ноль, за эти 4 дня я постоянно живу уже на кухне, постоянно, что-то готовлю. То обеды, то леплю фигурки их мастики, увлекательное занятие, но и лишние кусочки попадают в рот. Сегодня День рожденье начинаю отмечать на работе. Вчера сделала йогуртовый торт, надеюсь получилось вкусно. Мне кажеться я за эти дни набрала до 65. Но я не взвешивалась, не хочу портить настроение оканчательно. Побыстрей бы все праздники связанные с днем рожденьем прошли и я смогла бы взяться за себя и следить за собой по самой строгой диете.
В субботу купила черное платьеце со вставочками их кожи, очень красивое, коротенькое, но для него надо чтобы мои ноги немного похудели. Поэтому к новому году хочу весить 58 и не больше. Так что вперед!!!
Я не хочу толстеть, постараюсь поменьше кушать за эти праздничные дни:
