Чтобы сбросить вес, вам нужно есть! Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас... Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше.

1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.

Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню — например, с помощью нашего специального планировщика, доступного для зарегистрированных пользователей. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно. Нужен точный список покупок? Отсортируйте в таблице калорийности продуктов список по условию «Калорийность: низкая, меньше 300 ккал».

Пять главных героев:помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
Читать дальше

Здесь уже шесть недель и один день:)
Результат замечательный... я в восторге!

Вес - было 83 сейчас 77,2
ОГ - было 102 сейчас 100
ОТ - было 96 сейчас 91
ОБ - бяло 113 сейчас 105

Продолжаю в том же духе! Хочу дойти до 65 кг.! Всем удачи и хороших отвесов!

Читать дальше

Всем-всем,добрый вечер!)
Сегодня я даю старт своим нововведениям)
Буду делать обертывания из глины ( черная глина,эфирное масло лимона и ампула кофеина) и массаж банкой с маслом антицеллюлитным и гель-кремом активный сжигатель жира из серии "Фитнес body")
Уже намазалась глиной и завернулась в целлофан))
Через десять дней поведаю вам всем о результатах))

Привет Всем!
Хочу перед Вами отчитаться.
На сайте шесть недель.
Подсчет калорий шесть недель.
Результат: Вес 99кг-93кг
ОТ 100-93см
ОБ 120-117см
И это даже без физических нагрузок. Полагает молокочай, раз в неделю (пока сделала три раза). Ну и конечно помогаете Вы, дорогие Калорийцы. Спасибо Вам и сомой себе!!!

Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть

Читать дальше

Как то последние дней 10 вес стоял, немного колебался. Думала подожду, все будет нормально, а организм есть отказался. Нечаянно получились полуразгрузочные дни до 500 ккал. Такое и раньше было. В пятницу получился полный отказ от еды и к 17 часам стало не просто плохо, а очень плохо. Типа снижения сахара или обезвоживания. Вес за 2 дня минус 1,2, что не обрадовало. Поела шоколадку - в глазах прояснилось. За субботу-воскресенье перебор, но хоть в чувства пришла. Привес не в счет, потому что минус какой то патологический был. Сегодня опять вернулась в прежний режим с ограничениями ккал.

Кажется,чего проще - отодвинуть тарелку,когда уже сыт?Часто бывает,что осознания простого факта "я уже сыта" недостаточно,чтобы отложить вилку с ножом.Чтобы не съесть больше,чем вам действительно нужно,соблюдайте несколько простых правил:
- Держитесь поближе к малоежкам.
- Сразу же положите себе побольше салата из свежих овощей.
- Сначала дождитесь,пока остальные приступят к еде,и только потом начинайте есть сами.
- Старайтесь жевать в ритме самого медлительного едока .
- Избегайте ситуаций,когда вам могут предложить добавки:всегда оставляйте на тарелке хотя бы чуть-чуть, чтобы создать впечатление,что вы еще не покончили с этой порцией.
- Алкоголь ослабляет контроль,поэтому отдавайте предпочтение некрепким винам и не допивайте до дна бокал при каждом тосте.
- Заранее решите для себя,чего и сколько вы намерены съесть.Но сделать это надо до еды:когда возьметесь за вилку и нож,будет поздно.
- Не пренебрегайте хорошими манерами. Все они - от правил пользования ножом и вилкой до запрета разговаривать с набитым ртом - в конечном итоге работают на вас,потому что позволяют растянуть трапезу. А чем медленнее вы едите, тем точнее сумеете уловить внутренний сигнал. И тогда спокойно отодвините тарелку, сложите столовые приборы и скажете:"Спасибо,больше не хочу"

Плохо, плохо, плохо.. на три месяца забросила похудение. Пусть были проблемы, пусть сильно болела спина.. но это же не повод- набрать 5 килограмм из потерянных 18?? опять пытаюсь вернуться в строй.принимайте)
опять на свои 900 калорий))