Чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше кушать ”, – говорит вам
подруга с таким видом, будто открыла какую-то тайну. Верная мысль, надо
признать. Но если бы все было так просто!
- Доктор, скажите, если я буду съедать в день не более 1000 калорий и
тренироваться три раза в неделю, то на сколько похудею за месяц? –
спрашивают иногда желающие похудеть.
– Не знаю, – честно отвечает он. Хуже того, никто этого не
знает. На результат похудения влияет большое число факторов:
настроение, отношение к себе, реакция организма на нагрузку и систему
питания, а также сила мотивации. Как поведет себя организм и ваш обмен веществ?
Предпочтет ли он ускорить расщепление жира и покрывать дефицит из своих запасов
или перейдет на «голодный метаболизм», из последних сил стараясь сохранить
«залежи»?
Одна проблема - похудеть
Наверное, каждый из вас знает того, кто похудел на Кремлевской
диете. И теперь при каждом удобном случае он с таким удовольствием
рассказывают об этом, что хочется повторить его подвиг. И кто-то пробует. А как
вы думаете, у многих получилось? Статистика говорит, что не более чем у
5%! Было бы по-другому – и самой проблемы лишнего веса не существовало
бы. То же самое происходит с любой другой новомодной диетой. Из 1000-чи людей,
которые питаются похудеть по новым системам, лишь единицы довольны результатом.
Почему же так легко стройнеется одним и так тяжело – другим? Можно долго
рассуждать о том, что все люди различны и всем подходят свои методы.
Но, с другой стороны, у худеющих, все же больше общего, чем
различий. Мы представители одного вида, живем в схожей климатической
зоне, покупаем в магазинах схожий набор продуктов и все мало двигаемся:
стартовые позиции весьма схожи, а вот результат у всех получается разный.
