Приветики стройняшкам!!!! у меня как всегда возник вопрос - яйцо жареное в микроволновке (без масла в такой штучке специальной) в журнал вносить как вареное или как жареное?по каллорийности разница существенная!!! а еще пробовали яйшницу с вареньем -оригинально))

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело

Читать далее

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ Я "НОВИЧОК", СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА  ЭТОТ САЙТ-ЗАРЕГИСТРИРОВАЛАСЬ, НАДЕЮСЬ НА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКУ , РАНЕЕ ХУДЕЛА ПО СИСТЕМЕ "СЛАВЯНСКОЙ КЛИНИКИ", СЕЙЧАС  ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ САМА .  

Подскажите пожалуйста Не могу понять ежедневный дефицит калорий от чего рассчитывается (от максимального кол-ва калорий или среднего кол-ва)?

Выпросила таки на день рождения весы с жироанализатором. Проанализировала себя - жиру 30,9%, воды 47,5%  остальное наверое то самое ......самое ценное. Задача ясна: пьем больше, жир растрясаем чтобы дошел хотя бы до 25 %

Кто худеет по Дюкану - этап Чередование

Для основы:

4 ст л овсяных отрубей
2 ст л пшеничных отрубей
2 яйца 
2-3 ст л мягкого творога 0%
Сахзам по вкусу
Всё хорошенько перемешиваем, выливаем в селиконовую форму и выпекаем 20 минут при 180 гр
Готовый корж из формы не достаем!!
Готовим начинку:
Сыр Филадельфия 3% 70гр
Творожок мягкий 0% 250гр
3 яйца
Цедра и сок одного лимона
2 ст л кукурузного крахмала

Смешиваем Филадельфию, творог, сахзам,цедру и половинку сока лимона, два яйца, один желток и крахмал!вымешиваем миксером на небольшой скорости! Отдельно взбиваем оставшийся белок до устойчивых пик и аккуратно перемешиваем с сырно- творожной массой!
Выливаем начинку на корж, снова ставим в духовку на 40 минут при 160 гр!!!
Пока чизкейк выпекается готовим третий слой!!
Оставшийся сок половины лимона разбавляем водой, добавляем сахзам и 1 ст л кукурузного крахмала!
Нагреваем в микре до загустения!!
Когда чизкейк будет готов, слегка даем остыть и промазываем верх лимонным топингом!!!)))
Приятного аппетита!!!
Тортик по норме отрубей и допов на два дня!!!!

 
 

Помню, как-то  здесь  уже  обсуждали льняные  Флаксы. Но так как  у нас их не было  в продаже,  тема «прошла»   мимо. Вчера купила- попробовала- обалдела :  не ожидала, что это  может быть так вкусно! 

Но .  Калорийность,  мягко говоря, не  маленькая  -   как  хороший   шоколад .   500 ккал    на 100 г .  Жиры - 35 г. на  100 г .  

После этого   с радостью мазохиста еще раз перечитала     фразу на упаковке, которая призывала  меня «... хрумкать флаксы хоть целый день  без вреда для фигуры. ...» . Но вопрос  родился -  ваше мнение ?   Пробовали?  Употребляете?  Как  часть и насколько много  позволяете   ?     Оценка  полезности?