Эта тема меня очень позабавила, признаюсь честно! Перелопатив море сайтов, я сделала вывод: «Нет, вообще не то!», потому что я знаю раза в два больше продуктов, стимулирующих аппетит, чем все они. Тут другой вопрос: либо от нас что-то скрывают, либо просто мои вкусовые рецепторы с другой планеты и вечно просят продолжения банкета.
Я уже долго наблюдаю за людьми, и могу точно сказать: то, что хорошенько насытит одного, категорически не удовлетворит другого. Ниже представленный список будет посвящен самым «жорным» продуктам. Поехали!
1. Ее величество – овсянка! Если вы счастливчик, который ест овсянку каждое утро и уже через полчаса не воет от голода, вам нужно переходить к следующему пункту. Оказывается, очень многие люди живут с послеовсяночным голодом. Но проблема решается очень просто! Овсянку нужно сочетать с какими-то белковыми продуктами: молоком, творогом, яйцами, орехами, йогуртом и т.д. Разница между «пустой» кашей и кашей с вареными яйцами - огромная.
Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.
Как вы сможете убедиться в ходе прочтения настоящей статьи, женский организм существенным образом отличается от мужского, особенно в плане метаболизма и в некоторой степени в плане реакции на тренировки. В дополнение к этому существует ряд гендерных стереотипов и предубеждений, ограничивающих возможности женщин по получению полезных советов о том, как именно им следует улучшать их физическую форму.
Данная статья расскажет вам о пяти основных отличиях женского метаболизма от мужского, а также о том, что с этим делать, чтобы получить фигуру, о которой вы мечтаете. Вне зависимости от того, хотите ли вы избавиться от лишнего жира, нарастить мышцы, увеличить силовые результаты или же результативность тренировок, наша статья покажет, как извлечь максимум из ваших занятий.
Однажды читала какую-то статью о том, что очень важно при похудении продумать, куда девать высвободившееся время. Мол, раньше-то вы только сидели перед телевизором и ели всякие запрещенные вещи, а теперь вам есть так, как вы раньше это делали, нельзя, поэтому и заняться-то вам совсем нечем. Я прочитала эту статью, запомнила, но к себе совершенно никак не отнесла. Подумала, что да, бывают такие люди, у которых очень серьезные проблемы со всем этим, но я-то не такая!
А теперь я постепенно прихожу к тому, что я как раз-таки именно такая. Я раньше просто не замечала, как часто я включаю какой-то сериал или фильм и смотрю его с молоком, печеньками и упоением. Я так расслаблялась дома после работы, расслаблялась в выходные после рабочей недели... А теперь мне иногда ужасно хочется расслабиться, но вот этот вот единственный способ мне теперь не подходит. Мало того, что я не могу расслабиться - я просто не знаю, чем занять высвободившееся время. Действительно не знаю. Хочется, конечно, заниматься спортом вечерами, но на практике это всегда лень делать. Даже если в конце рабочего дня есть запал - пока приедешь домой - его уже нет и никуда выходить не хочется. У меня не много друзей, поэтому вариант вечерних прогулок тоже не очень-то подходит (тем более большинство друзей заканчивают работать позже меня). Занятий, казалось бы, можно придумать множество, но почему-то о них можно разве что думать: воплощать же их в жизнь лень.
Думаю, мне прежде всего необходимо найти и включить в свой распорядок дня какие-нибудь техники расслабления (может быть кто-то чем-то пользуется?), т.к. напряжение накапливается уже ощутимое. Затем мне необходимо тщательно и кропотливо продумать, когда, где, чем и с кем я буду заниматься. Наверное, нужно быть готовой к тому, что придётся перебрать несколько вариантов и не все из них подойдут.
.jpg)
