Просто сплошная " Шахерезада" какая-то в жизни. Уже 5 лет. В прошлом году слово себе давала, что начну по-тихоньку худеть, чтобы к лету 2010 года быть стройняшкой. И что? Все эти обещания, мотивации, мечты о белых брючках на Черном море - все коту под хвост. Или ослу. Да какая разница. Последняя неделя января на дворе, а вес и ныне там. Кто виноват? Что делать? Будем считать калории и БЖУ, будем искать причину, по-другому никак. Неделя для разгона, и с 1 февраля в бой!

Так как мы теперь питаемся по новому , то я прошу у вас помощи-.хочется есть правильно и вкусно( и желательно красиво) а рецептов в голове не хватает, разнообразия хочется!!!!

 Итог первой недели мне очень понравился
сбросила 1.8 кг (правда я вчера что-то не то сьела и я почистилась немного) с талии и бедер ушло по два-три см, а живот сейчас прям почти как грудь 92.

Дневную калорийность нарушила один раз, но это была суббота и мы доелали остатки былой роскоши(пицца и жутко колорийный сырно-кетчупный багет)
из плохих привычек осталась любовь к сладкому и поедание своей любви на ночь, но стараюсь сласти заменять на что-нибудь полезное, типа йогурт-творожок и даже морковкой похрустеть не прочь.

А еще я поняла если хочешь похудеть то без первого никуда, притом что мы не особые любители супчиков, и теперь надо постоянно придумывать что приготовить такое...не сильно...не жирно итд
 

а еще со мной худеет муж после каникул проведенных у его мамы он весил 104, через неделю прожитых дома он весил 102, а неделю ,попитавшись едой ,которой я стараюсь худеть похудел еще на кило
 

итог мужа 101.1

Подруга посоветовала этот сайт - действительно очень классный. Вот только не понимаю, почему многие съели шоколадку - и сразу на весы. Я хочу основой упор в своем похудении сделать на спорт? а не на диеты. Результаты буду писать в своем блоге раз в неделю, т.к. чаще взвешиваться вредно для нервов. Итак, старт - 53,1 кг - поехали

Как-то медленно процесс похудания идет. Видать все из-за того что не могу дома сдержаться и не есть ничего кроме кефира...Мама готовит обалденные блюда и холодильник ломится от еды. Ну вот как можно сдержаться и не стащить кусок мяса с хлебушком..эх. СИЛА  есть ВОЛЯ есть, а СИЛЫ ВОЛИ нет

Уж и плеер врубаю, одеваю наушники и на тренажер, а пахнет с кухни..аж дух захватывает..

Первый день домашнего спортивного лагеря прошел, об успешности буду судить завтра

Вес 63, а вроде жира то не очень и много(((

при росте 168...

уверяю себя, что кость широкая и тяжёлая :)

и в этом доля правды есть, дедушка мой болен рассеяным склерозом и худой..вообще одна кожа, а весит 73 кг.

как вы думаете, ко мне это тоже относится про кости?

папа скоро запишет на йогу и в бассейн - самое любимое занятие...подскажите, это правильный спорт для подтягивания задницы и ляшек или всё - таки пойти в зал?

что делать я работаю в ночную смену., ну и естественно постотоянно пьем чай и так всю ночь ! уже и отказывалась когда сдерживаюсь но обычно срываюсь

Завтра ем одну овсянку что бы очистить желудок а потом сажусь на эту диетку))

1 день: 500 calories
2 день: 500 calories
3:300 calories
4:400 calories
5: 200 calories
6: 300 calories
7: 320 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 250 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 150 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 100 calories
27: 150 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание