Поздравляю всех с наступившим новым годом!!!! удерживаю вес уже год!! и даже чуть больше)). Всем успехов и достижения заветных целей!!!

Читать далее

ДОбрый вечер!

Месяц сомневалась: возвращаться или нет, но поняла, что одна не справлюсь, нужен стимул, Ваши достижения.

Я уже худела с калорийкой в 2010 году и скинула порядка 25 кг. Окружающие восхищались и я потеряла голову.... Вес держался 2 года без колебаний, я ела все подряд и в 2013 вернулась к своим 90 кг...

Так легко потерять, чего добилась упорным трудом.

 

Но ничего, думаю с Вами у меня все получится!!!

Моя цель, вернуть свои 65 кг. Поехали!

Наткнулась в интернете на интересный метод борьбы с перееданием. Автор метода психолог Джиллиан Райли. Кому интересно подробнее, то в интернете можно легко скачать бесплатно ее книгу "Ешь меньше, прекрати переедать". Я скачала, прочитала взахлеб, с удовольствием. И испытала большое облегчение. Уже вовсю практикую.))) .Т.к. для меня особенно сложным оказалось, что достигнув вожделенного веса, любимого и прекрасного размера одежды 42-44, насладившись и шопингом, и повышенным вниманием окружающих, я как-будто уперлась в стену: а что дальше? Вечно худеть? Но, куда еще и зачем? Какой найти для себя стимул не срываться на сладости и вкусности, ведь я могу себе это позволить теперь... Как заставить себя контролировать свое пищевое поведение? Вот ответы я нашла в этой книге. Еще мне очень понравилось понятие "психологический голод" и умение его отличать от "физиологического голода". Вообщем, книга очень интересная...
Метод Райли предназначен для борьбы с обжорством. Как вы думаете, почему вы пытаетесь похудеть? Глупый вопрос, конечно же, потому, что лишний вес мешает хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, носить модную одежду и нравиться мужчинам. Однако на самом деле проблема вовсе не в самом весе, а в переедании, которое и делает вас толстой. Именно на этом простом утверждении и строится методика избавления от пищевой зависимости американского психотерапевта Джиллиан Райли.
Читать дальше

начинаю сегодня любитьт себя.я ведь такая стройная.

Девочки и мальчики, давайте обсудим такую тему, как пластика после похудения. Делать или нет? Ваши за и против? Ведь у многих остается фартук (для них спасение абдоминопластика), у кого полностью уходит грудь (маммопластика), растяжки, отвисшая кожа и т.п. У меня диастаз, вот подумываю по поводу абдоминопластики..... Но, как известно полсе таких операций нельзя худеть и набирать вес. Вообщем, интересно ваше мнение )))

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитай… Попробуй!

 

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

Читать далее

А нету ли тут барахольно-шмоточного сообщества? Мы же девы, размеры туда-сюда скачут, может, нам это надо? :)

Наверное еще рано подводить итоги, потому что впереди Рождество, а кто-то и старый Новый Год будет отмечать. Но все же спрошу - как успехи? Удалось избегнуть соблазнов?))) Если да, то, черт побери, КАК!?)))) Если нет, то на чем споткнулись (лично я на конфетах, на рафаэлло, ни один праздник не обходится без них, обязательно кто-нибудь подарит)? А может наоборот, застолье было глубоко диетичным и гости ели курогруди и салаты без майонеза? Гулять ходили? Есть привес? Или нет? Или еще не проверяли? Лично я решила неделю не взвешиваться.
В общем, расскажите о своем Новом Годе с точки зрения нашего общего дела!

А вес 98.8