Всем привет!!! решила наконец то (с 4 недели ) заняться спортом

ВО-ПЕРВЫХ ходьба на степпере по 500 шагов- на первое время

ВО-ВТОРЫХ заниматься по этим трем программам чередуя : ПРИСЕДАНИЯ-ПРЕСС-ОТЖИЯ  и т д

кто со мной?

---

Привет, друзья по похудению!)
Вот уже почти 2 месяца, как я читаю калорийку и стараюсь питаться умеренно. Результат: - 10 кг, - 6 см. бедра и - 5 см талия. Одежда стала большой, купленная в этом году, но еще мала купленная 3 года назад. Появилось ощущение легкости. Без особого труда поднимаюсь по ступенькам и легче переношу физ. упражнения. Все казалось бы идет замечательно, и так было странно читать о срывах некоторых людей. Пока...пока не случилась командировка с шикарными завтраками, обедами и ужинами. Особенно покорил горячий шоколад (город славится именно шоколадом). Ну и дальше по списку - пиво, рульки с капустой, стейки на кости из свинины, перепела. глинтвейны....ах как вкусно было! Приехав домой, решила сделать разгрузочный день...хрен там, жру уже третий день (((. Что делать?

Ура!!! Хоп-хоп-хоп! Сегодня, спустя 50 дней отсутствия, снова в зале! Как же здорово! Было: занялась самолечением, ходила на работу с температурой, в итоге - гнойный гайморит... А как безобидно все начиналось... Заболела поясница, подозревала остеохондроз. Но! Не исключала почки и гинекологию... Пришлось отложить на время спортзал. Пошла по эскулапам, чтобы обозначили, отчего меня крючит. Пока металась по больничке, словила ОРВИ, думала - пустое... Лечилась домашними средствами, как всегда... А ета зараза дала осложнение на пазухи. В итоге - укатали на "скорой"... Обижали, материли, кололи... Только вот вычухалась из этой эпопеи! Сегодня первое занятие после болезни - час на дорожке, как же классно! Вот, странно: за минувший год похудела, занялась спортом, 3 месяца, как бросила курить... Отчего болячки посыпались? Кто-то сталкивался с этим? По идее, должно же все "полный вперед"! А мня тут так скрючило...

 - 5 кг за месяц) считаю калории (но иногда),а так ем по 200 грамм -5 раз в день..естественно нет сказала сосикам,колбасе и пирожным,вчера впервые в жизни отказалась от торта)))) ну вообщем получается раньше 70.9 теперь-65.9...маленькая но победа) хочу худеть дальше...хотела бы весить 57.8)))))) фото с лета...и вчерашнее....с лета больше не фоткалась...не хотелось видеть хомяка на фотках)) больше фоток к сожалению нет((((((( 

 

Девочки теперь 56 кг вешу 

Денис, привет! Выявилась проблема со справочником и журналом: те продукты, которые были вновь занесены в мой Справочник, невозможно добавить через "поиск" в Журнал потребления. Даже те продукты, которые добавляла 4-1 недели назад. Проверь, пожалуйста. 

За первые 2 недели скинула 5 кг. Последняя неделя по весам получилась безрезультатная!!!!!

Вес стоит уже целую неделю  ниже отметки 89.0 не перескакивает!

Девочки, может у кого-нибудь есть свои секреты- как помочь организму не стоять на месте?

Здравствуйте,дорогие калорийцы!)) спешу поделиться радостью! Я перемахнула злополучные 70 килограмм)))Сегодня утром было 69,5!!!Я счастлива)) Хоть и заболела перед самым днем рождения...но так здорово сегодня было купить в магазине латье- мечту- знаете такие- с кружевными руковами и в кружевном чехле..\))))Мммм...как я о нем мечтала, но никак не могла позволить...а сейчас- плоский животик просто радует)) любимый стоял и смотрел, пока я мерила, говорит- любуюсь...)))А мне так приятно, что, наконец, не 50 размер, а 44 с неплохой претензией на 42))))главное-не сдаваться..!Первая цель 65 уже близка)))

Приветики всем, вот решила по репетировать закусками к новому году. Конечно рецепт стар как мир, но все же , некоторые изменения я внесла с учетом снижения калорийности блюда.А еще я бы посоветовала не держать в холодильнике, потреблять сразу, а то как то размокает лавашик. И калорийность я не подчитала, но чувствую, что меньше чем в оригинальном рецепте)))   Итак Рецепт:

Пачка творога 1,8 % можно и по нулям взять, что б главное не сухой был.

Огурчики маринованные

Пучок зелени (петрушка, укроп)

Соль, перец и чеснок по вкусу

                 Смешать в блендером до однородной массы

Затем взять тонкий (армянский) лаваш , смазать получившейся массой и положить семгу (форель) ломтиками (у меня 100 гр), можно и больше и завернуть рулетом. Затем на разрезать на части и к столу.