Ситуация не критичная, что и расслабляет. Скинуть нужно 5-7кг, а начать этот процесс просто не могу. Нет никаких правил в голове. Вот вижу конфетку и ем ее, потом вторую, третью... пришла с фитнеса и нажралась всего что под руку попало. Ем себе, как с голодного края. Какие там порции - пока не лопну, называется.
Порой могу не кушать особо и нормально. А иногда уже не знаю что впихнуть бы еще.
Нет никаких правил в голове, я их не выполняю, игнорирую здравый смысл. Я уже как-то похудела после родов на 10кг, знаю, что нужно только начать. А начать не могу. Помогите кто чем может))))

Я в восторге!!! Ни один ночной забег теперь не останется незамеченным для вас, а также всей вашей семьи.))))))

---

Во время диеты блог вести как-то не получалось. Но результаты всё же выкладываю. Итак, отказ от вкусняшек + активное лето в походах  - и вот результат.

До - примерно 63 килограмма, после - ровно 50.

И в полный рост. Для наглядности - в одном и том же корсаже ( в обоих случаяз затянут максимально)

Зима пришла..... Организм требует праздника, хлеба и зрелищ.... Я хлеб 6 мес не ела, а сейчас каждый день булочки, пирожки...... У всех так зимой? И обленилась я.... перестала считать калории, примерно на глазок смотрю свою норму, но походу передаю..... Что делать и как взять себя снова в руки? Мне к концу февраля надо быть 57-56 кг и объемы бы поменьше, потом худеть нельзя будет..... И еще вопрос: как поддерживать потом вес?

сегодня побегать не удалось, собака отказалась, я вернулся с пол пути, собака уже была дома,

Всем привет!!! решила наконец то (с 4 недели ) заняться спортом

ВО-ПЕРВЫХ ходьба на степпере по 500 шагов- на первое время

ВО-ВТОРЫХ заниматься по этим трем программам чередуя : ПРИСЕДАНИЯ-ПРЕСС-ОТЖИЯ  и т д

кто со мной?

---

Привет, друзья по похудению!)
Вот уже почти 2 месяца, как я читаю калорийку и стараюсь питаться умеренно. Результат: - 10 кг, - 6 см. бедра и - 5 см талия. Одежда стала большой, купленная в этом году, но еще мала купленная 3 года назад. Появилось ощущение легкости. Без особого труда поднимаюсь по ступенькам и легче переношу физ. упражнения. Все казалось бы идет замечательно, и так было странно читать о срывах некоторых людей. Пока...пока не случилась командировка с шикарными завтраками, обедами и ужинами. Особенно покорил горячий шоколад (город славится именно шоколадом). Ну и дальше по списку - пиво, рульки с капустой, стейки на кости из свинины, перепела. глинтвейны....ах как вкусно было! Приехав домой, решила сделать разгрузочный день...хрен там, жру уже третий день (((. Что делать?

Ура!!! Хоп-хоп-хоп! Сегодня, спустя 50 дней отсутствия, снова в зале! Как же здорово! Было: занялась самолечением, ходила на работу с температурой, в итоге - гнойный гайморит... А как безобидно все начиналось... Заболела поясница, подозревала остеохондроз. Но! Не исключала почки и гинекологию... Пришлось отложить на время спортзал. Пошла по эскулапам, чтобы обозначили, отчего меня крючит. Пока металась по больничке, словила ОРВИ, думала - пустое... Лечилась домашними средствами, как всегда... А ета зараза дала осложнение на пазухи. В итоге - укатали на "скорой"... Обижали, материли, кололи... Только вот вычухалась из этой эпопеи! Сегодня первое занятие после болезни - час на дорожке, как же классно! Вот, странно: за минувший год похудела, занялась спортом, 3 месяца, как бросила курить... Отчего болячки посыпались? Кто-то сталкивался с этим? По идее, должно же все "полный вперед"! А мня тут так скрючило...

 - 5 кг за месяц) считаю калории (но иногда),а так ем по 200 грамм -5 раз в день..естественно нет сказала сосикам,колбасе и пирожным,вчера впервые в жизни отказалась от торта)))) ну вообщем получается раньше 70.9 теперь-65.9...маленькая но победа) хочу худеть дальше...хотела бы весить 57.8)))))) фото с лета...и вчерашнее....с лета больше не фоткалась...не хотелось видеть хомяка на фотках)) больше фоток к сожалению нет((((((( 

 

Девочки теперь 56 кг вешу 

Денис, привет! Выявилась проблема со справочником и журналом: те продукты, которые были вновь занесены в мой Справочник, невозможно добавить через "поиск" в Журнал потребления. Даже те продукты, которые добавляла 4-1 недели назад. Проверь, пожалуйста.