Кто приготовил тапки, чтобы кинуть   в очередной опус о системе питания-  спрячьте их, пожалуйста, под диван.   Речь идет об исключительно личном опыте.   И     о подсчете калорий.  Разница только в том-  за счет чего эти калории набираются.  

Читать далее

Писала тут, я так боялась, что буду нажираться до отвала....и я смогла!!! Смогла кушать только говядинку и овощи)))) Только последние три дня я позволила себе лишнего. И в результате привес всего 1 кг)))))
И мой фотоотчет))

Всем привет!!! Вот прошла моя первая неделя.
Результаты для меня очень радостные с 94.5 снизилось до 90.4
Еще совсем немного и я пройду эту жуткую грань 90 кг.........
С этой(второй недели) я хочу добавить физическую нагрузку!У меня дома есть степпер(как-то так его называют)))) Так как к питанию я уже привыкла....и нагрузка будет новым
испытанием!!!


Какие полезные советы вы можете мне дать по питанию и по космет. процедурам- помогающим худеть????
Самая ужасная зона это живот!!!!
ФОТО:Это я 2 нед назад!

Приближается самый долгожданный праздник года. Впереди застолье и веселье целых 8 дней! а перед этим надо же влезть в шикарное платье!

Калорийцы, а как же мы без предновогоднего марафона? Создайте кто нибудь, у кого есть доступ

 

Приветик всем! Вот решила составлять себе меню с вечера на следующий день чтоб все подготовить и не нахвататься днем всякой гадости из за тогочто нет времени что то готовить,вообщем смысл понятен надеюсь) Возник вопрос как правильно распределять бжу, утром можно углеводы ,вечером только белки ,а днем? Расскажите.

Как отучить себя от сладкого и чем его можно заменить?!

Прошли четыре месяца сумасшедшего стресса. Без спорта и контроля за питанием. И вуаля, новая страна, новый язык и совершенно новые продукты. И новые старые килограммы :) Итого, стартую снова; на старте 65,7, 25,6% жира. Цели:

1. Разобраться с местными продуктами, составить из них план питания
2. Сбросить ок. 6% жира, хотя бы до 20.
3. Вернутся к физической форме этого мая-июня. Втянуться в график регулярных тренировок.
4. Больше двигаться, ходить хотя бы 3-4 км ежедневно, как летом.

Всем Привет! Я только зарегистрировалась на Калорийке. Читаю калорийку уже 3 дня ,здесь очень приятная атмосфера, поэтому я решила к вам присоединиться!
А вот и моя ужасная история:
Я всегда была полненькой , но когда увидела свои фотографии с выпускного в 11 классе.....мне стало плохо, а когда еще и на весы встала...так вообще чуть в обморок не упала- они показывали цифру 83!
Я решила взять себя в руки , но на долго меня не хватило -и я скинула до 75 кг....вес для меня был очень комфортен!!!! и я все забросила!
На сегодняшний день прошло почти 5 лет мне 21 год и весы показывают 94 кг- сама виновата!!!!!

Сегодня 5 день моего ПП и на весах уже -2кг(то есть уже 92 кг).Первые 3 дня было трудно ,но сейчас я привыкла.
Надеюсь на вашу поддержку)

-5 кг