Для красивой и подтянутой фигуры нужно лишь ежедневно уделять себе несколько минут и выполнять эти очень простые упражнения. 

- для подтянутой попы: 50 приседаний
- для предотвращения дряблости рук: 20 поднятий
- для плоского животика: пресс — 50 раз
- для стройных ножек: 3 минуты упражнения «стенка» (это когда присесть, сильно прижавшись спиной к стене)
- для стройности и тонуса тела в общем: 100 прыжков со скакалкой

Ингредиенты:

руккола - 150 гр.

помидоры "сливка" - 4 шт.

ядра кедровых орешков - 2 ст.л.

Для соуса:

оливковое масло - 2 ст.л.

бальзамический уксус - 1 ст.л.

морская соль

свежемолотый белый перец, сушеный базилик, провансальские травы

 

Порежьте помидоры, порвите рукколу. Перемешайте. Заправьте их соусом. Сверху присыпьте обжаренными кедровыми орешками.

 

 

Студия Marsmers стилизовала стикеры под набор продуктов. Бумагу для записей с клеевым краем дизайнеры оформили как сыр, колбасу, ветчину, сосиски и хлеб.

Читать дальше

Цветными карандашами  Edible Crayons  можно не только рисовать, они съедобны, безопасны для здоровья, ведь Crayons  изготовлены из продуктов питания и различных пряностей. Для приготовления карандашей использовались продукты, которые подбирались не по вкусу, а по цвету.

Читать дальше

Скоро самый прекрасный праздник, встреча Нового года !!!          

Уже везде начались предновогодние хлопоты, устанавливаются елки, огни и иллюминации на них и в окнах, витринах, оффисах. У меня рядом, на улице, возле школы - установили та-аааа-кой хоровод из новогодних фигур и игрушек - СКАЗКА ! Забудьте и закиньте на одну ночь, свои диеты. Гуляйте, веселитесь - эта ночь более никогда не повториться ! Потому, пора и нам подумать, чем же угостить себя и друзей, в этот самый желанный, шикарный и блестящий праздник !!!

Самые праздничные, вкусные и красивые блюда к новому году 2014 специально для Вас в одной статье. Надеюсь они помогут вам составить самый лучший новогодний стол, чтобы с размахом встретить Новый Год 2014 – год синей лошади.

Для начала – несколько слов о новогоднем меню 2014. При выборе блюд для стола, если верить восточному календарю, следует учитывать не только характерные для будущего талисмана признаки, но и его стихию. Талисманом и главным символом 2014 года будет синяя, деревянная лошадь. Так как лошадь – животное травоядное, на первом месте в новогоднем меню 2014 должны быть овощные блюда. В соответствии с устоявшимися традициями, не лишним будет оформить один из салатов в виде подковы, а другое блюдо – в виде лошади. Чтобы «задобрить» лошадь, рекомендуется поставить на стол блюдо с различной зеленью. Учитывая также, что эти животные любят овес и яблоки, можно смело подавать к столу яблочный пирог или запеченные яблоки, овсяное печенье или любое блюдо из овсяных хлопьев.  

Читать и готовить далее

 

Вчера была торжественная репетиция новогодних обжираловок - день рождения у друга, приехавшего по делам в Москву аж из Хабаровска. Естественно, мы не могли не, и расстарались вовсю: три разных салата (два из них с майонезом), свиные отбивные (дада, в панировке и жареные на масле), шоколадные конетки (рафаэлло и ферерро роше), торт Тирамису, коньяк, десертное вино, все обильно-сладко-жирно-вкусное. Не стол, а убийство печени. Пока остальные пировали, я сидела с каменными челюстями и коронной фразой птицы Говоруна в голове: держаться нет больше сил! Ну, и конечно в итоге не выдержала. Итого было слопано 4 кофеты и схомячено два куска торта. Пусть и маленьких, но два. Но торта. Но маленьких. Но вечером. Но зато кофе без сахара! Не впервые Штирлиц шел на сделку с совестью. Все конфетки-тортики-отбивнушки были безжалостно занесены в дневник.

Теперь мучаюсь вопросом, как избежать срывов на Новый Год. Еще проблема, что мне особо "повезло": все друзья и близкие от природы тощие, а которые нет, те не парятся и жрут все подряд. Вот и думаю, что делать? Совсем не есть за столом? Начнутся незбежные вопросы,типа " ты опять худеешь?" Да-да, опять!((( Не надо акцентировать на этом внимание!

Можно принести свои угощения и есть только их. Но какие? Фрукты-овощной салат - это понятно. А еще? Какие вкусные, но низкокалорийные (чтобы могли угощаться все)блюда можно приготовить на праздник, чтобы они одним своим видом не кричали "Она на диете!!!"

Поискала по блогам, обнаружила, что к большинству Жора приходит вечером, верно?

Вроде так хорошо и понятно описано как с эти бороться - отвлечься. Или кефир с клетчаткой.

У меня проблема другая - утренний ЖОР!

Читать далее

ХУРМА и ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ!!!
как вусно!!! и больше ничего не надо!

девочки,у меня одна беда,я не могу перестать есть шоколад,кто как спасается?