Есть одна из истин, с которой, в общем-то, никто и не спорит. Похудение, столь желанное, случается, если потребление калорий с пищей меньше, чем их расход. Все правильно. Наши запасы для того и накоплены, чтобы обеспечивать нас энергией в те периоды жизни, когда по каким-то причинам наше питание ограничено. И существуют данные, сколько примерно люди тратят энергии для осуществления той или иной деятельности. Так, например мужчина, не занятый физическим трудом, например, офис-менеджер, в возрасте 30-35 лет, тратит в день 2500-2800 ккал. Женщина в той же жизненной ситуации тратит процентов на 10-15 поменьше. В зависимости от тяжести труда увеличивается и расход энергии. Мужчина лесоруб или сталевар тратить будет уже порядка 5000 ккал в сутки. Известна и калорийность основных продуктов питания. А раз так, то мы могли бы примерно рассчитать, сколько калорий в день мы должны были бы потреблять с пищей, при том или ином образе жизни, чтобы худеть с той или иной скоростью. Видимо легкость и понятность данного пути к цели обусловила то, что желающих считать калории среди худеющих едва ли не треть. И нужно сказать, методика подсчета калорий далеко не самая плохая. Она способна обеспечить похудение и поддержание результата. Но при этом желающие ей следовать должны учитывать, что эта методика не такая уж легкая в плане исполнения и, главное, не такая уж эффективная. Есть в ней несколько подводных камней (или правильнее, встроенных дефектов), которые мы сейчас и рассмотрим:

Читать далее

Очередной ступор у меня......При занесений КБЖУ в свой справочник у меня таблица округляет цыфры,причём в меньшую сторону.Как изменить данную проблему?

 

Что творится??? 

 

http://www.odnoklassniki.ru/profile/333891089009

Опять воровство фотографий для ложной рекламщины... Сегодня увидела на "Одноклассниках"... 

На всякий случай вот перекопировала все, если по ссылке не получится пройти... (((  :

 

Девочки посмотрите, это самый легкий и быстрый способ избавиться от лишнего веса! Читайте подробности в комментариях!

Всем привет! Девочки, наконец-то я нашла самый легкий и доступный способ избавиться от жира!
Я перепробовала много способов, но этот - посмотрите что ОН сделал со мной!
Вот ссылка где все подробно расписано:

http://www.liveinternet.ru////////////////////click?express-zdorovie.ru/1sd5m89v

Попробуйте, он вам поможет, я уверенна!

Прощу прощения, что пишу сюда,но у меня доступ закрыт на остальные блоги почему то.При регистрации я присоеденилась ко всем группам вроде...В чем дело не пойму.Подскажите пжлста!!приходится сюда писать, а потом Волшебник отправляет куда необходимо...

Я на работе сижу и тоскую,
Я на работе уже два часа.
Но почему-то так сильно ревную,
Что мог открыть его кто-то, не я.

Пусть мне диеты на горло наступят,
Я всё равно буду грезить о нём.
А если ночью желудок разбудит,
Дверцу открою, найду что-то в нём.

Всё что нажито, от глаза скрывает,
То, что не съедено, спрятано в нём.
Мой холодильник меня обожает
И награждает продуктов дождём.

Если талоны к нам снова вернуться,
Чтобы мой друг никогда не пустел,
В нём накоплю море морепродуктов,
Пусть даже я на сто грамм похудел.

Смотрят котлеты, и мне улыбаясь
Смотрит сметана и смотрит бифштекс.
Я его дверцу закрою смущаясь,
Снова открою, такой уж рефлекс.

Я без тебя, о мой друг, Холодильник,
Я без тебя не прожил бы и дня.
Снова в желудке звонит мой будильник,
Ты моё счастье, любовь ты моя.

Вечер добрый. Прочитала я это нужно знать каждому и взгруснулось мне . Подскажите, делаю все не так? Фраза о том, что теряю мышцы приводит в ужас. У меня при весе 103 кг и росте 178 рацион 1200 - 1500 килокалории в день. Отвес получается каждый день 300 -400 грамм, приблизительно. При этом речь идет о завтраке и обеде и ужине.
К тому же питание у меня достаточно не равномерное. Могу днями сидеть на одних овощах (ну вот стихия такая нашла) и вообще не есть мясо, а могу напирать на мясо и вообще не смотреть на овощи... На калорийке уже недели 4 и срывов тьфу тьфу не было - если хочу шоколада буду есть шоколад, острое - значит острое...
Объективно я чувствую себя сытой после питания, кроме того в теле приятная легкость. Именно приятная, а не головокружение от голода . Правда спать я ложусь в 2, а ем последний раз в 8. Естественно, желудок начинает ныть.
Еще 2 раза в неделю занимаюсь латиной, кроме того еще тренировки для занятий каждый день по полчаса - часу. Может быть мне повысить рацион и тогда я выйду на желаемые 500 грамм в неделю. Очень уж не хочется быть похожей на тряпочку

Очччееннь хочется креветок с белым сухим вином на ужин! Сижу еще на работе, а слюни рекой, аж вкус креветок чувствую! Но проблема в том, что без соуса не очень вкусно это кушается. Я по старой доброй традиции люблю студенческий вариант соуса к креветкам "кетченез" ))) (смесь майонеза и кетчупа) НО! я же калории считаю. Майонез - это враг! И вот у меня к вам мольба поделиться диетическим вкусным рецептом соуса к креветкам. Оччень надо! )