У меня возник вопрос по поводу конфиденциальности информации на сайте, той, что касается замеров веса-роста и т.д. В настройках видимости напротив этих измерений у меня стоит "никому", однако вся информация видна всем пользователям (проверено путем тыканья в кнопочки управления профилем) Так же пользователь алексе-й без моего разрешения обнародовал информацию о моих замерах. Тут я не знаю, воспользовался ли он своими админскими полномочиями (если так, то он ко всем своим "талантам" еще и порядочный подлец, однако не буду обвинять бездоказательно), или увидел то, что висит в открытом доступе.
В любом случае прошу помочь в прояснении этого вопроса. Не хочется, чтобы эти данные висели в открытом доступе, в конце концов они там для моих нужд, а не для общественности. Пока что все данные удалю.

Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг… Неделю на диете… Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну, не идёт мне золото!!!

С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

Вот вам 10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

Я стараюсь чтобы преобладал оранжевый цвет, а когда появляются зеленые дни - бью тревогу. Почитав ваши записи, стала сомневаться в таком подходе. 

Это и мой любимый город ! 

Покорили Олимп в Геленджике

Сколько раз была в Геленджике, а на гору Маркхот не ездила. В этот раз решила исправить ситуацию, и в один из дней мы отправились покорять Олимп.



Олимпом называется один из парков развлечений, расположенных на вершине. Всего их там два, второй называется Сафари-парк. 

Смотреть далее

Что происходит в рубрике "Наши герои"? 

Позабавило, конечно, но что за глюки? 

Вот меня дрюкнуло! Я на сайте - год! Отвес - 18! Что имею - все по-чесноку (прописано)! По результатам анализа последних 2-х марафонов спрашиваю: есть ли на сайте человек, который контролирует правдоподобность тех данных, что пользователи отправляют еженедельно? Полагаю, для участников это должна быть элементарная ВИДИМАЯ в группе информация: ежедневное ведение Журнала (сколько съел? калорийность? БЖУ? привесы-отвесы)? То-есть - наглядные предпосылки к снижению веса, объемов. Резюме: в наших марафонах это - пустое! Тьфу на вас... Ну, и на Вас! Ври, скока хошь, и тада - в горе! Оглянитесь назад - кто получил 1, 2 места в осенних марафонах? Ага... Ни журнала, ни справочника, ни фиксации БЖУ... Ничего! Пусто... Тупо победительница рисовала отвесы без подтверждения работы... Зато призовые места выхватила! 

 

Еще одну маленькую историю забыла рассказать....

в пятницу вечером у подруги решила похвастаться как я похудела и встала на ее весы -и как я удивилась когда увидела ,что ее весы вечером показывают на 2 кг меньше чем мои весы утром

Вот теперь ломаем с ней голову -у кого весы правильные?????либо я худее на 2 кг -либо она толще на 2 кг))))))