Привет, калорийцы) сегодня уже 4 день, как я присоеденилась к этой удивительной страничке.. Но, почитав я поняла что нельзя сразу садиться на 1200 к.калорий((( а я ем так( не хочется есть больше. Таблица выдала что я должна сьедать 2000-2500 в день... Я в раздумьях..

10 января вес 73,2 .праздники отложились.брать себя в руки надо.

У меня опять вопрос))))) вот, что то я подсела на попкорн и что то понять не могу как его подчитывать(особенно , который для микроволновки-написано 90 гр, а когда приготовишь-50)? и вообще полезен ли он?  а еще я после Новогоднего застолья боюсь вставать на весы31 декабря , перед запоем и заедом была 55 кг, а теперь вся оплывшая , зато кожа не дряблая))))может недельку без соли , кто как после НГ востанавливается ??

)))

От це ж надо было так надорваться на ниве обжорства! С декабря + 5 кг, в итоге = 67. Помнится, этот вес я стабилизировала в июле прошлого года. Потом маааленькими шажками, с переменным успехом, – к 62. Они таки были, эти 62! То есть, за не полные 10 дней похерила свои труды за полгода… Вес-то – ладно! Меня ведь еще и раздуло! Увеличились объемы: талия, грудь, попа; животик, зараза, оттопырился. Одно радует, все поправимо! Сегодня первый раз после праздников нарисовалась в спортклубе, вот уж где душеньку отвела! И вовсе даже не унываю! В Новый год – с боевым настроем! И всем, кто дал слабинку в праздники, желаю успехов в этом году!

Поздравляю всех с наступившим новым годом!!!! удерживаю вес уже год!! и даже чуть больше)). Всем успехов и достижения заветных целей!!!

Читать далее

ДОбрый вечер!

Месяц сомневалась: возвращаться или нет, но поняла, что одна не справлюсь, нужен стимул, Ваши достижения.

Я уже худела с калорийкой в 2010 году и скинула порядка 25 кг. Окружающие восхищались и я потеряла голову.... Вес держался 2 года без колебаний, я ела все подряд и в 2013 вернулась к своим 90 кг...

Так легко потерять, чего добилась упорным трудом.

 

Но ничего, думаю с Вами у меня все получится!!!

Моя цель, вернуть свои 65 кг. Поехали!

Наткнулась в интернете на интересный метод борьбы с перееданием. Автор метода психолог Джиллиан Райли. Кому интересно подробнее, то в интернете можно легко скачать бесплатно ее книгу "Ешь меньше, прекрати переедать". Я скачала, прочитала взахлеб, с удовольствием. И испытала большое облегчение. Уже вовсю практикую.))) .Т.к. для меня особенно сложным оказалось, что достигнув вожделенного веса, любимого и прекрасного размера одежды 42-44, насладившись и шопингом, и повышенным вниманием окружающих, я как-будто уперлась в стену: а что дальше? Вечно худеть? Но, куда еще и зачем? Какой найти для себя стимул не срываться на сладости и вкусности, ведь я могу себе это позволить теперь... Как заставить себя контролировать свое пищевое поведение? Вот ответы я нашла в этой книге. Еще мне очень понравилось понятие "психологический голод" и умение его отличать от "физиологического голода". Вообщем, книга очень интересная...
Метод Райли предназначен для борьбы с обжорством. Как вы думаете, почему вы пытаетесь похудеть? Глупый вопрос, конечно же, потому, что лишний вес мешает хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, носить модную одежду и нравиться мужчинам. Однако на самом деле проблема вовсе не в самом весе, а в переедании, которое и делает вас толстой. Именно на этом простом утверждении и строится методика избавления от пищевой зависимости американского психотерапевта Джиллиан Райли.
Читать дальше

начинаю сегодня любитьт себя.я ведь такая стройная.