× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 19 сентября, '13
Nostabuole

Желток. Почему нельзя? Это должен знать каждый

 

Есть 2 причины, из-за которых диетологи не рекомендуют есть яичные желтки.

1. Холестерин. Каждый желток содержит около 0.2 г холестерина. Это вещество незаменимо для жизнедеятельности организма, однако в нужных количествах синтезируется внутренними органами. Из пищи должно поступать около 0.5-0.7 г холестерина в сутки. Это 3 желтка, а ведь еще есть и другие продукты, содержащие холестерин. Многие бодибилдеры съедают за день несколько десятков яиц. Если бы они не выбрасывали желтки, с холестерином был бы явный перебор...

2. Жиры. В желтке содержится около 5 г жира. Если за день вы съедаете один омлет, жиры пойдут на пользу. Совсем по другому обстоят дела, когда в суточном рационе десятки яиц. 20 яиц = 100 г жира, который очень часто не вписывается в суточную потребность.


Таким образом, желтки стоит выбрасывать, только если за день вы съедаете больше 5 яиц (из них все равно оставляйте 2-3 желтка). В остальных же случаях желтки лучше съедать, т.к. они содержат очень много полезных веществ!

Fitfan.ru

 


+12 0


Чт, 19 сентября, '13
zebrik1992

Возвращение блудного попугая Беседка

Весной сидела на калорийке, а летом расслабилась. Сечас буду брать себя в руки. 

С подругой заключила договор: если не худею до 26го октября, то бишь до моего ДР, до 55кг, то должна буду отдать ей 800$, а это все сбережения бедной студентки. Так что теперь я буду держать себя в ежовых рукавицах! Девчонки, поддержите меня, кто как сможет)) 


+13 0


Ср, 18 сентября, '13
Ларичка

8 забавных способов удержаться на диете

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

+12 0


Ср, 18 сентября, '13
guuurt

Кабачково-сырный тортик с мясом

Сейчас сезон кабачков (во всяком случае у меня ими завалено пол балкона, надо же с ними что то делать)вот нашла такой рецептик решила с вами поделиться))) 

Можно убрать фарш или сыр чтобы снизить калорийность блюда. Если готовить по рецепту, то получается на 100гр.-160ккал, Б-7,3,Ж-13,У-5.
Кабачок-300 гр.
Сыр-100 гр.
Яйцо-1 шт.
Мука-2 стол.л.
Соль, перец
Фарш-200 гр.
Лук репчатый-2 шт.
Чеснок-2 зубчика.
Майонез-1 стол.л.
Помидор-1 шт.

1.Кабачок, сыр натереть на мелкой тёрке+ яйцо+ мука, соль, перец. Испечь блинчики, каждый промазать начинкой, сверху уложить кружочками помидор, немножко смазать майонезом.
Запекать при 220-10 минут.

2.Для начинки потушить фарш с луком и чесночком+ специи.

+10 4


Вт, 17 сентября, '13
margaret31

Спасибо! Девочки, милые!

Девочки, милые! Спасибо за поздравления и теплые слова мне и моему внучеку! Я вас люблю!

+13 0


Вт, 17 сентября, '13
Натка77

Я тоже худею :)

Подруга рассказа про этот сайт.Решила зайти посмотреть, посмотрела и осталась Так впечатлили чужие результаты, что решила - у меня тоже получится Сегодня отвезла ребенка в бассейн и во время ожидания тоже поплавала Буду плавать теперь, а не просто ждать

+19 0


Вт, 17 сентября, '13
miss.t.kalina

Мой марафон Беседка

Я съездила) побегала) 
Атмосфера необыкновенная.
Москвичи, простите за перекрытые полгорода, но это было потрясающе!!
И конечно же встретилась с Машенькой-скрипочкой!!!
Читать далее

+41 0


Пн, 16 сентября, '13
Апрелина

Горячее обертывание.....

Недавно попробовала горячее обертывание...это супер!!!! Сначала кедровая бочка, потом скрабирование, потом морские водоросли, потом лежишь в горячем одеяле...это сказка!!!! Кожа после этого, как у моей 10 ти месячной дочурки, минус 1,5 кг, а настроение, как в раю!
Кому не противопоказано, советую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



+17 0


Пн, 16 сентября, '13
margaret31

Я-бабушка! Беседка

А у меня только что родился внук! Первый! Сереженька!

+69 0


Пн, 16 сентября, '13
Наталка1979

Красивое тело

 

 
Фотограф Джейд Билл запустила провокационный проект, призванный изменить понятие о женской красоте.
В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов.
На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности, растяжки и складки. Увиденное ей не очень понравилось. Однако она все же опубликовала фото в своем блоге, желая показать ту сторону материнства, которую обычно обходят вниманием. СМИ переполнены изображениями женских тел. Но не таких.
После автопортретов Билл опубликовала в Facebook фото своей подруги: к животу, покрытому морщинами, прижалось двое детей.
 
Идея распространилась, как вирус. Сотни женщин начали просить Билл о подобной фотосессии. Фотограф сняла уже более 70 матерей и сделала из этих материалов альбом, который назвала «Красивое тело». 
Посмотрите фотки и полюбите себя и свое тело. 

+6 0



Наверх