Вчера только жаловалась на отсутствие сил, а сегодня, как конь! Вчера, уходя с работы, покушала чечевицу с помидором, пришла домой и как жахнула часовую интервальную тренировочку, как в молодые годы!))) Убила почти 520ккал. Чуть не задохнулась к концу тренировки! Люблю интервалку! Потом сделала себе масочку овсяную и уснула, как млоденец с румянцем на щеках))). Проснулась и бегом на работу! Здорово! Надо, всё-таки себя заставлять! .

Добрый день!начальница на работе буквально за 2 недели скинула 7 кг.говорит, что просто купила в аптеке бифидобактерии и регулярно их пьет,при этом ест так же как и всегда. Вот думаю,врет или такое бывает?

Хотела спросить у тех, кто худея, принимает витамины. На днях стала замечать, что приходя домой, не могу заставить себя начать заниматься фитнесом. Сил совсем нет. На работе вроде не завал, всё спокойно. К томуже хорошо высыпаюсь, но после обеда всё-равно клонит в сон. Думаю вопрос в нехватке витаминов. Уважаемые калорийцы, скажите, кто, как справляется с этим и какие витамины, поливитамины и комплексы принимает?

Любители посидеть на 500,700,1000,1200 ккал., на монодиетах и.т.д..., Вы подорвете свое здоровье из-за нехватки макро и микроэлементов и БЖУ !

Макро и микроэлементы в организме человека представлены 81 химическим элементом, из 92 таких элементов, встречающихся в природе.

Внимание на то, что многие заболевания связаны с недостаточным количеством макро и микроэлементов, люди обратили уже давно.

Одной из первых была обнаружена связь между возникновением анемии и дефицитом в организме железа. В конце 19 века стала понятна роль дефицита йода в возникновении и развитии эндемического зоба.

С тех пор началось лавинообразное поступление информации о связи дефицита или избытка определенных макро и микроэлементов (МЭ) с формированием тех или иных заболеваний.

При современном развитии общества дефицит у большого количества населения ряда эссенциальных (жизненно необходимых) МЭ (железа, селена, цинка, марганца, йода) с одной стороны, и интоксикация токсичными МЭ (мышьяк, свинец, ртуть), с другой стороны, способствуют участившемуся возникновению патологических состояний:

Читать далее

Первый вопрос был о том, как в журнале потребления отражать физ. нагрузки.

Сейчас другой - почему если калории перебираются, день не становится красным, а остается зеленым?)))

 

 

Приветики всем. Ребенок заболел(((( естественно назначили лекарства на  ...ную сумму, конечно же как напуганая матья я все лекарства выкупила и начали принимать-излечимся, НО нашла в инете замены некоторых лекарств (или аналоги)  с большей разницей в цене, а в качестве (лекарственном) итересно такое же или нет??? какие ваши предположения?стоить покупать более дешевое средство для лечения? наверняка и люди  c Медицинским образованим среди нас найдутсяобъяснят что к чему

 

Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)

Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)

Читать дальше

Я совсем забыла - а как тут можно учитывать физические нагрузки в журнале? Или никак нельзя? Я видела - в поиске есть пункты, связанные со спортом, с отрицательной калорийностью, но почему-то через некоторые время после добавления журнал перестает их воспринимать и просто никакую калорийность им не приписывает.

 

Как спорт учитывать-то?) Не то чтобы я хочу побольше поесть, когда занятия, - скорее хочу видеть, когда занималась. Чтобы наглядно было.

                                     ЕЖЕДНЕВНЫЙ  РАЦИОН В КАРТИНКАХ : 

Методом проб и ошибок найден оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.

Основные правила:

Исключить: красное жирное мясо, картошку, белый рис, мучное (кроме цельнозерновых сухариков) - поменьше.

Приветствуются только натуральные продукты, никаких полуфабрикатов, концентратов, консервантов, загустителей, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов. Потому что кроме похудения надо еще и оздоровиться. Потом ваш организм неоднократно скажет вам спасибо.

Итак, в нашем рационе должны присутствовать: овощи самые разнообразные, фрукты, рыба, морепродукты, куриное филе (самый что ни на есть диЭтический продукт), молоко 0-0,5%, йогурт и кефир той же процентности, соки фреш, зеленый, белый или травяной чай, немного зерновых (коричневый рис, диетические мюсли, что для кожи и кишечника полезно), орехи (немного), травки (много) и растительное масло.

О последнем скажу следующее: можете использовать любое, кукурузное, оливковое, ореховое, льняное, но! Только первого холодного отжима. И никакой рафинации (ни в чем). Рафинация наш враг!

Диета не является экстремальной, поэтому можно следовать ей достаточно длительное время. Ничего кроме пользы вы не получите. Это скорее правильное питание при здоровом образе жизни.

 

Читать и смотреть далее

никак не могу найти как вести дневник потребления еды, вроде все правильно раньше делала, вела год назад. Ничего не могу вспомнить