Прочитала на днях комментарий одной девушки с нашего сайта, что много раз пробуешь и не получается, то не надо худеть. Надо полюбить себя такой , какая есть. Я вот уже со счета сбилась, сколько раз я пробовала. Я не худею. Технику процесса обсуждать не хочу, все знаю, как и что. Меня интересует другой вопрос: а может и правда некоторым не надо худеть? Полюбить себя такой, какая есть))) Что вы об этом думаете?
Психологи выработали очень действенную методику избавления от "жажды сладкого". У человека "подсевшего" на сладкие продукты в коре головного мозга есть четкая связь - "сладкое - удовольствие". Иными словами, съедая сладости, мы получаем порцию радости, благодоаря содержащимся в сладостях веществам.
Для того, чтобы нарушить эту связь, нужно выработать другую, прямо противоположную связь - "сладкое-неприятное". Т.е как только вы съели что-то сладкое, совершите определенного рода наказание. Выполните то, что больше всего в жизни вам доставляет неприятные ощущения. Например, съели конфетку - ступайте гладить мужу рубашки, или, например, звоните сверкови и интересуетесь ее здоровьем)), затевайте генеральную уборку и т.п. Главное условие - быть честным, и не допускать поблажек. Тогда со временем в нашей голове сложится иная ассоциация со сладким и тяга к его употреблению ослабнет или вообще исчезнет.
Здравствуйте)) Меня зовут Анастасия, мне 26 лет. Я замужем уже 5 лет, но деток пока нету... К чему я это веду? А к тому,что решилась я на похудения,только для того,чтобы забеременеть и подарить моей семье ребёнка, внука (или внучку), правнука (или правнучку))))
Я никогда не была идеалом "90-60-90", всегда была девушкой в теле и мне никогда это не мешало. Но вот придя месяц назад на полный осмотр к гинекологу-эндокринологу, я услышала, что проблема у меня всего лишь одна (тьфу, тьфу, тьфу)- это ПРОБЛЕМА ЛИШНЕГО ВЕСА...
Поэтому,взяв себя в руки я решила, что чтобы не случилось, я обязательно похудею и добьюсь своей самой главной цели- СТАТЬ МАМОЙ)) И вот с 12 сентября 2013 года я перешла на правильное питание. Результаты хоть небольшие, но всё же есть...-7 кг... Думаю,что это только начало))
Насмотрелась я на джинсовую эволюцию жителей Калорийки. Решила и свой результат в джинсах представить.
1 - самые "удобные" джинсы, что у меня были. Носились не застегнутыми на пуговицу, т.к. пузо не влезало; ляжки и попа с трудом втискивались. Сохранены для истории.
2 - нынешние повседневные джинсы. Носятся застегнутыми 
Ляжки и попа вписываются адекватно
Вы смотрели фильм "последняя любовь на земле"?
Я смотрела его пару лет назад. Запоминающийся. Краткое сожеражние: в один момент люди начали терять все чувства. поочереди. в один день нюх, потом вкус, потом еще и еще...
Меня поразил один момент. Когда люди потеряли вкусовые ощущения, повар ресторана бился в истерике: мол, мой бизнес прогорел, все что я умел - бессмысленно. для поддержания жизнеспособности организма необходимы только углеводы и жиры, жиры и углеводы...
И знаете что они придумали? еду для ощущений. они создавали еду которая хрустела, пенилась, таяла на языке, была слишком холодная или слишком горячая, была острая (не на вкус, а физически) и прочее, прочее... меня это так поразило. Наблюдая за собой, я пришла к выводу что меня привлекают либо красиво оформленные блюда (как и многих), либо обладующие интересными свойствами - тягучки, хрустяшки, лопалки...
это я к чему. в олном из комментариев я написала ,что нахожу очень вкусным блюдом хлебцы с медом и корицей. они может быть не столько вкусны как настоящие печеньки, но ощущения.... ммммм. похрустывают,как приятно...
А какую еду для ощущений любите вы??
Пришла осень, начались холода, и мой организм будто решил накапливать соц.накопления на зиму! Но ведь не поможет от мороза 
Так что беру себя в руки, и прекращаю есть все, что хочется!
1200 калорий в день, не есть на ночь и хотя бы утренняя зарядка - минимум для достижения результата.
Начала с сегодняшнего дня, не с понедельника, а сегодня! Пока решила - нужно действовать.
Главное - оптимистичный настрой и сила воли!)))
Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятие гликемического индексаявляется основным, если мы рассматриваем углеводы. А углеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе. Напомню, что жиры начинают использоваться только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени. К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира. В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико. А углевод углеводу рознь. Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.
ПРОСТО О СЛОЖНОМ
Углеводы бывают разные. Часто их называют еще сахарами (сахаридами). Так вот, эти сахара (углеводы) варьируются от самых простых (глюкозы) к сложным (гликоген, крахмал). Помимо этого, есть еще волокнистые углеводы (клетчатка). У простых сахаров строение молекулы более простое (меньше элементов), у сложных сахаров строение молекулы более сложное (больше элементов).
Поделитесь, пожалуйста, опытом подбора дневного рациона без мяса. Сразу, оговорюсь, от него отказываюсь не по идейным соображениям, просто эксперимент надо собой :) Знаю несколько людей, которые не едят мясо и утверждают, что чувствуют себя отлично.
Основной вопрос - откуда брать белок???
Творог - это главный источник белка, верно? А ещё что-то кушаете, чтобы добрать белки до нормы? Белок яиц?
Есть вариант покупать сывороточный белок в магазине для спортсменов, но как-то я считаю что это уже совсем "клиника" (для меня)...
