Жизнь человеку дается один раз, но, как правило, в самый неподходящий момент.

От жизни лучше получать не "радости скупые телеграммы", а щедрости большие переводы.

Читать далее

 

Альтернативный взгляд на мир. Серия ее работ «Unadorned» («Без прекрас») – это необычайно далекие от современных эталонов обнаженные тела . Любопытно. Наверное, спорно, но  очень красиво.   Особенно   некоторые работы и тела просто потрясающе гармоничны.  Дальше - НЮ. На всякий  случай

 

Читать далее

Девушки, помогите мне советом.
я не знаю что делать я только недавно начала вести подсчет колорий и столкнулась вот с какой проблемой
весь мой рацион со всеми перекусами редко задевает отметку 1400ккал в основном получается 500-900 в день и так я питаюсь давольно давно. раньше я не знала сколько калорий у меня получается а теперь задумалась. в среднем что бы похудеть при моеи весе возрасте и образе жизне мне нужно употребить около 2000ккал.
и так при том что я ем так мало (я не голодаю ни в коем случае) я ни на грамм не худею, а если больше буду калорий кпотреблять боюсь что потолстею еще больше. как с этим быть?

Привет, всем худеющим!))) Коллеги, поделитесь, пож-та, своим опытом в количестве выпивания воды за сутки. Знаю и читала, что рекомендуемая норма 2-3 литра в день. Но не могу я так много её выпить))) . Даже в летний зной 1,8л максимум. Конечно, по мимо воды я пью в небольших дозах (где-то 2-3 чашки) кофе, зелёные, чёрные или травные чаи. Но в учёт я беру только простую воду. Скажите, у кого и как проходят "похудательные" процессы, если вы не придерживаетесь нормы в 2-3 литра, допустим, как я выпиваете 1,5-1,8л? И как протекают процессы потери веса при снижении количества употреблямой воды?

господа! подскажите , пожалуйста, вот, например, на пачке фасоли написано : 100 гр продукта-это 349 ккал.когда я эти 100 гр фасоли отварю- получится же больше граммов фасоли после варки чем до. так эти 349 ккал содержатся в 100 гр какого продукта? до варки или после?

 

Занятно  все. Включая спортивную обувь . И уж если они  стремились.......

Читать далее

Всем здравствуйте! Решилась! С прошлой недели начала тренировки в тренажорке- два индивидуальных занятия с  тренером и два раза сходила самостоятельно. Сегодня планирую очередной поход. Занимаюсь вечером после работы с 19-30 до 21-30 почти. До тренировки часа за два  грамм 40 творога или грудку, после треньки есть не хочется, кефирчик с клетчаткой перед сном. За день набирается обычная норма калорий- 1000-1200. Но чувствую, что аппетит нарастает в дни после тренировки. Хочется есть побольше, повкуснее и послаще, и пошёл перебор - до 1500-1600 в послетренировочные дни... Ещё ПМС любимый - у меня в такие дни нервы скачут, хуже контролирую аппетит, вечером расслабон по еде (Сколько здесь уже про это написано..)  Прибавила уже 1,5 кг за последние дни...  В общем, извечный вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Ученые-генетики из компании Cellectis, закончили работу по созданию новой технологии, которая теоретически в недалеком будущем позволит каждому человеку оставаться "вечно молодым".

Технология заключается в том, что у человека в молодом возрасте производят забор образцов кожи с целью в последующем получать из них стволовые клетки. Биоматериал кожи будут хранить в криобанке при температуре минус 180ºС.

Читать далее

Может кому понадобится.
В этом варианте подсчета калорий нужно замерить свой пульс. Зафиксируй максимальное и минимальное значение. Максимальное будет после самого тяжелого подхода,а минимальное после самого продолжительного отдыха между подходами.

формула расхода калорий: (0.2 умножаем на пульс -11.30) умножаем на время тренировки и делим на 2.

например:
1. самый высокий пульс 150, самый низкий 120, нам нужен средний а значит 150+120=270, 270 делим на 2=135
2. берем длительность тренировки (допустим 45 минут)
3. 0.2 умножаем на 135-11.3 умножаем на 45 (количество минут) и делим на 2=353 ккал мы потратили за тренировку