После вторых родов, в 2010 году, при росте 167кг мой вес был 84кг (учитывая, еще то,что у меня сразу 8 ушло при рождении сына). В зеркале была ужасно страшная тетя, за полгода подсчета калорий, я скинула до 72кг. Но, ненадолго удержала я свой результат.
На сегодняшний день, я вешу 86кг!!!! При параметрах 94-78-111, вес слишком большой, боюсь, что основной жир распределился вокруг моих органов. Есть множество "звоночков" моего организма о том, что ему плохо: то тут кольнет, то там болит, то при ходьбе не могу разговаривать - начинается одышка((( и даже при достаточно серьезной угрозе моем здоровью, не могу взять себя в руки((( хотя, конечно, нет слов "не могу", есть слова "не хочу"...
Прошу вашей помощи, пинков, поддержки!
Как вновь взяться за подсчет калорий и доводить это до конца? Как направить себя на занятия спортом???
Пролистала множество историй "до и после", в том числе и на этом сайте, девочки огромные умнички, но мне чего-то не хватает, чтобы взять и полететь навстречу стройности

Всем привет! Начну с того ,что первый раз в жизни похудела в апреле этого года на 10кг - с 68 до 58, до желаемого веса 55кг не хватило еще 3 кг и я уехала в отпуск. И там я сорвалась ....приехала с привесом в 4 кг и с плюсом в объемах +4см..Очень хочется дойти до той цели ,которую ставила перед собой ,но ни как не могу себя настроить на нужный лад. Теперь я понимаю как трудно начинать все сначала,гораздо проще было бы держать результат,но видимо в отпуске я думала по другому когда "трескала" все подряд не разбирая. Так что теперь я снова с вами ,хочу быть стройной и красивой!!! Пожелайте мне удачи!!!

В середине сентября летим в Турцию, естественно на "все включено" как не сорваться? Может есть какие то рекомендации по питанию? Просто я за 1,5 мес. скинула 6 кг. Для меня - отличный результат, жаль будет снова набрать.... 

Всем привет! Долго думала, писать или не писать...но все же решилась.Неприятная вещь -говорить о болячках.  В 21 год мне удалили желчный пузырь с большой кучей камней. Сейчас мне 23. И вот я размышляю... Я давно научилась слушать свой организм. Без желчного могу с уверенностью сказать, что не усваиваются различные тяжелые животные жиры,сырые овощи, грибы,  все орехи и т.п.....Все это я сужу исключительно по себе.

Но я безумно люблю орехи. Сейчас при ежедневных тренировках мне до трясучки хочется их!  Я знаю, что какая-то часть их все равно усваивается в организме...но какая, я не могу понять....Плевать на углеводы и белки... Усваиваются ли их жиры? Они ужасно каллорийные, поэтому устраиваю зажор ими только 1-2 раза в месяц 200 гр. за день.

Может быть, здесь есть такие??? Интересно мнение. Всетаки сколько же их можно съесть, чтобы они не откладывались??? И откладываются ли они вообще, если... извиняюсь за подробности, они приходят и уходят в абсолютно одинаковом виде...

Бррррр. Третий раз пишу. Не сохраняет. Поэтому коротко и ясно. Я снова здесь для того, чтобы похудеть. У меня всё получится, настроена решительно. Мотивация есть.

День 1.

Определялась с мотивацией. 

Прошу помощи заядлых курильщиков со стажем 20-30 лет, бросивших курить! Поделитесь, прошу! Как?!!! Аллена Карра прочитала однажды (лет 10 назад), - но, не случилось... Он пишет - читаем на позитиве!... Позитива тогда стопудово не было, было состояние кашляющей, воняющей табаком, загнанной лошади... Может, потому и - бздынь?... Прошло время: лошадь та-же, теперь уже никто не гонит... Курю меньше, но - курю (от случая к случаю)... Так смрадно! А справиться с говнищем (простите) этим не могу... Помогите чем можете! Очень буду рада критике! Но еще больше - дельным советам!

В каждодневной жизни контролировать свое питание получается, но как только попадаю на застолье, то все начинается беспредел((( Подкладывая салатики, ругаюсь про себя что хватит и от тортика не могу  отказаться. Как не съесть лишнего, когда перед тобой столько вкусненького и ручонки так и тянутся что-нибудь закинуть в рот. Девочки, как вы боретесь собой?  Как научиться не объедаться за праздничным столом?               

Ингредиенты:

Тесто:
3 яйца
3 ст. л. муки с горкой
2 ст. л. какао
1/2 ч.л. разрыхлителя
2 ст.л. сахара
2 ст. л. масла сливочного
1 банан
50 гр. орехов (любых) я взяла кешью

Начинка:
400 гр. творога
1 яйцо
3 ст. л. сахара
50 мл сливок

Читать далее

В исследовании, которое проводилось на базе Королевского госпиталя Эдинбурга, выяснилось, что регулярная сексуальная жизнь самым благотворным образом сказывается на внешнем виде, как женщин, так и мужчин.

Читать далее