Сразу признаюсь, статья не моя, но мне она показалась интересной, надеюсь и вам она окажется полезна.
Мотивация работы с собственным телом – очень хрупкая вещь. Многие из нас неоднократно приступали к процессу совершенствования тела и так же неоднократно прекращали этот процесс по той или иной причине. А причина, очень часто, была всего одна – мотивационный кризис. Мотивационные кризисы в фитнесе случаются регулярно, причин у них может быть много. И одна из основных причин – «Я не вижу результата». Столько работать, а результатов нет. Вес без изменений или стал еще больше. Одежда сидит не так. Тело стало некрасивым. Зачем мне что-то делать, если я становлюсь хуже? – говорим мы себе и прекращаем начатое дело. Кроме того, частенько, решив исправить какой-то параметр своего тела, мы сосредотачиваем свое внимание на нем и только на нем. А тело, к сожалению, не может или не хочет меняться только там, где ему велели. Оно начинает меняться в любом месте, причем далеко не так, как от него ожидают и далеко не всегда красиво. Но эти изменения, как правило, указывают на то, что процесс начался, идет, продолжается. Эти изменения надо увидеть, принять, рассмотреть внимательно и использовать для дальнейшей работы.
Читать дальше
Некоторые распространенные мнения об обмене веществ не соответствуют действительности.
попробуем разобраться, где правда, а где вымысел...
Читать дальше
Мужское и женское начала – Инь и Янь – единые и противоположные одновременно, на этот раз «встретились» в салате. Такой салат будет очень уместен на столе в день Святого Валентина.
Ингредиенты:
Приготовление:
Чернослив заранее замочить до мягкости. Курицу мелко порезать, выложить ровным кругом и смазать майонезом. Мелко порезать огурец. Выложить огурец на курицу, промазать майонезом. Разделить желтки и белки, желтки измельчить. На огурцы выложить желтки, затем потертый мелко сыр, смазать майонезом.
Зубочисткой наметить "волну" в центре салата, стопкой - кружочки. Мелко порезать чернослив, выложить плотно на одну половину салата и в противоположный ей кружок. Белки натереть мелко и выложить аналогично на вторую половину салата и во второй кружок.
Овсяные блинчики с яблоками
надо взять 125 граммов овсяной муки
125 граммов пшеничной муки, смешать их и просеять в большую миску.
2 яйца, 500 мл молока 1,5% 1 ст. ложка сахара, 1 большое яблоко.
Белки отделить от желтков.
Желтки растереть с сахаром, влить молоко, хорошо перемешать, постепенно вливать эту смесь в муку и тщательно мешать, чтобы не было комочков. Добавить яблоко потертое на крупной терке, затем аккуратно ввести взбитые до мягких пиков белки.
Добавить 7 граммов оливкового масла, перемешать аккуратно!
выпекать почти на сухой сковороде, блинчики с яблочным припеком надо размазывать по сковородке.
Очень вкусно и не так калорийно. 2 блинчика на ужин самое оно.
Всем привет!
Это мой первый пост на этом сайте (была около 2 мес. на другом, но не подходит мне их сервис, меню и т.п. поэтому пришла сюда).
Худеть начала еще до НГ, в конце декабря 2011г. стартовый вес был 
) свой путь к стройности.
Итак, на сегодня вес мой
Вчера почитала много-много всего на этом сайте про молокочай. Спасибо огромное всем девочкам, которые пишут тут, делятся рецептами и впечатлениями. В общем я сегодня на молокочае.
Настроение бодрое, боевое, голода не ощущаю.
Выпила уже 2 чашки молокочая и просто чай сейчас пью. Обязательно буду пить еще воду и думаю, что завтра весы меня снова порадуют. :)
Всем желаю терпения!
Все получится!!
Мы же этого так хотим!!
p.s.Всем кто на "молокочае" - приятного молокочаепития! 
В последнее время женщины и мужчины стремятся похудеть и ищут все возможные способы для борьбы с лишним весом. Кто-то идет в больницу к диетологу, другие начинают активно заниматься спортом. Как показывает практика, большинство людей все же пытаются сбросить лишние килограммы с помощью различных диет. Обычно человек выбирает ту диету, у которой много положительных откликов или по совету друзей. Но при выборе диеты мы часто забываем о том, насколько она опасна для нашего организма. Представляем список самых опасных диет.
Читать дальше
3. Делайте домашние дела стоя.
