"И помните-ни одна сладость на Земле не даст вам такой гаммы новых ощущений какую может подарить похудение. Любую съедобную вещь можно купить, но новую жизнь купить невозможно. Помните об этом в следующий раз, когда перед вами в гостях поставят блюдо с тортом"
Екатерина Мириманова "Система минус 60 или моё волшебное похудение"
За неделю минус 700 грамм!!!Для меня это более чем подвиг - уже и так много килограмм оставлено позади,теперь каждые ушедшие 100 грамм - достижение.Самое главное - минус 1см в талии!!А то я уж подумала,что она на меня в обиде и уменьшаться отказывается)))
Вес не изменился, но зато попа стала на 2 см меньше!!! Подозреваю, что вес не изменился за счет мышц (занимаюсь калланетиком). Читала, что на первых порах, когда мышцы начинают подкачиваться, они становятся тяжелее. Будем надеятся, что именно в этом причина! :) Всё остальное, в принципе, тоже более подтянутое стало :)
Вы знаете, уважаемые, калорийцы, я тут заметила, что начав правильно питаться, у меня изменилось НАСТРОЕНИЕ!!! Это в том смысле, что настроение улучшилось, и значительно! Вот если раньше была проблема, то она воспринималась мной как трагедия вселенского масштаба. И это буквально. А теперь и проблемы то вроде никуда не делись, но относиться я к ним стала как-то по-другому. Пропала безысходность, кажется, решить можно всё без исключения. Я так думаю, что неправильным питанием засоряется не только наш организм, но и наши мысли. Бывало, встанешь с утра, и говорить ни с кем не хочется, ходишь чернее тучи. А сейчас и с мужем поулыбаешься, и на работе найдётся время и причина, чтобы сказать кому-нибудь доброе слово. Слушайте, ведь это действительно так происходит!!! Хочу ещё раз перечислить свои достижения.
1. Исключила из своего питания майонез (магазинный), иногда делаю свой, но РЕДКО. Также не покупаю и нигде не ем кетчуп (опять же магазинный), газировку, чипсы, всякие кноры, маги, ролтоны, галины бланки и им подобные, магазинное мороженое, торты, сухарики, сырки глазированные, йогурты, в общем, все те продукты, где всяких добавок выше крыши, консерванты, красители, загустители, загрустители и т.д..
2. Круглый год ем очень много фруктов и овощей (в моём холодильнике всегда есть яблоки, груши, киви, мандарины, лимоны, помидоры и огурцы, зелень всякая, капуста, кабачки и т.д.). Ем сухофрукты (40-50г в день). У меня всегда есть мёд (ем 10-20г в день). Отруби (ежедневно 15-20г). Мясо только телятина (без кости), курица без кожи. Ем много рыбы всякой, и морской, и озёрной (мой муж рыбак). Из консервов только зелёный горошек. Всю жизнь любила колбасу. Честно, уже забыла, когда её ела. И не потому, что под запретом, а просто не хочу. Активиа кефирная 1% каждый день вечером, творог нежирный люблю, с яблоком или с грушей, или с бананом. Сахар не добавляю. Сахар вообще перестала есть. Из сладкого могу съесть горького шоколада чуть-чуть, буквально пару квадратиков, хотя всё время считала себя сладкоежкой. Вообще не хочется ни конфет, ни шоколада, видимо, фруктов хватает. Не пью ни кофе, ни чёрный чай, только зелёный и много (около 2х литров) воды. Сначала было трудно пить столько, а потом привыкла.
3. Нагружаю себя физически. 3-4 раза в неделю ходьба в быстром темпе, 2-3 раза велотренажёр (пришлось купить), по субботам бассейн и баня. А вот с утренней зарядкой пока не получается, но желание уже есть. Думаю, скоро начну. Понедельник-разгрузочный день (у меня это вообще без пищи, только вода). В воскресенье позволяю себе съесть побольше, до 2000 ккал. В остальные дни-1300.
4. Ежедневно читаю главную страницу нашего сайта (там столько интересного!!!!). Заполняю журнал. Беру себе на заметку всё новое и полезное. В общем, ЖИВУ, а не существую с полным брюхом, простите, всякого барахла и с головой, забитой чётре чем.
И ВСЕМ ТОГО ЖЕ ЖЕЛАЮ!!!
Нахомячил +1кг. Наверное от холода. Интересно, один я такой или кто-нибудь ещё прибавил в холода?
Скорее бы весна...
Конечно, можно……… если у вас есть знакомый пластический хирург!
Да-а-а-а, какая больная тема и особенно для дам.
Проведите эксперимент: возьмите воздушный шарик, надуйте. А теперь попробуйте его сдуть только в одном месте! Ну, получилось? Шарик сдувается, но, увы, равномерно.
И здесь я хочу повторить одну истину: Вы не можете убрать лишний жир с ягодиц, оставив его в области груди. Вы не можете убрать жир только с талии и оставить его в области бедер. Жировые отложения, уходят равномерно со всех частей тела. Все будет убывать равномерно и пропорционально тому запасу, который у вас уже имеется.
Читать далее
