Здраствуйте, коллеги!Ведь мы таковыми являемся, потому что работаем вместе, работаем над собой.Кратко расскажу о себе:в 20 лет при росте 158 смю я весила 60 кг, и была красивой жизнерадостной девушкой, у меня было много друзей, я работала, собиралась выходить замуж....И вот оно наступило, долгожданное событие-замужество.И тут понеслось, вернее меня понесло, незаметно для себя за пол года я наела 10 кг.Потом была первая беременность, которая подарила мне первого сыночка и "бонусом" 15 кг (мой вес составил 85 кг) ,когда ребенку был год, я наконец-то собрала свою волю в кулак и с неимоверными усилиями похудела за месяц на 12 кг( мой вес составил 73 кг) .Может я и довела бы начатое до конца, но наступила вторая беременность, и о жесткой диете пришлось забыть, конечно я придерживалась всех рекомендаций врача, и за беременность набрала положенное количество кг, из роддомо я вышла с весом 75 кг.Мне казалось, какой пустяк, всего-то 15 кг сбросить,и я обязательно с этим справлюсь....вот только не сегодня, а с завтрашнего дня точно на диету!Но это "завтра" так и не наступило, и сейчас мой вес 83 кг.Конечно у меня были попытки похудеть, даже ходила в фитнесс-клуб и в тренажерку,пыталась соблюдать немыслемые диеты(вроде- тарелка воды и китайские палочки), но стоило мне увидеть тортик, или что-то сладенькое.........Я ужасная сластена, не могу жить без сладкого!Ну вот как-то так...Хотела коротко, а получилось как всегда.Теперь я опять вначале пути, очень хочу похудеть, но не знаю с чего начать, может поможите?...
я,конечно,понимаю,что это не повод нажираться,но у мамы день рождения,на столе столько всего вкусненько было,я многое хотела попробовать,но даилась только салатом и позволила себе колы( Черт,с таким подходом,я к сентябрю себе жопу отожру как у бегемота.
Всем привет,
Решила пожаловаться на свои, недавно купленные, весы. Вчера с утра, в первы за 2 недели, увидела на них цифру ниже 64, а точнее 63,8. Моему счастью небыло предела. На радортях даже по калорийности немного не добрала. Сегодня с утра, ехала с ночного дежурства, и предвкушала своё взвешивание, и что же мне мои весы покажут. Какаво же было моё удивление, когда я на них увидела 64,7....... Ужас охвативший меня в тот момент не передать словами...Позвтракав омлетиком легла спать, с твёрдым намерением сегодня остаток днять пить кефир. Проснувшись в 15.00, решила перевзвеситься, и представляете, что они мне показывают..... 63,5............
Ну вот как это понимать? Взвесилась три раза подряд и всё время показывали 63,5. Теперь вот хожу и с сомнением на них поглядываю, что же они мне выдадут завтра...
Буду надеяться толко на лучшее!!!!
Глиняная маска достаточно проста в приготовлении. Для этого достаточно 2-3 ст. ложки глины залить минераль ной негазированной водой и, не перемешивая, оставить на 30 минут. Следует учитывать, что высота слоя минеральной воды должна равняться примерно 5 мм. Для достижения по ложительного эффекта можно отказаться от водопровод ной воды, иначе хлор начнет раздражать кожу, вызывая покраснение и шелушение.
Читать далее
Не сочтите за рекламу. Хочу поделиться с вами своей мечтой небольшой) я вообще всякие новомодные штучки люблю, технику, особенно.
Но как меня порадовал этот ролик. Согласитесь, что и дети и подростки да и мы, взрослые, сейчас очень много времени проводим сидя за мониторами компьютеров. Отсюда и сколиозы, и падающее зрение, и полнота и многие-многие другие болезни.
Я думаю, многие из нас даже просто стесняются пойти в спортзал, просто выйти на пробежку и т.д. Многие занимаются спортом дома - на тренажерах, под видео записи. Это я все к чему) Замечательное дополнение вышло к xbox, называется оно kinect. "Kinect позволяет пользователю взаимодействовать с ней без помощи игрового контроллера через устные команды[2], позы тела и показываемые объекты или рисунки" (с)
Замечательнейшая и увлекательная вещь, хочу вам сказать)))
Хочу оставить для себя ссылочки занятий, которые мне понравились, может быть кому-нибудь пригодится
1) восточные танцы, но там около зеркала лучше вот такое вот занятие к примеру: rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1430366
2)есть просто ходьба на месте, если физ подготовка минимальная rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2032301
3)моя самая любимая и весёлая тренировочка -вот эта rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1069528
вот кусочек ее
4) Из таких более эффективных,чтобы подкачаться - это синди кроуфорд (классика))), и из новых мне понравилось Envy - очень хорошие занятия rutracker.org/forum/tracker.php?f=1544&nm=envy
Читать далее
Девченки, для тех у кого нет свободного времени!
Программа «Трехминутных упражнений для брюшного пресса» разработана таким об- разом, что подходит для любого уровня физической подготовленности. Тренировки на каждом уровне имеют немного отличную структуру. Первые попытки провести трениров- ку позволят вам выявить, сколько повторений вы сможете выполнить непрерывно, и сколько раз вам придется отдыхать в течение трех минут. Выполнение каждого упражне- ния разбито на временные интервалы, позволяющие сделать гибким каждый отдельный эпизод занятия. В среднем каждое повторение длится около двух секунд. Это означает, что в течение 30 секунд вы можете выполнить от 15 до 20 повторений. Рекомендации и примеры прояснят возможные вопросы.
ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Ниже представлено расписание идеальной тренировки для мышц брюшного пресса.
1. Разминка
2. Специальная разминка мышц шеи и поясницы (стретчинг)
3. Дыхательные упражнения для концентрации внимания
4. Идеомоторная тренировка: мысленное представление тех зон брюшного пресса, кото- рые будут работать
Читать далее
Денис, а есть ли приложение "калорийка" для андроид?
