4 января... ем всё подряд... и ненавистные конфеты, и солёности, и жирности... объедаюсь... Даже не ожидала от себя такого, ведь последние несколько месяцев всё шло ровно. Думала- в прошлом зажоры, ведь я такая умная, всё знаю,на праздниках выбирать еду умею,  рацион составлять умею, БЖУ считаю.... Мне очень-очень стыдно... Вчера перед сном клялась что с сегодняшнего дня всё. но к вечеру опять... стыдно перед вами (какое право я имею что-то коментировать, если сама так...), стыдно перед собой (зачем сводить к нулю достигнутый результат???) ... Стыдно и страшно, что к выходу на работу(в новый коллектив!) не в одни брючки не влезу... Трудно писать этот пост, не умею просить поддержки и помощи... но надо учиться. Девочки, кто как пережил новогодние застолья?

Доброго времени суток! Озадачилась я в свои 38 лет вопросом сохранения молодости кожи. Поздновато, наверно, но...  Кто-нибудь применял серию средств "Лора",  активно рекламируемую сейчас? Есть ли реальный эффект от дряблости кожи,обвисания контура лица и припухлостей под глазами?  (хочется предотвратить эти моменты)

Подсчитала результаты за два месяца работы в тренажерном зале и ведения дневника питания — опечалена.
с 26.03.13-22.05.13 в чистом виде было сэкономлено около 25885 кал., что составляет примерно 3,3 кг. В этот же период после тех тренировок что я не забывала записывать расход калорий я сожгла 11168 кал., что примерно 1,4 кг — общая потеря от подсчета калорий и спорта должна составить около 4,7 кг! Вес на начало процесса 64,3, а сейчас 62,5, получается что ушло всего 1,8 кг. Спрашивается где остальные 2,9 кг?! Такое положение дел де-мотивирует.

Всем привет! В поисках чудо средства для избавления от своего ненавистного живота и наеденых не так давно бочков ,задумалась я о Хула Хупе ..Вот и решила спросить у вас, есть ли испытатели ентого предмета? Радуют ли вас результаты ,как ,когда и сколько занимаетесь и какой у вас (не то их сейчас в магазине всяких разных) ? Расскажите

Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного).
Продукты, содержащие животные белки :
говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.
Продукты, содержащие растительные белки :
соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао), рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.

Добрый день всем!
На калорийке с 18 ноября. Раньше тоже смотрела,читала, начинала худеть, но,потом бросала. Сейчас настроена идти до конца! Но есть и разочарования. За 10 дней с 88 кг стала 85, еще конечно не заметно. 3 дня вес стоит 85 и все, Считаю калории, после 19 не ем,ложусь в 12 ночи раньше не получается. Совсем не ем хлеба, и сладостей. Иногда конфетку позволяю одну, с несладким чаем! Пью орсотен 2 раза в день, уже 20 дней. Почему вес стоит. правда, у меня сидячая работа бухгалтера, а домой возвращаюсь в 18-19 часов, всей семьей ужинаем и на фитнес уже не хватает ни времени ни желания. я так понимаю одной диетой не похудеть?????????????????????????? Напишите кто нибуь что делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.

Вооот. Приехали... дорогие 7 кило. А кто звал? Кыш-кыш.

Девочки, хочу марафон...

мне прям он нужен.... хочу что б "пин" появился ...жду жду.... а прав на создание его нет у меня.

Создайте пожалуйста....хочу результат.... конечно это будет борьба не то чтоб с вами, скорее с собой.

А то кг уходят оч медленно... первые 11 кг испарились прям быстро, а сейчас стоим на месте. Еще муж ходит нямки ест, держусь что б не вцепиться и не отобрать

дайте ПИННН марафоном и конечно давайте худеть вместе в марафоне 

В середине сентября летим в Турцию, естественно на "все включено" как не сорваться? Может есть какие то рекомендации по питанию? Просто я за 1,5 мес. скинула 6 кг. Для меня - отличный результат, жаль будет снова набрать.... 

Странная история: вес все время возвращается к 85-86 кг. Ну, что попробую еще один заход
Интересно, реально ли иметь 77 кг веса?
PS Сейчас 86.4