Фундаментальная информация о природе набора лишнего веса и теория похудания. Знания, с которыми вам будет легче и приятней худеть.
Обычно, физические упражнения не относятся к любимым занятиям большинства людей, поэтому многие из нас ищут альтернативные способы, помогающие сжечь лишние калории. Вы будете удивлены, сколько повседневных занятий и необременительных физических нагрузок могут способствовать похудению и сжечь лишние калории:
Сегодня я вам расскажу про одну популярную ошибку, на которую я сам когда то попался. Это ошибка касается скорости усваивания углеводов (гликемический индекс) Понятие гликемического индексаявляется основным, если мы рассматриваем углеводы. А углеводы являются основным источником энергии для нашего тела в краткосрочной перспективе. Напомню, что жиры начинают использоваться только тогда, когда энергии нужно мало и она нужна будет с отсрочкой по времени. К слову вся ваша тренировка в тренажерном зале обеспечивается энергией именно за счет углеводов (анаэробный гликолиз), а не за счет жира. В этом плане значение углеводов в нашей жизни очень велико. А углевод углеводу рознь. Один может быть очень полезен в той ситуации, когда другой будет только приносить вред.
ПРОСТО О СЛОЖНОМ
Углеводы бывают разные. Часто их называют еще сахарами (сахаридами). Так вот, эти сахара (углеводы) варьируются от самых простых (глюкозы) к сложным (гликоген, крахмал). Помимо этого, есть еще волокнистые углеводы (клетчатка). У простых сахаров строение молекулы более простое (меньше элементов), у сложных сахаров строение молекулы более сложное (больше элементов).
.jpg)
Уже не покидаю этот сайт, очень много писем приходит с просьбами, девочки, милые, отвечаю всем и всегда, если Вы видите что на письмо не отвечено - дублируйте, так как я не успеваю иногда читать. Хочу в дальнейшем общаться с каждой, кому нужна помощь, по скайпу. В режиме онлайн гораздо проще спрашивать и отвечать. Так же кому даю ответы, но они по Вашему мнению не полные, просьба писать конкретные вопросы, отвечать легче по темам, которые интересуют. С моими подругами мы встречаемся в кафе для обсуждения некоторых вопросов или мне звонят и я рассказываю, можете звонить и Вы (пишите в личку, кто хочет поговорить по скайпу или телефону). Обращаю Ваше внимание на то, что я не расписываю "диеты", т.е. разные темы по голодовкам (голодовки это шанс похудеть, но через время набрать) я даю основные правила, по которым нужно жить для того, чтобы чувствовать себя отлично, выглядеть прекрасно и быть стройной, если это войдет в Вашу жизнь и станет Вашим кредо, не будет больше проблем! Вчера приезжала подруга меня проведать, я болею сейчас, сказала что после последней встречи я стала подтянутей и каждый раз становлюсь все лучше)хотя последний раз мы виделись 25 сентября. Я очень рада буду помочь ВСЕМ!
Обнимаю!
Всем хорошего настроения!
Швейцарские исследователи доказали, что у большинства людей, которые выпивали три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигается дополнительно 80 калорий.
Флавоноиды, содержащиеся в чае, увеличивают эффективность пищеварительной системы. В зеленом чае обнаружены мощные антиоксиданты, эффективно защищающие генетический аппарат живой клетки от свободных радикалов.
Как показали исследования, зеленый чай содержит вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы в три с половиной раза активнее, чем ресвератрол, содержащийся в красном вине. Еще больше, в несколько десятков раз, чай выигрывает в сравнении с такими известными антиоксидантами, как витамины Е и С.
Все видели фильм о живой воде, которую исследовал японский ученый Имоту Масара. Уникальные опыты показали, что структурированная жидкость может творить чудеса и оздоравливать наши клетки, омолаживая организм и приводя все его функции в порядок. Но мало кто задумывается над тем, что в природе существует еще один вид структурированной жидкости – это свежевыжатые соки. Это «живая вода» растений, обогащенная витаминами и микроэлементами. Сегодня речь пойдет о яблочном соке.
Чем полезны яблоки
Известны целебные свойства яблок, содержащих в себе большое количество железа, различных сахаров, пектина. Антиоксидантные свойства яблок ставят их в один ряд с борцами с заболеваниями головного мозга, онкологическими и другими серьезными заболеваниями.
Читать далее
