Жиры особого доверия у нас не вызывают: ни те, что в тарелке, ни те, что «складируются» в разных частях нашего организма. А между тем и у тех, и у других есть весьма полезные свойства. Рассказываем о них вместе с диетологами.

Жирные сорта рыбы - пожалуй, один из немногих продуктов, которые позволяют себе худеющие

Специалисты по питанию не устают повторять нам: самый правильный и полезный рацион — тот, что сбалансирован. То есть содержит и белки, и углеводы, и жиры. Но, несмотря на это, большинство из нас чуть ли не интуитивно избегают встречи с последними. Это хорошая стратегия, если речь идет, скажем, о жаренной во фритюре картошке. И плохая — если «в опалу» попадает растительное масло или молоко нормальной жирности. Поскольку жиры оказывают особое влияние на наш организм:

Читать далее

Подскажите, что будет с весом  если я день на кефире 1,5л  или твороге 400 гр (около 700кл), а 2 дня не отказываю себе (1200-1600 кл в жирах перебор) вот уже месяц так живу и понять не могу что с весом (работаю 1/2 и еду взять не где хоть приходи Жора хоть не приходи). Может кто бывал в похожей ситуации? или стоит на сутки брать  с собой на 1200 кл?

 

Здравствуйте, Уважаемые Калорийцы!!! Очень рада, что стартует новый марафон! Мне он как раз очень нужен!!! Хочу похудеть к Самому Важному дню в жизни каждой Девушки!!!!!К Свадьбе!!!

Налала планировать ПП, с завтрашнего дня контролирую питание  + тренажерка! Очень нужен ваш совет!Как вы думаете, можно ли за 4 мес сбросить 8-10 кг? Поискала упраженения, чтобы тело подтянуть, но пока сомневаюсь в них. А еще, нашла много упражнений для рук, чтобы похудели и стали красивыми (предплечье), но я не уверена в их эффективности!Поэтому, прошу, поделитесь пожалуйста, как подтянуть ручки и сделать красивыми? :) Заранее спасибо за советы!

ну вот и я,опять пришла на любимую калориичку,опять прибавила в весе а скоро весна хочется быть стройной ,здоровой и красивой...

Я кушаю 3 раза в день без перекусов и плюс на ночь кефир,вопрос вот в чем ,я за один прием пищи съедаю 400-500 гр еды,и терзают мысли что это много!!!но если есть меньше то и калории не доберу,будет слишком мало,а чаще есть не получается,я поздно спать ложусь в 3 часа ночи и встаю в 11 часов дня,не кушаю после 7,кефир пью в 10 вечера.Как думаете скажется ли на похудении размер порций?боюсь что худеть не буду(((

Мало кому из нас, женщин, так повезло с обменом веществ, что пончики, съеденные ближе к полуночи, не откладываются на бедрах и талии. Большинству для того чтобы держать себя в форме, приходится прилагать усилия и ограничивать себя во многих вещах. И чем старше мы становимся, тем губительнее сказываются на наших фигурах съеденные на ночь пончики. Похудение после достижения определенной возрастной отметки требует значительно больших усилий, чем в юности. Но это не значит, что оно невозможно.

Особенности физиологических изменений после 35 лет.

Читать далее

Девочки, мальчики! Кто читал книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес"? Еще несколько лет назад я закачала ее на телефон, но так и не читала. Недавно от нечего делать решила узнать, что за легкий способ предлагает автор. На мой взгляд книга - полная ерунда. Да, Аллен прав, что не нужно переедать. Но его система абсолютно мне неприемлема. (Может только мне). Питаться 2 раза в день, когда почувствуешь голод. Не есть мяса и т.д. Половина книги - полная вода. Постоянные ссылки на первую книгу "Легкий способ бросить курить". Выглядит так, как будь то автор постоянно хвастается, какой же он молодец, что написал ту книгу. Так же постоянно повторяются одни и те же фразы. Почти до половины книги не увидела так и ни одного дельного совета, одни общие слова. Если это такой способ зомбирования, то я ему совсем не поддаюсь. Возможно закидайте меня тухлыми помидорами за столь негативную критику, но это мое впечатление. Кому-нибудь помогла книга??

Подскажите, сколько каллорий я съела, яичница: яйца 2шт, 1лук(85гр), 1помидор(85гр), 1ст. Л.подсолн. масла?

200 г яблоко на тёрке -120 кк

200 г овсянки- 700кк

50г мёда-160кк

1 яйцо- 90 кк

корица, имбирь, сода

 

Итого 1070кк, вес готового печенья всего 340г. калорийность на 100 г =315кк.

И это при том, что нет никакого жира(масло. сметана и т.п.), нет муки, орехов,  и нет сахара

Так что эксперементальным путём в который раз развеяла иллюзию о низкокалорийной выпечке. Не знаю, как умудряются печь печеньки с калорийностью ниже 200кк... у меня лично сегодняшние 315кк на 100 г- рекордная цифра...