ну вот и я,опять пришла на любимую калориичку,опять прибавила в весе а скоро весна хочется быть стройной ,здоровой и красивой...

Я кушаю 3 раза в день без перекусов и плюс на ночь кефир,вопрос вот в чем ,я за один прием пищи съедаю 400-500 гр еды,и терзают мысли что это много!!!но если есть меньше то и калории не доберу,будет слишком мало,а чаще есть не получается,я поздно спать ложусь в 3 часа ночи и встаю в 11 часов дня,не кушаю после 7,кефир пью в 10 вечера.Как думаете скажется ли на похудении размер порций?боюсь что худеть не буду(((

Мало кому из нас, женщин, так повезло с обменом веществ, что пончики, съеденные ближе к полуночи, не откладываются на бедрах и талии. Большинству для того чтобы держать себя в форме, приходится прилагать усилия и ограничивать себя во многих вещах. И чем старше мы становимся, тем губительнее сказываются на наших фигурах съеденные на ночь пончики. Похудение после достижения определенной возрастной отметки требует значительно больших усилий, чем в юности. Но это не значит, что оно невозможно.

Особенности физиологических изменений после 35 лет.

Читать далее

Девочки, мальчики! Кто читал книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес"? Еще несколько лет назад я закачала ее на телефон, но так и не читала. Недавно от нечего делать решила узнать, что за легкий способ предлагает автор. На мой взгляд книга - полная ерунда. Да, Аллен прав, что не нужно переедать. Но его система абсолютно мне неприемлема. (Может только мне). Питаться 2 раза в день, когда почувствуешь голод. Не есть мяса и т.д. Половина книги - полная вода. Постоянные ссылки на первую книгу "Легкий способ бросить курить". Выглядит так, как будь то автор постоянно хвастается, какой же он молодец, что написал ту книгу. Так же постоянно повторяются одни и те же фразы. Почти до половины книги не увидела так и ни одного дельного совета, одни общие слова. Если это такой способ зомбирования, то я ему совсем не поддаюсь. Возможно закидайте меня тухлыми помидорами за столь негативную критику, но это мое впечатление. Кому-нибудь помогла книга??

Подскажите, сколько каллорий я съела, яичница: яйца 2шт, 1лук(85гр), 1помидор(85гр), 1ст. Л.подсолн. масла?

200 г яблоко на тёрке -120 кк

200 г овсянки- 700кк

50г мёда-160кк

1 яйцо- 90 кк

корица, имбирь, сода

 

Итого 1070кк, вес готового печенья всего 340г. калорийность на 100 г =315кк.

И это при том, что нет никакого жира(масло. сметана и т.п.), нет муки, орехов,  и нет сахара

Так что эксперементальным путём в который раз развеяла иллюзию о низкокалорийной выпечке. Не знаю, как умудряются печь печеньки с калорийностью ниже 200кк... у меня лично сегодняшние 315кк на 100 г- рекордная цифра...

Добрый день всем. У меня появился министепер, родственница подарила (позанималась недолго и все, надоело). Прочитала много хороших отзывов в интернете, хочу попробовать заниматься, вот только одна проблема: у меня болят колени (осложнение после многочисленных ангин), спускаться или подниматься по лестнице тяжело, а присесть на корточки- это вообще из области фантастики. Подскажите,кто знает, можно ли мне заниматься на степере, уж очень хочется.

Денис, добрый вечер! Я пользуюсь мобильной версией калорийки...Там закралась одна досадная ошибочка - вместо "завтрак" написано "заврак".

Проблемы с рецептами. При записи ингредиентов в рецепт из справочников других пользователей продукты вставляются корректно, а при внесении ингредиентов из справочников сайта, типа USDA, у продукта вставляется только вес, а вместо наименования ставится прочерк, что очень неудобно при дальнейшем использовании рецепта. Можно это как-то поправить?

Доброе утро! После всех праздников наконец добралась до сайта. Не могу сказать ,что все праздники бездумно ела и пропускала тренировки. Нет, последний поход в зал в 2014 году был 30 декабря, а первый в 2015 - 3 января. И все это время я продолжала ходить в тренажерку и на групповые 4 раза в неделю, чем и горжусь. А вот с питаем проблемы. Постоянные днирождения- новыйгод-рождество-днирождения-вечеры-посиделкисдрузьями не прошли зря(( Только сегодня встала на весы и расстроилась. Конечно, мой вес после начала хождения в зал увеличивался(как мне объяснили - это мышечная масса), а фигура стала стройнее, но набранные кг в любом случае не радуют.
Еще вот что заметила,до нового года мы с мужем отказались от сладостей и решили,что завязываем с молочным шоколадом и конфетами.А если хочется сладкого- только черный шоколад. И за то время, я его даже полюбила,почувтвовала вкус. И на новый год конфет обычных даже не хотелось, первое время держалась,а потом как понеслось-в дом стали приносить конфеты и прочую гадость и я опять на них подсела,сделала вывод,что в конфеты явно наркотик какой-то добавляют)))Раз когда начинаешь их есть-остановиться невозможно.
Но сейчас от всех конфет дома я избавилась(нет,не съела сама,а отнесла маме, на работу). Пора продолжать путь к желаемой стройности, а для этого отказаться от конфет и молочного шоколада, от печений и покупной мучной продукции. Если шоколад,то только ЧЕРНЫЙ,если выпечка,то только домашняя и полезная и УТРОМ.
Еще, решила начать индивидуальные тренировки с тренером, вот сегодня как раз начинаю))Так что цели поставлены,пора выполнять))
Всем отличного дня и хорошего настроения))