Все вернулось ... Начинаю заново... Настроена на позитив, но и от поддержки не откажусь. Была тут 4 года назад, тогда похудела на 20 с лишним килограммов, но что толку возвращаться в прошлое. 

 

   

На данный момент ВОЗ признала ожирение всемирной эпидемией. Вот такой вот парадокс получается – мир полон желающими похудеть, но ожирение не отступает, а наоборот набирает обороты. Причины известны всем: фаст-фуд и питание на скорую руку, малоподвижный образ жизни, транспорт, отсутствие времени на спорт, но, главное - вездесущая лень, которая и лишает нас «времени» на сбалансированное питание и простейшие тренировки дома.

Пытаясь найти себе оправдание, мы прибегаем к разным «помощникам» в похудении. Сегодня об одном из них, а именно о липолитиках для похудения.

Что такое липолитики?

Липолитик – это натуральный соевый фермент, который нам более известен в качестве пищевой добавки лецитина. Мы так часто сталкиваемся с ним на этикетках! Наша печень также производит лецитин – он участвует в липоидном обмене, расщепляя жировые клетки. Учитывая это свойств, еще с 80-х препараты липолитики начали применять для похудения.

Читать далее

Да, в женщине, как в книге, мудрость есть.
Понять способен смысл её великий,
Лишь грамотный. И не сердись на книгу,
Коль, неуч, не сумел её прочесть.

© Омар Хаям

 

Гресневая каша ( уже готовая) - 300 гр

капуста 500 гр

куриное филе 250 гр

яйца - 1.5 ( 1 яйцо + 1 белок )

растительное масло -  5  гр ( можно и без него)

Читать далее

Кабачки 450 гр

морковь 200 гр.

лук 100 гр

перец болгарский 100 гр.

рыба (которая вам нравится, у меня горбуша) 450 гр (уже очищенная) можно и больше

сметана 15% ( можно йогург натуральный или майонез) 100 гр

укроп

Рецепт довольно простой, но вдруг кому пригодиться.

Читать далее

Привет, калориечка! 

Решила я обозначится с очередной фото-сравнюшечкой, промотивировать вас, и напомнить о своем существовании )))

Я здесь, я с вами (привет моим "старичкам" и всем, кто меня помнит).
А тем, кто меня не помнит и не знает - передаю приветственные слова и пожелания успехов. 

Я не набрала ни единого килограмма, по-прежнему работаю над собой, над композицией своего тела, веду дневник питания, поддерживаю вес, ежедневно провожу силовые и кардиотренировки. Вкусно кушаю, радуюсь жизни, чего и вам желаю )))) 

Всем удачи! 
Пс: фото "после" - свеженькая, прям вчера сфотографированная. 

Ваша Лина-Малина ))))))