Подскажите как взвешивать такие фрукты как персики, абрикосы, нектарины, вишня и черешня. Внутри же косточка. Высчитываем калорийность вычитая вес косточки или нет?!
Не было меня здесь 2 месяца, все продукты считала "на глаз". Даже поверила, что мало ем, хотя глубоко в душе понимала, что что-то совсем идет не так....
За 2 месяца 1-1,5 кг плюсом! А ведь был мой самый удобный вес.
Вот что значит, не считать калории. Буду снова себя приучать вести журнал.
вот я ни как не пойму, почему у меня талия огромная 70 см!!!!! я в ужасе, просто смотрю по статистике у других -вес такой, же рост тот же, Но талия у них 60-65 у меня ж ((((((((( мама, даже,сказала - кость широкая)) правда у меня и грудная клетка широкая при вдохе -90 см (а груди нет-детишки постарались) вот как талию сделать уже???
Познавательный цикл выпусков от ВВС.
Посмотрите, кто еще не видел.
1 серия
https://www.youtube.com/watch?v=YajaBo7QZOo#t=455
2 серия
https://www.youtube.com/watch?v=Ov5fXL5cGp8
3 серия
Я начала похудение с чтения. Да, вот так. У каждого нашего килограмма есть причина, и часто она закопана так далеко в нашем подсознании. Я прочитала несколько книг о психологии появления лишнего веса.
В комментарии предложила эти книги, и много девочек заинтересовалась.
Выложу их тут тоже, пусть будут.
Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут
http://www.ex.ua/391006748318
Немного о книгах
Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1)
Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек)))
тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина 
Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.
Как победить аппетит?
Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно.
Контроль мозга над весом
Дает понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо описано то, как сахар влияет на наш мозг, и почему сладкого (ну и другой вредной еды) хочется ну просто нестерпимо.
Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть)
Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт.
Продолжение следует :-))
Вот я и решилась присоединиться к вашему сообществу:) Меня зовут Катя, мне 22 года, я замужем и у меня есть непоседа-сын:)
Не могу больше выносить свои жирные телеса. С детства я весила больше среднего, но всё время думала: как-нибудь потом похудею, пока не критично, пока не ожирение, пока еще пузо из-за сисек не видно и т.п. Проклинаю себя за эти мысли, почему я не взяла себя в руки тогда, когда работы было не так уж много? Теперь я имею суперожирение, обвисшие живот и грудь, огромное количество растяжек и ноль уверенности. Я уже много раз начинала худеть: правильно питалась, занималась по тренировкам Джиллиан Майклс, растягивалась. Но в итоге как-то пропадал запал, и всё сходило на нет. Надеюсь найти здесь столь необходимую поддержку, когда руки будут опускаться.
Читать далее
Времени совсем не было посещать любимую калорийку, но я вернулась) и тем более тренер отругала, что перестала следить за БЖУ.. и правда, когда все делаешь "на глаз" идеально не получается, вчера подсчитав свой рацион в этом убедилась) Хочу с вами поделиться своим успехом за последние 4 месяца:
медленно, но верно я иду к своей цели, чего и вам всем желаю
