Вот и первые результаты) Сегодня три раза весы двигала и заново взвешивалась, вдруг они глючат. Но нет: 74,3 - почти минус шесть килограмм! Я такую цифру не ожидала, конечно)) Думала, что 77 или близко к этому, 76,8 напрмер. Всё-таки я не так уж много всего делаю в плане спорта и не строго ограничиваю себя в плане питания. И как же я этому рада:) Для меня за две недели это очень хороший результат. Я вводила данные о 8 объемах, итого через две недели я скинула по чуть-чуть по всем пунктам, в общей сложности - почти минус 19 сантиметров. Больше всего похудели ноги: -3см ляжки и -3см икры.
Да я оказывается молодец! :3
Рецепт брала из паблика "0% жирности" вконтакте, и тут его уже выкладывали, так что просто скопирую. Под катом мой отзыв))
160 ккал на 100 г
на 8 блинчиков
1 стакан цельнозерновой муки
2 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. какао-порошка
2 ч.л. коричневого сахара
щепотка соли
3/4 стакана нежирного молока
1 яйцо
В миске смешайте сухие ингредиенты, в отдельной посуде взбейте венчиком или миксером молоко и яйцо. Вливайте молочно-яичную смесь в муку с какао и сахаром и вымешайте гладкое тесто.
Жарить панкейки нужно на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой примерно по 3 минуты на каждой стороне.
Можно подавать с соусом из йогурта, кусочков маршмэллоу и тертым горьким шоколадом (+45 ккалорий на порцию)
Читать далее
Ну вот, еще неделя прошла, а я так и не взвесилась)) Знаю, что в объемах несколько сантиметров ушло, нужно завтра железно взвеситься, измериться и записать всё!
У меня вчера прям событие было: на пляж поехали:) Я не купалась и не загорала шесть лет! То не с кем, то не до того, то стеснялась, да и из купальников всех "выросла" давно. А тут всё, решилась, купальник купила и назад дороги нет. Я вообще плавание очень люблю, в школе лет шесть занималась регулярно, и очень было грустно от того, что это дело забросила. В воду вчера шла с улыбкой на лице:) Расстроиться успела тоже: весь мой жир ого-го как мешает плавать, очень часто останавливалась, чтоб дыхание перевести, и просто было тяжело, в общей сложности минут 20-25 проплавала только.
Зато теперь планирую опять вернуться в бассейн. Как раз весь август будет с кем оставить ребенка. Да и чего стесняться: много ли кому там будет дело до моих телес? Я ж за этим и пойду плавать, чтоб из таких телес вылезти))
Срывы за эту неделю тоже были: два дня ела всякую фигню, но калории подсчитывала, не больше 1500 в день ела, что радует. И почему срываюсь мне ясно: расстраиваюсь много. Как-то одна фигня отпустит, так из-за другой нервы. Научиться бы как-нибудь безразлично к таким вещам относится.
А еще из хорошего то, что ребёнок меня последние пару дней радует в плане питания) То весь творог съел (не творожок детский, а обычный творог!); то брокколи сначала отказался кушать, а потом стал разглядывать в тарелке фигурные макароны, и в итоге умял и то, и другое; то капусту никогда не любил, а сегодня бегает и всё "капусик" просит грызть, будто печенье)
Так! Фокусироваться на хорошем, отбрасывать негатив!
Цикл передач о химии в пищевой промышленности.
Часть 1. Красители.
http://www.youtube.com/watch?v=2StNR4SZAXU
Часть 2. Консерванты.
http://www.youtube.com/watch?v=spL8gwkCkDo
Часть 3. Стабилизаторы. Эмульгаторы. Загустители. Подсластители.
Привет девочки и мальчики! Вот мои сравнюшки..не хотела публиковать эти фото, т.к. своими нынешними результатами не горжусь, и собой сейчас недовольна очень.. Цель еще сбросить 14 кг (сейчас на 2 г меньше, чем на фото справа). Худеть я начала с 2011 года, за первые полгода избавилась от 20 кг, дальше были срывы и скачки веса, с марта этого года опять взялась за себя всерьез и уже избавилась от 11кг) как вы считаете, по этим фото виден результат? сама не могу себя оценивать объективно, а других фото "до" нет, это самое приличное, что нашла) фотографироваться в то время совсем не любила... посередине написан мой ник в инстаграмме, есть тут такие, кто тоже ведет ппдневник в инсте???)))) Давайте объединяться, делиться вкусными и полезными рецептами, советами и мотивацией))
У кого дублировались сообщения, медленно работала, висла страница, попробуйте, пожалуйста, еще раз.
Милые девушки, здравствуйте. Я случайно наткнулась на этот сайт, почитала, заинтересовалась. Мне очень понравилось, что все тут поддерживают друг друга, помогают. Надеюсь вы примите меня и сможете помочь..
Я уже отчаялась бороться со своими недостатками фигуры. Я никогда не быда толстой, но и тощей тоже. Мой вес гулял от 54 до 58 кг (58кг достигались после праздников и бурных застолий, но потом уходили сами), в моей жизни был спорт - бокс, кендо, велосипед, футбол..
Но все изменилось.. Несколько лет назад я перенесла операцию по удалению опухоли, меня держали неделю на наркотиках после нее, затем куча таблеток, уколов и прочего - моему организму явно это было не очень, начала понемногу набирать, но старательно скидывала, все было не так плохо. В том году у меня нашли рак ( слава Богу, на начальной стадии) и тут Остапа понесло... Гармональные препараты, таблетки, еще одна операция и прочее издевательство над собой. Во время лечения я соблюдала все мозможные диеты, на Дюкане даже потеряла 7 кг, но после очередной порции гармональных препаратов, веса только прибавилось. Я решила не изводить себя диетами, так как просто уже не могла - желудок болел, кишечник не хотел нормально работать, в общем - гармональный сбой. Сейчас уже несколько месяцев ем только здоровую пищу - овощи, фрукты, курицу, иногда говядину, рыбу. Никаких макарон, риса, картошки, очень редко зерновой хлеб; ничего мучного, жирного, жареного (только гриль или духовка - без масла).
Я занимаюсь посильным спортом - прогулки по лесу ( с утяжелителями на ногах и гантелями в руках), пресс и по мелочи. К сожалению, нормально я больше заниматься не могу, так как убила коленные суставы и живу на протезной смазке.
Я правда очень стараюсь! Но вес не уходит, даже не думает этого делать! Мне ужасно тошно от себя.. Пожалуйста, может, кто-нибудь поможет советом?..
