Дорогие стройняшки, как добирать белок, вернее чем и какими продуктами? грудка уже поперек горла, рыба и то,от бобовых пук достал)))) подумываю приобрести белковый коктель от гербалайфа (чего не очень соотвествует моим принципам) посоветуйте где и с чем  белок добирать?

Дорогие калориечки, ведь у всех, ну или у большинства - семья, муж, дети, работа! Как вы находите время на занятия спортом???
Опишу свой день...
Подъем в 6-20
В 7-30 еду на работу
с 8-00 до 17-00 работаю (в отделе кадров - работа сидячая)
с 17-10 до 17-40 еду домой, захожу в магазин.
18-00 - 18-20 ужин
18-40 - 19-40 гуляю с ребенком (2 годика)
19-50 - 20-10 кормлю ребенка
20-10 - 22-00 готовлю еду на завтра
22-10 купание (мое и ребенка) - ну тут я правда еще делаю баночный массаж - пока малыш купается
22-30 ложимся спать
Когда Вы успеваете тренироваться? Надо же час точно выделить?

Вчера ко мне приходили подружки. Я общаюсь с ними давно и часто, но в основном по скайпу. Ну, знаете, это когда вы живете вроде в одном городе, только одна в Бутово, вторая в Митино, третья в каком-нибудь Орехово-Кокосово. В общем, давно в живую не видились.
И вот они приехали, поохали-поахали на сына, поохали-поахали на меня ( я прям расцвела, наконец-то мои без одного минус двадцать кг оценили посторонние люди), надарили кучу подарков, в общем, как обычно бывает в таких случаях.
Пошли мы на кухню пить чай, и тут началось - признавайся, какие таблетки ты принимаешь? А надо сказать, что мы подружки-толстушки, каждая весит... ну, скажем так, что здорово за сто. И все трое мы постоянно сидели на разных диетах, с переменным успехом. В общем, они мне не поверили. Одна сказала, что пробовала считать калории, мол, это все чушь, неудобно, непрактично и голодно. Мол, ты лучше скажи, что принимаешь, и ты уверена, что это безопасно для ребенка?!
Планшет с открытой Калорийкой был обсмеян - да ладно, хочешь сказать, что ты вот так похудела на борщах и гречке? Не может быть, ты голодаешь. Все знают, чтобы похудеть, надо голодать. Ну да, ну да, кормление... Тогда что? Ну тебе что, жалко нам правду сказать? И так смотрят, и прямо неловко делается, что я от подруг скрываю заветную тайну. Наверное не хочу, чтобы они тоже похудели, чисто из женской вредности и тщеславия.
Сели за стол - новая волна вопросов, теперь возмущенных - у тебя на столе конфеты! Ты что, это ЕШЬ? Каждый день? И худеешь? И сыр?! И картошку? *заботливым тоном*Слушай, это ненормально, ты у врача была, может это какое-то заболевание? Все же роды, гормоны, все дела...
Фак...(((((
В общем, дружеские посиделки превратились в допрос с пристрастием. А поскольку никаких чудодейственных способов я не знала, то мне просто не поверили, и явно обиделись. Расстались не то чтобы плохо, нет. Но какое-то напряжение чувствовалось. Они за меня искренне рады, но обиделись, что я не слила "телефончик конторы, где ты таблетками затариваешься. Ну не таблетками, а что ты там принимаешь."(с)
Я это не знаю зачем написала. Просто выговориться захотелось. Я, блин, тоже обиделась.

давно не ем сладкого, очень хочется португальские “Queijadas”

Нам понадобится:
400 г готового слоеного теста (можно и дрожжевого)

Начинка:
400-500г сахара (я заменила на 200 г фруктозы)
200 мл воды
Кожура одного лимона
5 яиц
2 желтка
250г творога (жирность значения не имеет)

Сахарная пудра для посыпки

Приготовление:
разморозить тесто,раскатать его тонко,вырезать кружки и уложить тесто в формочки (у меня они очень большие,поэтому мне хватило 200 г теста на всю начинку,но в идеале пирожные должны быть маленькими, 7-8 см в диаметре, и 400 г теста как раз хватает на такие формочки и начинку ).Формочки у меня металлические,я их смазала сливочным маслом!
Духовку разогреть до 180-200 градусов.
Приготовить начинку: Сахар залить водой, положить крупно нарезанную кожуру лимона. Массу перемешать, поставить на огонь. Довести до кипения и далее варить на медленном огне при периодическом помешивании до загустения массы – она должна закарамелизоваться, стекать с ложки как жидкий мёд. Занимает примерно минут 15. (из готовой массы вынуть кожуру лимона).
Взбить яйца с желтками. И, не прекращая взбивать, ввести в эту массу готовую сахарную карамель. Все перемешать. Добавить творог (если творог очень зернистый,его лучше протереть через сито или взбить блендером, творог можно брать любой жирности и влажности!) .Все хорошо перемешать. Начинка будет жидкой. Если сомневаетесь,можете добавить 1 ст.ложку крахмала (я сделала именно так,поскольку готовила на фруктозе, и сироп не карамелизовался у меня).
В начинку можно выдавить немного лимонного сока (Я добавила около 2-3 столовых ложек)
Затем нужно выложить нашу начинку в формочки с тестом почти до краев.
Печь примерно 20-30 минут при 180-200 градусах (пекла 20 минут при 180 в режиме "Горячий воздух" на среднем уровне).
Готовые пирожные должны приобрести золотистый оттенок, зарумяниться. Пирожные остудить, вынуть из формочек и посыпать сахарной пудрой.

Товарищи стройнеющие, посоветуйте, нужна ли йогуртница и главное какая, и на что обратить внимание привыборе?   Посмотрела цены от 500 руб до 5000 тыс, вот и запуталась, что выбрать?

Это крах! Стала членом клуба ,,калорийка,, и весы потяжелели((

За беременность набрала 28 кг, ибо рот мой не закрывался, пачка пирожных на ночь  была таким же обычным делом, как почистить зубы.

Родила тяжело, детская реанимация, больница, стресс, ушли конечно килограммы, но оставалось еще прилично. Села на белковую диету, знала что вредно, но хотелось всего и сразу. Как итог, осталось 3 кг до идеала, но начали болеть почки. Да и дорого одно мясо кушать. Да и надоело себе отказывать во всем.

Уже 2 недели считаю калории, правда так и не поняла, сколько их должно быть в моем рационе, по этому ем в пределах 1300-1500. Результат + 1500 кг. Не месячные и не жидкость, ибо каждый день одна и та же цифра.

Что я делаю не так? Кушать часто и понемногу не получается, так как дома маленький малыш. Ем 2 раза, + перекусы, после 6 стараюсь не есть. Счет белков жиров и углеводов тоже не удается, ем с общего с мужем холодильника. Из физ нагрузок 8 энергичных укачиваний с 9 кг на руках минут по 15,  прогулка с каляской час.

Посоветуйте пожалуйста, как не набрать назад свои кгЧитать далее

Наиглупейший, наверное вопрос- у меня расчитаны 3 величины: минимум калорий, норма, максимум. Сколько нужно кушать,чтобы худеть? Заранее спасибо

Читать далее

Ну вот...моя эйфория прошла...такая довольная вернулась из поездки, потом собралась в кучку( маленькую) и догнала до 66,...радовалась- ликовала...а потом жуткий стресс.......и тут Остапа понесло...причем странно, по калориям все более-менее укладывалось...но метаболизм сбился, потому что днем ничего есть не могла- кусок в горло не лез, зато ночью... контролировать каллории пыталась, но вообще плюнула на БЖУ..и хомячила сплошные углеводы... сахар и соль... охх...позор мне- позор...самой перед собой и перед вами...((( А вчера увидела себя в ленте героев... "И что? ну вот и чего ты творишь,"- спрашиваю я себя... В общем, с сегодня решила все сначала...так, как начинала, когда весы показывали 86...внутри успокаиваю себя- пока все хорошо, всего 69...все не так страшно..главное -собраться в кучу..а то ведь хожу - проповедаю всех на тему питания ( сотрудники на работе отлавливают и выспрашивают, как смогла добиться такого..)... и дойти до цели...поэтому, официально "Позор- позор мне, что загордилась результатом и раскисла..." и с новыми силами, признавшись в собственной расхлябанности, возвращаюсь на верный путь к цели...! Всем удачи, сил и терпения...))) И не расстраивайтесь от внешних факторов, не бросайте начатое, и, главное, не оправдывайте свои слабости какими-либо внешними факторами...в конце-концов, вы делаете это для себя! а не для кого-то)))

Извиняюсь, наверно достала всех, у меня еще вопрос как вносить в свой справочник продукты, вернее сказать как его завести?