Я понимаю, что это не правильно, но я не могу уснуть на голодный желудок. И последний приём пищи у меня непосредственно перед тем как я лягу в постель. Я буквально ужинаю в пижаме.
Например суточная потребность в калориях у меня чуть больше 2000. За день я съела 1456кал.
А на ночь пью 200г кефира 2,5 жирности + 30 г клубничного варенья (сама закрывала - вкусно-о-о-о!). Иногда, еще и хлебушка кусочек отрежу, если сильно есть хочется. Собственно дефицит калорий, хотя и небольшой, но есть. Но думаю и вред есть!
А КАК ДУМАЕТЕ ВЫ?
P.S. а еще я повадилась часиков так в семь, семь тридцать каждый вечер съедать один плод хурмы - это я зря?

Здравствуйте, подскажите где можно скачать программу подсчета калорий на телефон?

ленивое потрясывание попой вместо нормального бега вдруг начало приносить свои плоды. И хотя это неимоверная скукота, но зато совсем нет нет одышки, и морда не красная (ну в конце только - красная). Но главное - я хочу бежать, хочу скорости! Ах, если б не дебильные эти машины, я б и по 2 раза в день тренировалась. А так с моей пробочной набережной можно только рано-рано утром, пока "они не приехали". Чуть проспишь или, не дай бог, ветра-дождя ночью не было - все, пипец, дышите глубже Завтра закачаю в плеер что-нибудь бодренькое. Ан нет, а английский? Тоже скукота, и тоже нужно.. Но не худеется ни разу. Если вес не двинется еще неделю, все, баста, сяду на фашисткую диету: мясо - рыба - углеводы и - радость какая - голодание!

Вот и прошли две недели кардиотренировок.(7 через 1 день). Мой первый результат -1кг) и по 3 см с талии и попы.про грудь молчу,т.к. этому не очень рада) Особо себя хвалить не буду,т.к. питалась в привычном для себя режиме(сладкое,сдобное,вообщем честно,не получалось у меня следить за питанием), хотя даже нормы калорий не добирала. Кроме тренировок, стала делать обертывание для похудения через день. Стараюсь больше пить воды и включила в рацион сухую клетчатку-1ч.л. в день запиваю 2 ст.воды. Завтра понедельник, "прилюдно" обещаю себе не есть сладкое и мучное и жирное, а вернее меняю их на мед и полезный хлеб с отрубями,или хлебцы. Продержусь - в воскресенье на день рожденья сына разрешу себе мааленький кусочек тортика))) У меня есть пару вопросиков. Посоветуйте,когда ужинать,если спать я ложусь в 2-3 часа ночи. Перед самым сном не пить не есть не могу - некомфортно как-то. А бывает,что не ем толком днем, а вечером наедаюсь(каллораж от этого не страдает,но не приведет ли это к привесу?).Это первый вопрос. А второй: нормально ли то,что у меня изредко,но болят мышцы на следующий день после тренировок?слышала,что так быть не должно...

всем привет! мне на днюшку подарили кухонные весы soehnle 66130. Очень прикольные, показывают калории, белки, жиры, углеводы, холестерин. У них в памяти справочник из 950 продуктов и готовых блюд. Теперь подсчет калорий станет еще легче Моей радости нет предела. Завтра опробую

Хватит худеть! В один голос твердят муж, мама, свекровь..... Типо уже одни кости.... А мне до цели еще 3 кг надо скинуть... Эхх, а еще этот живот и ляхи..... Пошла я на аквааэробику, надеюсь там убрать объемы. Что делать в такой ситуации когда все против дальнейшего похудения? Я уже и калорийность суточную повысила....

Девочки, кому интересно могу отчитаться по прошествии недели.
Начала я свое похудение 17-18 ого ноября, сегодня уже 23.11.2013 с весом 70 кг., ну что я могу сказать, можно было бы и лучше держать себя в рамках дозволенного, но со мной даже в эту первую неделю произошел сбой, хочется обвинить тех людей кто позвал меня в эту долбанную пиццерию, но сейчас все расскажу по порядку.
в свой первый же день я сбросила 1 кг., незнаю или это стресс организма повлиял или вода вышла из-за огурцов, мой организм конечно в первый же день получил огромную встряску никак не ожидал он что он будет питаться одной курицей и овощами - он реально офигел. как итог минус 1 кг. Далее каждый день с 19.11. я проверяла его на прочность, добавляя в свой рацион сладкие фрукты и даже после 18.00, вес стоял. Видимо мой органик хочет еще одну встряску, а то смотри, стал привыкать. А еще я его вчера порадовала пиццей-4 куска, не поверите сама в шоке, как они у меня проскользнули в животик, я даже раньше столько пиццы не ела, спасло только то что я целый день питалась низкокаллорийной пищей, и пицца ко мне попала до 18.00 вечера. итог - обратно 1 кг. не вернулся.
Очень постараюсь дальше держать себя в руках а то тут и набрать 20 с гаком не далеко. Так мои каллориички надеюсь на вашу поддержку. испытание для меня тяжкое. Сброшу 10 кг. и выложу свои фото "До и после" )))
давайте поддерживать друг друга в такой страшной борьбе с лишним весом.
вот раньше говорили, вот у тебя лишний вес полюби себя такой какая ты есть, не поверите полюбила на столько что самой стало страшно, залюбила так сказать-где-то в 2011 г. я весила 83-85 кг. как он ушел до 70 сама не поняла - поэтому ничего сказать по этому поводу не могу, ничего не старалась делать как-то все постепенно.

Жирнючка! Сколько можно? Зеркала кривые, да? Искривление в области - ах, какая неожиданность - живота, да? Позорище. Такой огромной ты не была на девятом месяце! Корова.. Тебе уже надеть нечего. И сшить нельзя и купить нельзя, потому что такого размера не бывает. Да это вообще не ты! Это же проще простого - ну не ломись ты на кухню как свирепая кабаниха " вот если там нет макарон, то поубиваю, всех поубиваю". Да, стало сложно, не молода. А альтернатива есть? Плюс, плюс, плюс - весы сломались, не правильные они. Зачем к маме ездила, зачем по гостям всем? Привезти еще килограммчик с собой? Мало было? Все, не разговариваю я с тобой.

Где найти справочник потребления каллорий?Напр.просмотр телепередач,работа за компютером ит.д.

 

Итак,уважаемые калорийцы, спешу поделиться удачным приобретением- термосом для еды. Надеюсь, что кому-нибудь поможет наладить проблему с правильным питанием на работе ,когда покушать негде.Тепло держит до 7 часов ( как написано на упаковке), я проверяла- 6 часов держит точно(на большее число часов не проверяла-ибо все быстро съедалось).Кладу в него гречку с мясом, рис с мясом и наслаждаюсь вкусным ароматным обедом.В комплект входит складная ложка.Стоит чуть больше 1300р