Итак, уважаемые калорийцы, вы уже подкачали ягодицы (попа стала "стульчиком"),  пресс, мышцы груди и рук, идеальные ножки. Теперь для сохранения здоровья позвоночника и  красивой осанки, качаем длинные мышцы спины (разгибатели)

Смотрим, слушаем и делаем далее

Доброе утро)

Люди, нужен совет. Что скажете по поводу спорт клуба Фиткёрвс? Стоит туда записаться? Вот вчера читала отзывы как то не очень((

За две недели с помощью КАЛОРИЙКИ и аштанга-йоги "схуднула" на 4 кг. Чувствую себя превосходно. Правда, спать стала хуже - ночью просыпаюсь от голода, так как последний прием пищи у меня в 14-15 часов. Надеюсь, мой организм скоро адаптируется к такому режиму питания. Он же отвык по вечерам наедаться до отрыжки!

Ну вот, наконец-то я дошла до подсчета калорий. 2 дня - полёт нормальный)))) Мой вес 69 кг. Набрала после родов, надо избавляться для комфорта. Вроде всё было хорошо, но посмотрела видео из бассейна и стало не по себе(((

Рыбный суп.

Горбуша или семга (я брала хребты) 300 г
картофель 200
морковь 200
вода 3л
лук репчатый 100г
лимон 20г
Специи

1. Лук мелко покрошить.
2. Морковь натереть на мелкой терке.
3. Картофель почистить, нарезать небольшими кубиками или брусочками.
4. Горбушу или семгу нарезать небольшими кусочками.


Наливаем воду в кастрюлю и доводим до кипения, начинаем забрасывать все по очереди. Варим до готовности. В конце я добавляю лимон (можно без него). Солим и добавляем специи. Приятного апеттита.

На 100 гр готового продукта: калорий 18; белки 1.9; жиры 0.5; углеводы 1.5.

Можно ли пить воду во время и после еды ?

Все чаще и чаще встречается вопрос, почему нельзя пить воду после еды. Есть диетологи утверждающие, что если вы пьете воду, компот или какой-нибудь другой напиток после принятия пищи, то вы наносите ущерб своему желудку. Также утверждают, что после приема пищи, воду нужно пить только через два часа, так как вода, выпитая во время  приема или после еды, мешает перевариванию пищи, и вода, попадая в желудок, разжижает желудочный сок. Но это не правда. Воду можно пить, как во время еды, так и после. Ничего она не разжижает и не вымывает.

Ваш желудок – не просто кожаный мешок, в который сваливается еда и перемешивается. И есть в желудке продольные складки малой кривизны и проход воды по этим складкам, быстро приводит ее к привратнику 12 перстной кишки. При этом вода быстро выходит из желудка и практически не смешивается с желудочным соком. Человек, страдающий изжогой из-за повышенной секреции желудочного сока - хоть 10 литров выпей воды - повышенная секреция так и останется (изжога не исчезнет). Если бы жидкость на самом деле мешала пищеварению, то нам нельзя было бы есть супы. А всем известно, что жидкая пища организму полезна и нужна каждый день, так как еда всухомятку может привести к гастриту.

Читать далее

Приветики я как всегда с вопросами)) Вот как считаете вреднали селедка слабосоленая или нет? в Интернете разные мнения, а вы как думаете? просто я каждый день потребляю селедку жирненькую не очень соленую или скумбрию копченую (она то точно вредна) . вот если она очень вредна то я буду пытаться  потреблять ее(( я понимаю что там соли много, но там и жир не вредныйкак быть есть или не есть вот в чем вопрос))) (вариант не чаще 2 х раз в неделю не для меня)

У меня растет маленький сын. Через месяц ему будет два года. Хочется чтоб у него была красивая мама, ухоженная и стройная. Я считаю что кто же подаст пример идеала будущему мужчине, как не его мать.
До и после родов я весила 63 кг. Потом полтора года кормления грудью, ничего лишнего, но и не сдерживала себя в количестве (объясняла себе, что кормлю не только себя, но и ребеночка). Ходила на занятия в зал, вес держался в норме. Но после отлучения от груди я набрала 4 кг, сегодня вешу 66,5кг. Обидно, но сама виновата конечно. Кушаю здоровую пищу, ребеночек сейчас на общем столе, только ограничить количество, ну и минус вредности там всякие
Так что моя мотивация к 26 ноября 63 кг

вообще все эти подсчеты питания, тренировки начала, потому,что решила бороться с целлюлитом и отвисшим задом. Лишнего веса у меня нет. Есть а-образная фигура с я вными проявлениями на ногах и заднице целлюлита...Со всех сторон. Мыжц нет пока.
Вычитала,что это все проявление - нарушения обмена веществ в организме. Видела фото женщины 53 года - у нее его нет... Кто-нибудь победил его тренировками и вечной диетой.

Девочки, помогите новичку! Сейчас осень, да еще и ограничения в питании, боюсь организму нужна подписка из вне. Кто какие витамины пьет?