начну с  самого начала: лет с 14-ти всегда весила около 66 кг, меня это очень устраивало. я не фанатею от еды, частенько, бывает, забываю поесть. однажды даже случилось ЗАБЫТЬ питаться 4 дня, но это было давно))) два года назад устроилась подработать официантом и, поскольку на работе есть не могу (спать потом тянет, не до работы вобщем), ела я булочку с чаем в 2-3 часа ночи после работы и ложилась спать. через полгода я вдруг обнаружила, что от такой замечательной "диеты" поправилась на 8 кг. в моем случае это очень печально - на мне даже один лишний килограмм здорово заметен!! 

где то около года назад, в связи с очень серьезным стрессом я похудела за месяц до 61 кг. когда оклемалась, вычухалась - поняла, что мне прямо отлично в этом весе и очень боялась опять поправиться, следила за фигурой и т.д.

две недели назад я бросила курить - есть больше не стала, разве что неожиданно захотелось сладкого (я его раньше не особо-то любила)))) но это длилось пару дней, слава тортикам))) к тому же я пью гармональные таблетки, но раньше они не вызывали увеличения веса...и врач говорит, что такого эффекта быть не должно!!! но за последние 4 дня я вроде как поправилась на 4 кг!!!

впрочем, это не вся проблема: ПОМОГИТЕ!!! при том, что я не много ем и постоянно за этим слежу - вес ЗА СУТКИ может колебаться на 2-2,5 кг!!! как такое вообще может быть??? я жуткий водохлеб - я постоянно что-нибудь пью: допиваю чашку чая - завариваю кофе - допиваю кофе - завариваю чай... но здесь советуют пить 2 литра воды, значит вода должна способствовать похудению, тогда почему вес так колеблется??

ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ВСЕМ ОТВЕТИВШИМ!!!

Кабачок средний - 500г.
Куриное филе - 200г.
Яйцо -1 шт.
сыр.
Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе порезать мелкими кубиками, посолить, посыпать специями и обжарить на оливковом масле минут пять.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек.В центр поместить куриное филе.

Посыпать натертым сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку на 30 минут 200С

Добрый день, уважаемые калорийцы,

хочу обратиться к сильной половине пользователей этого сайта. Про мотивацию женщин мне понятно очень многое. Тут и красота, и мода, и привлекательность-конкурентность у мужчин. А что движет мужчинами? В мужском мире, как мне кажется, есть масса других альтернатив мерила успешности, чем просто привлекательность и стройность.

Расскажите, пожалуйста, о своей мотивации. Как пришла идея заняться своим телом? Что стало "последней японской каплей" в старом весе? Где находили ресурсы и поддержку? Что мотивировало и мотивирует? Как изменились отношения в семье/паре? Поддерживает ли вторая половина, взяла ли с вас пример?

Мужчины на сайте пишут гораздо реже женщин, поэтому большое отдельное спасибо всем отписавшимся за ваше время и внимание. Дамам, которые могут рассказать о своей второй половине, тоже заранее огромная благодарность. :)

Совсем недавно был размещён пост "Всем экстремалкам-экстремисткам посвящается...". Автор статьи предсказывал, что Гага провалит свою диету. Кажется так и случилось. Поп-дива набрала 25 фунтов (11 кг). 

http://kaloriyka.ru/blog/message/13964f9c245grrlwzrp

Трудно поверить в то, что Гага выглядит сейчас так:(

Последнее появление Леди Гага (слева в красном от Версаче) в Милане. Мне кажется, что она выглядит очень хорошо! Может ей не стоит худеть??? 

Мудра в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры - это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда. Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это один из немногих способов занятий йогой самостоятельно, практически в любых условиях – что оптимально для людей, которым всегда не хватает времени. Упражнения можно выполнять в любом удобном положении: сидя, стоя, лежа. Руки следует держать на уровне груди.

Для начала нужно выровнять дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох – на три счета, выдох – на пять). Затем можно начать выполнять мудры – обеими руками, без напряжения, мягко надавливая на подушечки пальцев и размеренно дыша через нос. Делать их следует ежедневно три раза в день – каждую мудру по 2–5 минут.

Сегодня мы рассмотрим три мудры, способствующие похудению.

Собственно именно избавится от лишних килограммов, обрести легкость и почувствовать прилив новых сил и энергии помогает данная практика. Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» не только дает явный внешний результат, но и помогает повысить иммунитет и укрепить весь организм в целом.

«Цзяньфэй»  основана на трех главных упражнениях: «лотос», «лягушка» и «волна». Основной задачей дыхательной гимнастики для похудения является минимизация чувства голода, которое мешает снизить количество потребляемых калорий в день. Так же она обладает достаточно сильным положительным влиянием на общее состояние здоровья. Проходит слабость, недомогания, головокружение – все, что обычно сопровождает женщину во время диеты и похудения. Гимнастика для похудения на дому «Цзяньфэй» выполняется в свободной и удобной одежде. Ничто не должно мешать свободным и раскованным движениям.

Теперь рассмотрим правила выполнения основных упражнений «Цзяньфэй».

Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как трудно просыпаться по утрам и заставлять себя работать, ухаживать за детьми, за собой, за домом, и т.д. Хотите избавиться от такого состояния? Тогда организуйте наступление на усталость и апатию по всем фронтам. Сделать это можно несколькими способами. Начнем с психотренинга.

Первое что нужно сделать – представить себя полной энергии и сил. Думаете глупость? А вот и нет! Ученые доказали, что неважно, делаете вы что-то или только представляете себе это, задействуется одна и та же область мозга. Поэтому сначала представили, потом начинаем непосредственно действовать.

Старайтесь мыслить позитивно. Сколько сил мы тратим, прокручивая в голове неудавшийся разговор, или сделанное нам замечание? Забудьте, лучше подумайте о том, какие вы хорошие и позитивные. Чем лучше у вас настрой, тем больше энергии.

Используйте музыку, чтобы взбодриться. Поставьте что-нибудь поэнергичнее, и если есть возможность – подвигайтесь, чтобы разогнать кровь. Даже если вам приходится сидеть и работать, все равно заряд бодрости вам гарантирован.

Но это еще не все. Какие еще существуют составляющие бодрости?