Добрый день, уважаемые калорийцы,

хочу обратиться к сильной половине пользователей этого сайта. Про мотивацию женщин мне понятно очень многое. Тут и красота, и мода, и привлекательность-конкурентность у мужчин. А что движет мужчинами? В мужском мире, как мне кажется, есть масса других альтернатив мерила успешности, чем просто привлекательность и стройность.

Расскажите, пожалуйста, о своей мотивации. Как пришла идея заняться своим телом? Что стало "последней японской каплей" в старом весе? Где находили ресурсы и поддержку? Что мотивировало и мотивирует? Как изменились отношения в семье/паре? Поддерживает ли вторая половина, взяла ли с вас пример?

Мужчины на сайте пишут гораздо реже женщин, поэтому большое отдельное спасибо всем отписавшимся за ваше время и внимание. Дамам, которые могут рассказать о своей второй половине, тоже заранее огромная благодарность. :)

Совсем недавно был размещён пост "Всем экстремалкам-экстремисткам посвящается...". Автор статьи предсказывал, что Гага провалит свою диету. Кажется так и случилось. Поп-дива набрала 25 фунтов (11 кг). 

http://kaloriyka.ru/blog/message/13964f9c245grrlwzrp

Трудно поверить в то, что Гага выглядит сейчас так:(

Последнее появление Леди Гага (слева в красном от Версаче) в Милане. Мне кажется, что она выглядит очень хорошо! Может ей не стоит худеть??? 

Мудра в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры - это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда. Мудры просты в исполнении и могут стать регулярной практикой. Это один из немногих способов занятий йогой самостоятельно, практически в любых условиях – что оптимально для людей, которым всегда не хватает времени. Упражнения можно выполнять в любом удобном положении: сидя, стоя, лежа. Руки следует держать на уровне груди.

Для начала нужно выровнять дыхание: выдох должен быть длиннее вдоха (например, вдох – на три счета, выдох – на пять). Затем можно начать выполнять мудры – обеими руками, без напряжения, мягко надавливая на подушечки пальцев и размеренно дыша через нос. Делать их следует ежедневно три раза в день – каждую мудру по 2–5 минут.

Сегодня мы рассмотрим три мудры, способствующие похудению.

Собственно именно избавится от лишних килограммов, обрести легкость и почувствовать прилив новых сил и энергии помогает данная практика. Дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» не только дает явный внешний результат, но и помогает повысить иммунитет и укрепить весь организм в целом.

«Цзяньфэй»  основана на трех главных упражнениях: «лотос», «лягушка» и «волна». Основной задачей дыхательной гимнастики для похудения является минимизация чувства голода, которое мешает снизить количество потребляемых калорий в день. Так же она обладает достаточно сильным положительным влиянием на общее состояние здоровья. Проходит слабость, недомогания, головокружение – все, что обычно сопровождает женщину во время диеты и похудения. Гимнастика для похудения на дому «Цзяньфэй» выполняется в свободной и удобной одежде. Ничто не должно мешать свободным и раскованным движениям.

Теперь рассмотрим правила выполнения основных упражнений «Цзяньфэй».

Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как трудно просыпаться по утрам и заставлять себя работать, ухаживать за детьми, за собой, за домом, и т.д. Хотите избавиться от такого состояния? Тогда организуйте наступление на усталость и апатию по всем фронтам. Сделать это можно несколькими способами. Начнем с психотренинга.

Первое что нужно сделать – представить себя полной энергии и сил. Думаете глупость? А вот и нет! Ученые доказали, что неважно, делаете вы что-то или только представляете себе это, задействуется одна и та же область мозга. Поэтому сначала представили, потом начинаем непосредственно действовать.

Старайтесь мыслить позитивно. Сколько сил мы тратим, прокручивая в голове неудавшийся разговор, или сделанное нам замечание? Забудьте, лучше подумайте о том, какие вы хорошие и позитивные. Чем лучше у вас настрой, тем больше энергии.

Используйте музыку, чтобы взбодриться. Поставьте что-нибудь поэнергичнее, и если есть возможность – подвигайтесь, чтобы разогнать кровь. Даже если вам приходится сидеть и работать, все равно заряд бодрости вам гарантирован.

Но это еще не все. Какие еще существуют составляющие бодрости?

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!

ОСТАВЛЯЕМ ОТЧЕТЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ!!!

Овсяные хлопья на завтрак - это очень быстро и очень полезно. Вот  главные  «здоровые секреты» этого продукта.

Для фигуры

Крахмал, содержащийся в овсе, медленно переваривается и так же медленно усваивается. Порция овсянки на завтрак-то, что «доктор прописал» желающим похудеть или поддерживать вес в норме. Благодаря бета-глюкану она надолго обеспечивает ощущение сытости, даже если съесть небольшую порцию. Углеводы овсяной клетчатки не разлагаются в верхней части пищеварительного тракта, благодаря чему она и не приносит излишние калории. Лишние килограммы «тают» без мучительного чувства голода.

Кладовая витаминов

Овсянка - лидер среди каш по содержанию полезных веществ (фосфор, йод, кремний, магний, натрий, калий, кальций, цинк) и витаминов (группы В, С, А, Е, РР). Богат геркулес и аминокислотами, и сложными углеводами.

Для нервов и ума

Овсяную кашу полезно есть для хорошего настроения и острого ума. Она содержит незаменимые аминокислоты, в частности метионин, отвечающий за работу нервной системы, а также полезные для нее магний и витамины группы В. Большие дозы витамина С позволяют поддерживать иммунитет. Поэтому овсянка незаменима для людей умственного труда, студентов и школьников.

Для молодости

Овсяные хлопья - хороший антиоксидант, способствующий выведению из организма шлаков, токсинов и аллергенов, что дает омолаживающий эффект. Пищевые волокна бета-глюканы  связывают холестерин и помогают снизить его количество в крови, препятствуют образованию холестериновых бляшек. Присутствие витаминов А и Е делает овсянку полезной для кожи и волос.

Не знаю, что будет впереди!

но верю: я в жизни своей уже успела:

принять от матушки земли

все что душа моя хотела !

...простите за нескладушку, но радость и душевный подъем просто "рвут" все вокруг. Отошли на второй план, зарплата в 7 тыр, неясности с работой, личная жизнь, хронические болячки. Не то чтобы мне всеравно, я живу в том мире, в котором я живу, просто это факт. А вот, мои личные победы и еще раз победы: моральные, духовные, физические, дают понимание важности и приоритетности именно меня как личности "в этом мире".

Эх, люблю пофилософствовать!

...ах, да, обещаю стихи больше не писать !