Низкая калорийность баклажанов позволяет рекомендовать их людям, склонным к накоплению избыточного веса и ожирению. Так что тем, кто хочет похудеть, баклажаны просто необходимы: их можно включать в любые диеты. Правда, для этой цели жареные баклажаны не годятся.
Баклажаны в чесночном кляре
Для кляра потребуется: 3 яйца, 3-4 ст. ложки молока, щепотка соли, щепотка соды, 1 стакан муки, 2-3 зубчика чеснока, пропущенного через пресс, сухой базилик.
Баклажаны порезать кольцами и замочить в сильно подсоленной воде на 2-3 часа. Затем баклажаны обсушить, обмакнуть в кляр и обжарить на растительном масле.
Баклажаны с брынзой и творогом
Потребуется: 4 баклажана, 300 г творога, 250 г брынзы, 2 ст. ложки сметаны, соль, листья зеленого салата, растительное масло.
Баклажаны, не очищая от кожицы, разрезать пополам, посолить и поставить под гнет, чтобы вытек сок. Затем запечь баклажаны до полуготовности на решетке в духовке (минут 15) и ложкой удалить сердцевину.
Творог протереть через сито и смешать с брынзой, заполнить смесью половинки баклажанов, смазать сметаной и запекать в духовке до готовности в течение 20 минут.
Сердцевину баклажанов мелко порубить, посолить и заправить растительным маслом. Подать вместе с запеченными баклажанами.
Оказывается, ежедневное употребление баклажанов помогает людям, желающим отказаться от курения, сделать это быстрее и легче. Дело в том, что в баклажанах есть никотиновая кислота, которая помогает перенести дискомфорт, связанный с отказом от курения, но при этом не оказывает пагубного влияния на здоровье. Так что можно есть баклажаны, не использовать никотиновый пластырь, и при этом бросить курить вполне безболезненно.
Ура! Второй этап закончен))) Результаты:
|
Отчет по дням. Второй этап. |
||||||||||||
|
день |
2/1 |
2/2 |
2/3 |
2/4 |
2/5 |
2/6 |
2/7 |
2/8 |
2/9 |
2/10 |
2/11 |
итог |
|
ккал |
700 |
740 |
720 |
850 |
730 |
730 |
850 |
750 |
850 |
750 |
550 |
49,2 кг -1,6 КГ |
|
вес |
50,8 |
50,4 |
49,8 |
50,2 |
50,0 |
49,9 |
49,7 |
49,6 |
49,2 |
49,4 |
49,6 |
|
|
отвес/ привес |
-400 |
-600 |
+400 |
-200 |
-100 |
-200 |
-100 |
-400 |
+200 |
+200 |
-400 |
|
|
|
21 АВГУСТА |
1 СЕНТЯБРЯ |
РЕЗУЛЬТАТ 1 ЭТАПА (11 ДНЕЙ) |
12 СЕНТЯБРЯ |
РЕЗУЛЬТАТ 2 ЭТАПА (11 ДНЕЙ) |
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2 ЭТАПА (22 ДНЯ) |
|
ОГ |
86 |
86 |
0 |
86 |
0 |
0 |
|
ОТ |
63 |
58 |
-5 см |
57 |
-1 см |
-6 см |
|
ОБ |
94 |
92 |
-2 см |
90,5 |
-1,5 см |
-3,5 см |
|
ОН |
52 |
50 |
-2 см |
49 |
-1 см |
-3 см |
|
ВЕС |
53,1 |
50,8 |
-2,3 кг |
49,2 |
-1,6 кг |
-3,9 кг |
Я довольна. Вчера был поход в магазины. я купила себе на работу супер красивый жакетик, брючки и юбочку 40-горазмера. Мне нравится как на мне сидит одежда. Это такие классные ощущения, ни одно пироженое не даст столько положтельных эмоций)))
Теперь я довольна, как я выгляжу в одежде, остались только штрихи, все-таки еще чуток схуднуть в бедрах и все будет просто супер)))
Второй этап был легче в плане еды. У меня был более-менее нормальный завтрак, полный сытный обед и легкий ужин. Теперь вместо хлопьев с молоком я буду готовить каши (сегодня была манная - вкушшшшно :))))) и с кофе буду пить рулетик с сухофруктами. Обед остается таким же (суп, мясо/рыба/птица, гарнир, салат с маслом, морс. Ужин по-прежнему будет легким. В итоге в день получается 900 ккал.
Девочки и мальчики, пропаду на 10 дней, уезжаю домой и плюс по работе. Поэтому ждите только в следующий четверг с отчетом))))
Жизнедеятельность организма человека неразрывно связана с течением времени - это известно всем. Но многие весьма смутно представляют себе особенности работы различных систем и органов. Из-за этого мы часто заставляем организм трудиться в тот период, когда ему нужен отдых и наоборот - пытаемся расслабиться, когда наилучшим образом шла бы активная работа. Страшно представить себе, сколько полезного времени упущено и сколько напрасных сил затрачено! Но с этим покончено: отныне мы будем знать, как и что у нас там, внутри, работает.
1.00 - Большинство людей уже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон неглубокий. В это время организм очень чувствителен к боли.
2.00 - Многие органы в организме человека, кроме печени, замедляют свою деятельность. Печень же ритмично разрушает токсичные вещества.
Так уж у меня получается, что я тут редко пишу...но зато я постоянно читаю все посты. Появилась у меня задача и вот хочу попросить вашего совета, уверена - поможете, чем сможете. Меня позвали крёстной мамой. а я в этом вопросе таааак далека. мои крестные свои обязанности не выполняют, да и не знаю я их. Хочу быть осведомленной в этом вопросе. Что мне потребуется при крещении? да и что подарить малышке? Может есть какие то обычаи? Я понимаю, что просторы интернета велики, Но своя рубашка ближе к телу..вы мне почти родные..хочу вашего совета!
Добрый вечер . Вчера случайно нашла Ваш сайт - искала таблицу калорий , мне понравилось тут ... и я решила остаться 
.... звтра точно взвешусь , померею свои "принады" и в путь к уменьшению веса и этих самых "принад" ...
В ловушку собственных заблуждений рано или поздно попадает каждый человек. Это неизбежно снижает качество жизни, приводит к разочарованиям. У замужних женщин свои мифы. И у всех представительниц слабого пола ошибочные суждения – увы! – практически одинаковые.
Читать далее
Мексиканское рагу!
Для рецепта вам потребуется:
тыква - 1 шт.(около 5 кг)
лук репчатый - 200г
красные стручки перца чили - 2 шт.
мясное фарш - 200г
петрушка - 1 пучок
растительное масло - 2 ст.л.
томатная паста - 2 ст.л.
овощной бульон - 600 мл
мука - 1 ст.л.
консервированная кукуруза - 150г
зеленый горошек - 150г
чеснок - 1 зубчик
приправа карри - 1/2 ч.л.
соль.
Срежьте верхнюю часть тыквы. Ложкой выньте мякоть, оставив слой толщиной 1 см. Мякоть очистите от семян и нарежьте кубиками (около 400 г.) Стручки перца чили и лук мелко нарежьте. Чеснок очистите и выдавите ручным прессом.
Мясной фарш обжарьте и приправьте солью и карри. Петрушку мелко нарежьте.
Мякоть тыквы и лук обжарьте в растительное масле 3-4 мин. Добавьте перец чили, чеснок, томат. пасту, залейте бульоном и варите 8 мин. Всыпьте муку. Добавьте кукурузу, горошек, мясной фарш и петрушку. посолите и дайте постоять 5 мин.
Это блюдо хорошо для праздничного стола. Перед приходом гостей переложите его из кастрюли в тыкву и поставьте в духовку (200С) на 30 мин.
Осенью актуально все согревающее, от шуб до глинтвейна. Есть еще один приятный способ борьбы с холодом - ванна. С морской солью, травяным настоем или эфирным маслом.
Все ванны с "приправами" оказывают заметное влияние на тело и дух, а потому считаются если не лечебными, то оздоровительными. Строго говоря, полезна любая ванна. Во-первых, потому, что в соответствии с законом Архимеда тело человека при погружении в воду теряет часть своего веса. Это означает, что снижается нагрузка на кости и мышцы. Во-вторых, теплая вода активизирует ток крови, то есть улучшает обменные процессы. Одновременно с этим снижается уровень стрессовых гормонов.
И это только вода. Если же добавить в нее вещества, способные взаимодействовать с кожей или проникать в нее, действенность процедуры заметно повысится. Особенно эффективны эфирные масла - проницаемость кожи для них примерно в 100 раз выше, чем для воды. Кроме того, благодаря большой площади поверхности кожи в организм попадают достаточно большие дозы полезных веществ.
