Не очень то низкокалорийно, но.... Блины можно испечь и низкокалорийные. А вариантов начинки пенька может быть великое множество.

Ингредиенты:


Для блинчиков:
Молоко – 250 мл.
Яйца – 2 шт.
Мука.
Соль.
Паприка – 1 – 2 ч.л.
Лук – 1 средняя луковица.
Зелень (петрушка) – по вкусу.
Для салата:
Картофель варёный – 2 клубня.
Морковь варёная – 2 -3 шт.
Яйца – 3 шт.
Грибы маринованые (опята)
Ветчина – 200 – 300 гр.
Майонез.
Зелень (укроп, петрушка)
Для оформления:
Сыр мягкий плавленый.
Яйцо – 2 шт.
Маринованные опята.
Зелень (укроп, петрушка).

Подскажите пожалуйста упражнения на сердце (кардио, аэробные.. как их ещё там называют?), которые МАКСИМАЛЬНО МЯГКИ по отношению к коленям?

Такие бывают вообще? Ну кроме секса )

Ураа!! Пересмотрела , перемерила все юбки  и решила все укоротить)) раньше носила не выше колена.. а теперь    укоротила  на 14 см !! Эх...еще немного и перекрою все в мини )))))))))))))))

Уважаемые КАЛОРИЙЦЫ!!!!!!!

Нашла на просторах нашего интернета ОЧЕНЬ замечательный сайт ,думаю многим пригодится!!!!!!

Огромный перечень готовых блюд, с рецептурой и калорийностью (включая белки, жиры, углеводы , а так же витамины и минералы ).

даю ссылочку

http://www.sunduk.ru/receipts/allrec.htm

Плохо только что нет картинок ))))

Приятного аппетита!!!!!!!!

Это опять я! Для тех, кто не знает расскажу свою историю.

Меня зовут Зина, мне 28, живу в Киеве, замужем, дочке 2года.

История, наверное, как у многих. Была тощим подростком. Много двигалась - много ела. Началась сидячая работа - стала 70кг. Перед родами 92. После родов сама сбросила вес до 72. Потом появилась Калорийка. За 4 месяца  -   -12кг. Потом пришло лето. Потом ушло лето - и оставило +3кг.

Проблема у меня такая. Не могу "добить" последние 7кг. Хочу веситть 58. Вроде и так не плохо, а всё не то. Вчера решила - хватит. Калории я считаю в тетради - мне так привычно.

К вам, как всегда одна просьба - поддержите!!! На новый год хочу добиться своего желаемого веса.

Сейчас разберусь, что на сайте на нашем происходит. Очень меня марафон дисциплинирует.

План такой: 1200кк.

Надеюсь на понимание и поддержку.

Ура! Ура!! УРА!!! 

Сегодня у меня обнаружилась маленькая победа! Этакая победулечка!

Победулечка-победуленька!!!  Маленькая, но такая весомая!!!

Впервые за долгое... ооооооооооочень (очень-очень-очень) долгое время

я увидела на весах первую - ЦИФРУ 8!!! 

Она еще такая слабенькая и неуверенная... (вес - 89,6),

НО ОНА УЖЕ ЦИФЕРКА 8!!!!!!! 

Эта маленькая и неуверенная циферка дала такого мощного мне пинка!!! УХХХХХХХ!!!!!!!!!

Пожалуй, самый мощный стимул, учитывая то,

что я немного опустила руки и раскисла, не веря в свои силы.... 

Совсем недавно мечтала увидеть циферку 9...

А теперь уже 8..!!!!

УРА!!!!!!!!

Ух, держись, циферка 7..!!!!!!!!! 

Порадуйтеся за меня! Эта циферка 8 очень важна для меня сейчас!!! 

:) 

Филе куриное — 1 кг
Свекла — 600 г
Шампиньоны — 200 г
Лук-шалот — 150г.
Чеснок — 6 зубчиков
Помидоры черри — 200 г
Петрушка — 20 г
Бульон куриный — 300 мл
Сливки 20%-ные — 100 мл
Карри-порошок красный — 1 столовая ложка
Кумин (зира) молотый — 1 щепотка
Масло растительное — 15 мл
Соль — по вкусу

Вкусные, сочные, ароматные, нарядные рулетики украсят любой стол.


Состав
куриное филе 550г
2 помидора
1 красный болгарский перец
3ст.л. растительного масла
базилик, мускатный орех по 0,5ч.л.

Не все так просто. Рис – продукт-мошенник. Как его правильно готовить.

Рис – источник огромного количества углеводов. А углеводы – это источник энергии. Также в рисе содержатся витамины группы В, Е. Кроме того, рис богат клетчаткой.

Гликемический индекс – это тот процент углеводов, который из пищи нами съеденной окажется в крови в виде сахара (глюкозы). Зная гликемический индекс продуктов, можно регулировать то количество глюкозы, которое мы потребляем.

Чем выше гликемический индекс, тем выше аппетит.

Пьедестал почета по гликемическому индексу

1. Белый рис
2. Коричневый рис
3. Черный рис

ПЛОХО !

Белый рис стимулирует аппетит

ХОРОШО !

Черный или коричневый рис

В таких сортах риса гликемический индекс низкий.