Итак, тренировки приняли систематическое течение: 3 раза в неделю, ноги-спина-грудь, ноги-спина-грудь.
Мышцы продолжают болеть, но вроде, по обещаниям тренера, должны перестать болеть ооооочень сильно, а стать просто чувствоваться... Пока, в общем, жду. Еще неприятно, что я не успеваю восстанавливаться и результаты все падают и падают (особенно страдает подтягивание). Это обидно(( кажется, что я слабею. Плюс ко всему возросло и количество повторений (4 по 20 вместо 15-ти), и поднимаемый вес.
Тренер каждый раз в течение всего занятия промывает мне мозги правильным питанием. Можно есть творог, вареную рыбу или курицу и овощи. Это весьма однообразно и не вкусно :(. Это бэд... Но мозг настолько крепко пропитывается этой мантрой за целый час, что я действительно питаюсь этим уже неделю и пока даже не чувствую, что я на диете. Это мне ооочень нравится: нет ограничений - нет срывов. Перфекто!
Кроме того, мы с ним договорились, что взвешиваемся каждую неделю во вторник. Это ужоос. Дома я весы спрятала, чтобы, увидев небольшое снижение, не начать на радостях это отмечать сгущенкой. Кароче, завтра первый день х. Первое официальное взвешивание после начала тренировок.
Ждем-с и страшимся...
Зная о моей страсти к шоковой терапии - немного пошокируемся, уважаемые калорийцы??!?!?!
Сьюзан Эман, чья масса тела на сегодняшний день составляет 272 кг надеется стать самым жирным человеком планеты. Устав от борьбы с собственным ожирением Сьюзи в один прекрасный день переклинивает и она решает прославиться. Так принято у американцев.
Сьюзи не держит свою диету в секрете. Мало того, она решила поделиться своим ежедневным меню с интернет общественностью.
Шокироваться далее
Подскажите пожалуйста что влияет на ускорение обмена веществ?)
Вы все убедили меня, что худеть не надо)
Теперь я просто буду правильно питаться и ускорять обмен веществ :)
В 100 граммах может быть столько же жира, сколько в двойном чизбургере.
Вы привыкли считать мюсли здоровым питанием? Вы уверены, что активно худеете, выбирая мюсли на завтрак? Наивные!
Вы и представить себе не могли, на сколько вы далеки от истины.
15-минутная прогулка уменьшит тягу к запрещенным продуктам
Победить вредную привычку бывает очень сложно, поэтому на помощь приходит спорт. Активный образ жизни и физические нагрузки помогают не только избавиться от классических вредных пристрастий, но и от совсем нетипичных – например, тяги к сладкому.
Медики советуют: хотите сьесть пирожное – выйдите на 15-минутную прогулку по парку. Для подтверждения этой версии был проведен эксперимент. Участникам, которые признались в том, что злоупотребляют сладким, предложили совершить небольшую прогулку, после которой сладкоежкам предложили съесть любимое сладкое. Участники отметили, что после ходьбы тяга к продукту уменьшилась.
Поэтому врачи советуют тем, кто хочет бросить злоупотреблять никотином или едой, совершать прогулки и регулярно заниматься спортом.
Чревоугодие. Гравюра
1567. Британский музей, Лондон.
Pieter Bruegel. Питер Брейгель, картины и гравюры →
Искусство Нидерландов 16-го века
Гравюра художника Питера Брейгеля «Чревоугодие» или «Аллегория обжорства» из серии «Пороки». Чревоугодие — самая “естественная” из страстей. Голод и жажду может испытывать всякий человек. Но при неумеренности естественное становится противоестественным, следовательно, порочным. Пресыщение и неумеренность в питании, по наблюдению святых отцов, возбуждают плотские движения и порывы, которые приводят, при несдержанности к страсти блуда. “Если возлюбишь воздержание, то обуздаешь демона блуда”, — говорил преподобный Ефрем Сирин. Обжорство (чревоугодие; греч. gasterimargia) — неумеренность и жадность в еде, доводящая человека до скотского состояния. В христианстве чревоугодие — один из семи смертных грехов (грех против второй заповеди). Обжорство является одной из форм более широкого порока — сластолюбия. В античности считалось, что обжорство вызывает как телесное страдание, так и страдание души, так как предмет радости сластолюбца не является истинным благом. Борьба с пороком обжорства предполагает не столько волевое подавление позывов к пище, сколько размышление о её истинном месте в жизни. В современной европейской культуре обжорство определяется скорее медицинскими предписаниями, чем нравственными соображениями. В современном западном обществе, согласно статистике, 50% населения страдают избыточным весом — полмиллиарда людей. Этот факт даёт основания считать «цивилизованное общество» — обществом «обжор». Ненасытная тяга к еде, чревоугодие — это такой же грех, как тяга убийцы к совершению ещё одного преступления или тяга прелюбодея совершить ещё одно распутство, или желание вора что-то украсть, так как обжорство - это самоубийственный образ жизни и засорение человеческого организма, которое приводит к ожирению, которое в свою очередь так же опасно для организма, как выкуривание сигарет, употребление спиртных напитков или наркотиков. История искусства.
Утро началось с отвесика -200 гр. Уже приятно))) на весах 50,0.
Скорее всего второй этап (700 ккал) я продлю. Планировала 7 дней, а сделаю 10, чтобы дойти довеса 49,0 кг.
За сегодняшний день 730 ккал.
