Я снова увидела 4))))))))))))) -100 гр и 49,9 на весах)))

Ближайшие 7 дней будут трудными, т.к предКДшные, а в это время обычно хочется много-много сладкого (надеюсь от этого я себя отучила), и самое печальное, обычно в этот период на весах +1-2 кг, тоже надеюсь, что моя диета не допустит этого))

Сегодня 730 ккал.

Сегодня пошла покупать джинсы, сначала ставила себе задачу не покупать их того как дойду до цели и похудею хотя бы до 50ти кг, но это привело к тому, что стало нечего носить и я зашла в джинсовый бутик, там наверное было около 200 как минимум пар джинс...............их была тьма тьмущая всех расцветок и моделей..со стразиками..вышивками и прочими примбамбасами ...!! и все 25го 26го размера!!!!! если не меньше! т.е. они все вообще были крохотными ! Моего размера 28го (44й российский) оказалось только 5 пар! Ну и спрашивается как можно убедить себя что все в порядке когда большинство молодежных моделей до 42го размера??!!

Вывод.. чтобы покупать все что нравиться  надо уменьшиться до 42го.. Просто уже так надоело подходить к консультанту-продавцу и спрашивать есть ли у них мой размер!

Я на время прекращаю подсчет калорий, видимо потому что постоянно срывась - каждый выходной, домой приезжает муж...мы заказываем еду в ресторане и ресторанничаем дома...а на прошлой неделе папа стал приходить к нам и периодически ночевать... (видимо какие-то конфликты в семье) и тоже приезжает с готовой едой из ресторана... конечно многие позавидуют мне - такие мужчины...еда из ресторана...но! удержаться посто нереально! я стала слишком часто нарушать...Конечно со сремени моего пребывания здесь вес сошел немного...с 78 до 73.500 а потом снова поднялся и держится на 76 кг... от 2 кг я избавилась...но пора отучаться от чревоугодия...

в былые времена, когда я жила с мамой и была незамужем я вообще фигурой не занималась... но мы и в ресторанах не ели... максимум раза три в год выпечка дома...ну и раз в месяц покупали в кулинарии что-то... а так...ели обычную пищу...

я даже дома стараюсь готовить ресторанные вкусные блюда...но они очень калорийны.

Решила снижать свой вес конкретно! взялась за себя. Я точно знаю что должна к новому году поменять размер одежды с 50 на 46-48. Хочу влезть в свою старую добеременную одежку.

Начала я с череды монодиет. Так мне поще - начала не с понедельника а с субботы

суб. - рис вареный без соли ,

вс. - 1200 гр помидор свежих без соли,

пн. - кефир - 1% упаковка Веселого молочника - 950 гр, и активия кефирная 425 гр, еще съела 16 ягодок алычи (в обед и вечером)

завтра собираюсь варить кукурузу... у меня пять початков....потом яблоки, потом если увижу куплю алычу, потом овсянка...дальше еще не придумала...

хочу неделю или больше так держать. Пока справляюсь, Вес снизился - сегодня 75,400 Ура! (это на старых весах - электронных, но вчера мне муж подарил новые весы, тоже электронные, но там вес 73.800. Правда я чувствую, что вешу больше... поэтому ориентируюсь на старые весы.)

После всего этого я буду соблюдать ЗОЖ считать калории и БЖУ (белки,жиры,углеводы).

естесственно , я исключаю сладкое, выпечку, жареное, жирное и колбасное.

Стремлюсь к весу 55 кг, но эта цифра для меня абсолютно нереальна - я весила так в классе 9-м наверное... в институте была 57-62кг

хочу похудеть к новому году, а после Нового года удерживать вес всю жизнь!

Жрать как раньше на 6000 калорий в день я не хочу, а лакомства можно себе позволять пару раз в месяц, только воспринимать их как лакомства, а не обычную пищу...

Кстати заметила, что частая еда в ресторанах или "ресторанного типа" привела к тому что я просто не знаю что хочу... Хочется чего-то "такого"... но не знаю чего...когда  в семье была обычная пища такого не было вообще никогда...хотелось пирожок или колбаски...или спагетти...но не постоянных суши, рататуев по-мексикански и салатов Цезарь...

Экспериментировала с безуглеводкой 3 дня и стала 84,2 но потом за 5 дней все вернулось с плюсом, но я не переживаю, потому что объемы не выросли. Куплена  книга автора Брукса "Идеальное тело без лишних усилий". В оригинале она называется "Ваш личный тренер". Книга фундаментальная, но читается легко, там обо всем - от питания до правильных циклов тренировок. Буду тренироваться "по науке" и делиться с вами маленькими открытиями и результатами. А еще я решила больше не издеваться над организмом безуглеводками и полуголоданием. Свою законную тысячу ккал он будет получать всегда. Думаю, если не бороться, а сотрудничать, результаты будут лучше, хотя без чувства голода при похудении нельзя, увы. Все, мои сегодняшние 7 км ждут-не дождутся меня.

Американская ассоциация кардиологов признала скакалку одним из самых эффективных тренажеров для сердечно-сосудистой системы. Такая форма нагрузки по энергозатратам эквивалентна бегу, зато приносит гораздо меньше вреда суставам и позвоночнику. Если вы хотите не только похудеть, но еще и укрепить сердечную мышцу, то вам определенно надо купить скакалку.

Итак, тренировки приняли систематическое течение: 3 раза в неделю, ноги-спина-грудь, ноги-спина-грудь.

Мышцы продолжают болеть, но вроде, по обещаниям тренера, должны перестать болеть ооооочень сильно, а стать просто чувствоваться... Пока, в общем, жду. Еще неприятно, что я не успеваю восстанавливаться и результаты все падают и падают (особенно страдает подтягивание). Это обидно(( кажется, что я слабею. Плюс ко всему возросло и количество повторений (4 по 20 вместо 15-ти), и поднимаемый вес.

Тренер каждый раз в течение всего занятия промывает мне мозги правильным питанием. Можно есть творог, вареную рыбу или курицу и овощи. Это весьма однообразно и не вкусно :(. Это бэд... Но мозг настолько крепко пропитывается этой мантрой за целый час, что я действительно питаюсь этим уже неделю и пока даже не чувствую, что я на диете. Это мне ооочень нравится: нет ограничений - нет срывов. Перфекто!

Кроме того, мы с ним договорились, что взвешиваемся каждую неделю во вторник. Это ужоос. Дома я весы спрятала, чтобы, увидев небольшое снижение, не начать на радостях это отмечать сгущенкой. Кароче, завтра первый день х. Первое официальное взвешивание после начала тренировок.

Ждем-с и страшимся...

Зная о моей страсти к шоковой терапии - немного пошокируемся, уважаемые калорийцы??!?!?!

Сьюзан Эман, чья масса тела на сегодняшний день составляет 272 кг надеется стать самым жирным человеком планеты. Устав от борьбы с собственным ожирением Сьюзи в один прекрасный день переклинивает и она решает прославиться. Так принято у американцев. 
Сьюзи не держит свою диету в секрете. Мало того, она решила поделиться своим ежедневным меню с интернет общественностью.

Подскажите пожалуйста что влияет на ускорение обмена веществ?) 

Вы все убедили меня, что худеть не надо) 

Теперь я просто буду правильно питаться и ускорять обмен веществ :)