С утра отвес -200 грамм и 49,7 кг))) моя цель все ближе и ближе. Мне уже нравится мое отражание в зеркале (почти, нижняя часть все равно желает оставлять лучшего). При этом попа нравится, как муж говорит круглая и упругая ))))) но вот эти попкины ушки... печалька, но ничего, думаю при весе 48 кг они уйдут или станут меньше)))
Сегодня перестаралась со сладким 850 ккал.
Казалось бы, ну как курение может повредить похуданию? Некоторые вообще пару лет назад (именно тогда был пик этого мифа) начинали курить для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Бытовало мнение, что когда хочется съесть что-либо, нужно просто покурить и всё пройдёт. Сейчас даже звучит смешно, а когда-то ведь верили...
Мне это самое курение только вредит. И это очень просто объяснить. Я, конечно, не заядлый курильщик, но отдышка уже появилась. Несмотря на совсем юный возраст, не могу и круга пробежать на стадионе. Со слезами на глазах вспоминаю времена, когда занималась лёгкой атлетикой и бегала по пол марафонки (а это далеко не один час непрерывного, пусть и медленного бега). Да и скакалку не выдерживаю дольше десяти минут при очень неплохой физической подготовленности организма.
Курить начинала лет пять назад, совсем ещё девочкой была. С друзьями за компанию. Постепенно пристрастилась. Теперь сложно представляю себе поездку в электричке (институт всё-таки) без выхода на перекур в тамбур или работу без перерыва на мечтательные походы взад-вперёд по комнате с сигаретой в руках в поисках музы. Ну вот такая она у меня, эта муза, курящая... А без неё журналисту никуда. Наверное, можно даже сказать, что получаю удовольствие от курения, хоть и говорят, что всё это сказки.
Аллена Карра читала. Да что уж там! Перечитывала пять раз. Не помогло. В своё время зачитывалась психологией, и когда дело дошло до книги, я без труда распознавала уловки автора. Поэтому, наверное, и не подействовало.
Сейчас, когда решила полностью поменять взгляды на свою жизнь, курение стало тормозить меня. Теперь оно уже не символ счастливых пяти минут отдыха, а тяжёлое бремя прошлого.
Что ж... Я решила, бросаю. И это не будет мне в тягость. Встречу это как исцеление, а не вынужденный отказ от чего-то хорошего. Но всё же переживаю. Никогда не получалось завязать хотя бы на неделю. Мой максимум - три дня, и то на спор с болью в сердце и скрипящими зубами. Может, кто-то здесь уже бросал курить? Удачно или же нет - не важно. Опыт то какой-то есть. Может, подскажите?
Заранее огромное спасибо. Любой совет - неоценимая помощь. Ведь не пристало девушке дымить как паровоз!
Количество адипоцитов, сформировавшихся в подростковом возрасте, остается постоянным на протяжении всей жизни, несмотря на значительные колебания массы тела. Этот вывод был получен путем обследования нескольких добровольцев, масса тела которых изменялась в широких пределах за короткое время.
Ранее уже было известно, что при увеличении веса человека из-за жировых отложений, жировые клетки просто увеличиваются в размерах, накапливая внутри все большее количество жира. Но ученые не знали, изменяется ли количество этих клеток. Это бы означало, что при избавлении от лишнего веса человек теряет жировые клетки.
В процессе нового исследования сначала были осмотрены несколько сотен детей, взрослых и пожилых людей разных возрастов, чтобы подсчитать изменения в количестве жировых клеток. Оказалось, однако, что это число меняется многократно только у детей в процессе роста, а у взрослых остается постоянным.
Потом ученые из команды предположили, что количество жировых клеток может меняться только при экстремальных условиях, взяв образцы жировой ткани у некоторых взрослых и подвергнув их различным «экзекуциям», вроде операции по уменьшению желудка и другим. После прохождения курса лечения и потери веса образцы снова были взяты и обследованы. Оказалось, что количество жировых клеток осталось тем же, несмотря на значительную потерю веса.
Это может объяснить, почему так трудно сбросить лишний вес — ваши клетки никуда не деваются и с большой неохотой отдают накопленный жир. Это было бы хорошо, если бы наука могла найти средства, которые помогут манипулировать количеством жировых клеток, но пока что действенными являются нелегкие классические методики — упражнения и диета.
Источник: www.mindhobby.com
Привет Всем!!! первый раз выставляю свои фото, первая - 22 января 2011 года - 90 кг и 1 сентября 2011 года - 74 кг, минус 16 кило!!! и мне так лего и хорошо!!!
Решила, теперь обобщить в сезонном плане. Итак, за зиму (считая с 11 января 2011г., прям сразу после новогодних обжорств и бездействия) меня покинули 2,7 кг. За весну я потеряла 2,1 кг. За лето я рассталась с 2,9 кг.
Получается, что я, создавая себе дневной дефицит в 300-500 ккал и не превышая потребление жиров (не более 30-40 г в день), теряла вес с почти той же скоростью, что и набирала до этого. А набрала я около 8 кг. На потерю ушло примерно 8 месяцев. Пока продолжу до целевого веса в 60 кг.
Хочу снова поблагодарить всех калорийцев и администраторов этого чудесного, доброжелательного сайта за те успехи, которые наша семья достигла всего лишь за 5 месяцев!
Сама я похудела на 25 кг за 5 месяцев, мой муж на 20 кг и наша мама на 11 кг.
Большое количество интересной и нужной информации, отзывчивость всех жителей калорийки, умение поддержать вдохновляет и заставляет двигаться к намеченной цели.
СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!
От всей души наша семья желает всем ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, РАДОСТИ И ДОСТИЖЕНИЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!!!
С уважением, Ольга.
