Концепция здорового питания подразумевает, что «правильными» и полезными продуктами человек питается в нужном количестве, нужных сочетаниях, непременно вовремя и… в течение всей жизни.

Вроде бы, ничего нового пока что не сказано – все это знают. А ошибки все равно делают постоянно. Вот несколько наиболее распространенных ошибок, которые делают люди в своем стремлении скорректировать собственный режим питания и способы их исправить их.

щеки схуднули)))

весна 2011год,вес 75кг))

2009год,вес 84 а может и больше)

 

лето 2011 вес 68кг,но это еще не конец,надеюсь еще скинуть лишнии кг:D

лицо конечно не очень,но не в этом суть дела:)

самой не верится,что я теперь занимаюсь легкой атлетикой)

изначально я бегала по стадиону по 8км,а тут первое сентября и учитель по физкультуре подошла и спросила чем я занимаюсь,а потом последовала фраза "завтра в 6 на тренировку"))

придя на занятие и пробежав крос,она мне сказала,что возможно если наростить скорость я побегу на городской эстафете)

но для меня это все как то странно,девочка пышка и эстафета не совместимые вещи(

Всем привет!
Минус 3 кг. Те килограммы, которые были наедены после моего позорного бегства с сайта, ушли. Теперь начинаю идти в минус. А минуса надо аж 25 кг минимум. Но у меня настрой такой, что уже ничто и никто меня не свернет.
Я буду здоровой и стройной.
И всем этого же желаю.
И вообще все здорово и я слушаю этническую музыку-африканские барабаны.
Присоединяйтесь...

Весы снова показали крутой отвес - 600 гр. и ...49,8 кг)))))))))))))))))))))))

Этому есть несколько объяснений: во-первых, я вчера не ужинала, после шашлыков ощущение полного живота и отсутствие аппетита сделали свое дело - я не хотела есть и не ела, съела пол-мандарина, выпила чай с конфетой и все. Во-вторых, поздно легла (пересматривала один из любимых своих фильмов) и поздно встала, все-таки выходной. В-третьих, в силу определенных причин, начала курс фитолаксом. В прошлом году он мне хорошо помог.

Сегодня завтрак я благополучно проспала и день начался с обеда. Скоро из духовки выну шарлотку. Побалую себя)))))))))))))))

Девочки, шарлотка получилась изумительной, могу поделиться рецептом. Здесь два варианта: первый - максимум яблок (1 кг), минимум теста и 150 ккал на 100 грамм (то, что я сегодня испекла), второй вариант больше напоминает пирог: 500 грамм яблок, но соответственно больше ккал: 190 на 100 грамм.

Итак: яблоки 1 кг (или 500 грамм), 4 яйца, 200 грамм сахара, 1 стакан муки, ванильный сахар, корица, сливочное масло 20 грамм.

Яйца взбить, добавить сахар, ванильный сахар - перемешть, аккуратно добавить муку, все перемашать. Яблоки чистим, нарезаем кубиками. На противне растапливаем сливочное масло, посыпаем противень мукой или манкой. На дно выкладываем яблоки. Заливаем тестом, посыпать корицей (можно и после приготовления) и ставим духовку (250 градусов) примерно на 30 минут, если яблок 500 грамм и примерно на 45 минут, если 1 кг.

Приятного аппетита!

За сегодняшний день 720 ккал

Караул! Не могу держать себя в руках. На работе неприятности, а в результате сумашедший жор. Мету все подрят. Про себя думаю-хватит жрать, а сама ем и ем. Дайте совет. Ведь за два  выходных дня столько наесть можно.

Странно - сегодня с Джиллиан заниматься было НАМНОГО легче.

Особенно приятным оказалось то, что после вчера мышцы почти совсем не болели (помню, после первой тренировки с Кроуфорд всё болело так дико, что я заниматься дня 3 не могла и передвигалась еле-еле, осторожно так)