Всем привет! Сегодня нужно уделить внимание ручкам и груди. Ведь так хочется без стеснения носить открытые платья и топы! 

1. На зарядку становись!

Читать дальше

сегодня заметила что мои вещи и волосы перестали пахнуть сигаретами! супер!!!!!!!!! стала обращатьвнимание на курящих людей на улице - запах стал раздражать)) с занудством придется отдельно бороться))

вес после понедельничного разгруза стабильный 63,2. в следующий понедельник повторю.

Весы показали отвес в -400 гр., т.е 50,4 кг. =)

Сегодня день был не очень. На работе в честь вчерашнего 1 сентября устроили небольшой пикник (моя работа очень тесно связана с образованием) и вместо нормального обеда в столовке был шашлык и овощи к нему. Хоть я и съела немного шашлыка, все равно разболелся бок и этот шашлык "съел" большую часть моей дневной нормы ккал. Поэтому мое сегодняшнее меню желает оставлять лучшего. Да и в итоге получилось ккал больше нормы: 740 ккал.

 

 

Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас,учитывая что мы на 70% состоим из воды.Регулярное употребление необходимого нашему организму количества воды является залогом нашего отличного самочувствия и долголетия. 

Таже имеются другие полезнве свойства:

Вода полезна для худеющих и по другой причине – питье холодной воды ускоряет обмен веществ. 

Вода полезна и для нашей внешней красоты, ведь самый лучший способ увлажнить кожу – это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. 

Вода также поддерживает работу суставов,что бы они остовались гибкими и эластичными. 

А вы пьете по утрам воду???

Говорят что употребляя теплую воду за пол часа до еды по утрам,вы избавитесь от 4-6 кг в год.

Или вы используете минеральную воду или воду прокипеченую комнатной температуры?  

Быть может вода по утрам вообще не нужна????

Вот вроде хочешь здоровый образ жизни, а ешь всякую гадость!!
маленький безвольный свин!. надо учиться держать себя в руках!

КАРДИОТРЕНАЖЕР-КАКОЙ ВЫБРАТЬ???

Хотите похудеть — выбирайте эллипс, укрепить ягодицы — степпер, восстановиться после травмы голеностопа — велотренажер. А если нет времени на полноценную силовую тренировку — позанимайтесь на гребном тренажере.

Читать далее

Всем привет,я здесь новенькая,надеюсь поможете мне разобраться =))

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!

Помогите новичку)))))))))))))))

Я сдесь недавно, меня зовут Елена,мне 23 года,студентка,мой рост 150,вес 47,в принципи я довольна своей фигурой,вот если бы не животик и бока,в свое время я сильно похудела,из-за начавшейся аллергии,вот прошу помощи у вас может вы что нибудь посоветуете,кто то новерняка сталкивался с такими проблемами))))))))))))))))
Как вы думаете такие упрожнения помогут,ну или посоветуйте что нибудь свое.