Когда женщины мечтают похудеть, то в основном их цель направленна на избавление жира в то или иной части тела. Но при похудении нужно учитывать много нюансов и не заниматься только, например, животом, или бедрами, нужно худеть всеми возможными способами и применять различные методы одновременно.
К примеру, когда я начинаю худеть, то применяю различные диеты, по переменке, кремами для похудения, лосьоны для похудения и укрепления, антицеллюлитные средства. Обязательны физические упражнения, а также один метод из последних новинок – ванны для похудения.
Читать далее
Целлюлит – это изменение жировой ткани, в результате которого поверхность кожи становится мелкобугристой и напоминает «апельсиновую корку».
Для того чтобы понять, как с ним бороться, необходимо хотя бы в общих чертах представить механизм его возникновения. Всё начинается с расширения капилляров, через которые в скопления между жировыми клетками проникают кровь и лимфа. Затем структура жировой ткани разрушается и заменяется соединительной тканью. В дальнейшем, эта соединительная ткань уже не участвует в обмене веществ, а содержащаяся в ней межклеточная жидкость густеет и кристаллизуется.
Читать далее
Д И Е Т И К А Л Ю Б О В Н Ы Х О Т Н О Ш Е Н И Й
===================================================
(справочник по расходу каллорий в ходе события)
Сколько мы теряем в весе во время занятий сексом? Литература по
диетологии снабжает нас обширной информацией по поводу расхода
калорий при беге трусцой, во время игры в теннис, гольф и т.п.
Аналогичная информация относительно расхода калорий при различ-
ных видах сексуальной активности до сего времени не была
доступна широкому читателю. В то же время известно, что 98%
населения любой страны посвящает несравненно больше времени и
сил сексу, чем бегу трусцой или игре в теннис, что создает
веские основания для получения и публикации дополнительных
сведений по этому вопросу. Все, что мы делаем, ведет к расходу
калорий. Два часа увлеченных занятий сексом могут легко
привести к расходованию полновесного ужина из трех блюд и
исчезновению нескольких жировых складок на тыльной стороне
бедер. Используя приведенную ниже таблицу, мы можем наконец
определить в условных цифрах норму потери веса, счтиая расход
3500 кал эквивалентным весу в 453 г
Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.
Причин тому может быть несколько и одна из них - в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня - принимать пищу 4 - 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания "перехватить" что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 - 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу - систематическое недоедание. Доказано, что при 1 - 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 - 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.
Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?
Я всегда любила и люблю собак крупных пород! А мелких вообще за «людей не считала» И вот моя сестра купила себе собачку «китайскую хохлатую», но сложилось так, что ей пришлось уехать( . И вот эта собачка осталась у меня на воспитание и попечение. Такой собаки у меня еще не было!!!! Побирушка , лентяйка, хитрюля, но тем не менее очень умная, послушная, и очень преданная, я ее полюбила и уже не представляю как я без нее жила?!. Так как она требует особого ухода ( в виде эпиляции или как правильно говорят «груминга») Стала искать информацию и оказалось, что эта порода очень древняя и про нее сложены легенды. Их я и хочу с вами поделиться.
Читать далее
Веду журнал питания здесь на калорийке, но никогда не записываю физические нагрузки. Вот сейчас копаю картошку на огороде, тяжело очень...сжигают нагрузки от физического труда калории?
Давненько что-то я ничего не писала. Соскучилась уже по вам. Последний месяц удавалось только изредка читать посты.
Вот и закончилась моя работа, скоро уже на учебу...
За время работы набрала 3 кг...так как кушать получалось только 3 раза в день- утром, днем, и поздно вечером, когда приходила домой.
Но я не отчаиваюсь)) Вот уже 3 дня занимаюсь с Джилиан Майклс, нравится пока. Хочу пройти ее 30-ти дневный курс и скинуть до дня рождения (19 октября) 7-8 кг.
Желаю вам побольше позитивных эмоций!
Рецепт этого кекса умиляет меня тем, что он из кулинарного приложения к журналу "Похудей". Называется "Рождественский кекс"
Кекс получается достаточно большим.
1 стакан кефира
3 стакана муки
2 яйца
1 стакан сахара (я поменьше кладу)
1 чайная ложка соды
1/2 ч.л. корицы
1/4 ч.л. имбиря
1.5 стакана апельсина
1 стакан замороженной клюквы (или вишни, тоже замороженной)
Печь 1 час 180градусов.
Может быть его действительно можно назвать диетическим))) в силу того, что нет ни масла ни сметаны.
Ещё, по-моему кто-то уже об этом говорил. Если уж печь, то печь в силиконовых формах - их не надо смазывать маслом.
.JPG)
октябрь 2010
август 2011