Караул! Не могу держать себя в руках. На работе неприятности, а в результате сумашедший жор. Мету все подрят. Про себя думаю-хватит жрать, а сама ем и ем. Дайте совет. Ведь за два  выходных дня столько наесть можно.

Странно - сегодня с Джиллиан заниматься было НАМНОГО легче.

Особенно приятным оказалось то, что после вчера мышцы почти совсем не болели (помню, после первой тренировки с Кроуфорд всё болело так дико, что я заниматься дня 3 не могла и передвигалась еле-еле, осторожно так)

время приготовления - 15 мин. сложность - легко

помидоры 200 гр.

укроп, петрушка, чеснок 

горчица - 5 гр - 0.5 чайной ложки

творог 2% - 5 гр. - 1 чайная ложка

помидорчики запекаем в духовке или аэрогриле 8 мин. предварительно вынув мякоть

зелень и чеснок режем мелко, добавляем горчицу и чайную ложку творожка. все смешиваем, соль по вкусу, но лучше мало. смешиваем с мякотью помидорчиков. 

в горячем состояниии перемешиваем - это ужин! ккал 24 на 100 грамм - но вкусно!!!!!! ммммммммммммммм палец проглотишь))) жиры и углеводы не считала - не успела;)))))) 

Думаю, и мне стоит поделиться своими небольшими успехами.
Мне кажется, что не очень заметно, а ведь если верить весам, то ушло около 10 килограмм.
1. (слева) Это два года назад. Живооотик >_<

Да и вообще не особо следила за собой. Ужасная причёска, слава богу макияж не видно. Точно не знаю, но около 65 килограмм
2. Это пару месяцев назад. На калорийку тогда ещё не пришла, худела своими силами. Не записывала количество калорий, но старалась есть меньше. Всё, но по-немногу. Плюс йога. 55 килограмм.

Очень хочу скинуть вес где-нибудь до 50. В идеале вообще 45, но не уверена, что мне это нужно. Надо будет смотреть по обстоятельствам.
Всю жизнь была полненькой, была мечта стать худенькой. Не просто средненькой, а именно худенькой. Но вес сейчас перестал уходить. Колеблется от 53 до 55 и всё. Надеюсь, калорийка поможет освоить новые высоты.)

Девочки- мальчики! Возобновим пятничные посиделки? Заходите вечерком в чат! Новенькие - вы тоже не смущайтесь, осваивайтесь!

Часто причиной избыточного веса может являться замедленный обмен веществ .В наши дни эту проблему можно вполне решить. Для решения проблем с избыточным весом и более эффективного ускорения обмена веществ существует несколько методов.