ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!

Помогите новичку)))))))))))))))

Я сдесь недавно, меня зовут Елена,мне 23 года,студентка,мой рост 150,вес 47,в принципи я довольна своей фигурой,вот если бы не животик и бока,в свое время я сильно похудела,из-за начавшейся аллергии,вот прошу помощи у вас может вы что нибудь посоветуете,кто то новерняка сталкивался с такими проблемами))))))))))))))))
Как вы думаете такие упрожнения помогут,ну или посоветуйте что нибудь свое.

Порой не хватает пары минут для подсчета калорий?

Сэкономьте время на повседненых делах.

 А у меня сегодня праздник. Двойной)

1- бывший проффесиональный- день Знаний)

2- я наконец то еду в отпуск!

 

Ура, товарищи!!!!!!!!

А еду я вот сюда! Сама себе завидую!)

День знаний - это праздник всей страны!
Когда все школы двери открывают,
И всюду смех счастливый детворы,
И клёны в красном в школах всех встречают,
Мы поздравляем каждого из нас 
С прекрасным праздником осенним и желаем,
Чтоб стал прекрасным стартом в жизни класс,
В котором осенью учиться начинаем. 

Начинается осень. И как всегда с ней начинаются простуды.Неприятная новость: избежать простуды почти невозможно. Еще одна неприятная новость: простуда — это не один вирус, а двести. Приятная новость: теперь в борьбе с самым распространенным заболеванием на планете не осталось белых пятен.

Читать далее

Подводим итоги:

день	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	итог
ккал	500	600	560	530	630	600	520	490	680	480	560	50,8 -2,3 кг
вес	53,1	52,5	51,9	51,8	51,4	51,3	50,9	51,1	51,0	50,8	50,7
отвес/привес	-600	-600	-100	-400	-100	-400	+200	-100	-200	-100	+100

 

 

	21 АВГУСТА	1 СЕНТЯБРЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ОГ	86	86	0
ОТ	63	58	-5 см
ОБ	94	92	-2 см
ОН	52	50	-2 см
ВЕС	53,1	50,8	-2,3 кг

Думаю, результат хороший))) Начинаем второй этап: 7 дней на 700 ккал. Отчет по весу будет каждый день, по параметрам - через неделю.

Примерное меню в рабочий день:

завтрак: хлопья мультизерновые + молоко, кофе с молоком

обед: легкий суп, небольшая порция салата (с раст.маслом), рыба/птица/мясо + гарнир, компот

ужин: груша/яблоко/банан, посыпанное корицей + кефир 1%, чай с конфетой

На выходных могут быть изменения)))

 

За сегодняшний день 700 ккал ровно)))

А также с первым днем осени! И еще одно напоминание что лето закончилось:

Волосы: приводим в порядок после лета

К лету мы всегда готовимся. Делаем стрижку, красим и мелируем волосы, покупаем ободки и заколки. Но конец летнего сезона – это не повод забыть о волосах, которые можно спрятать под шапкой до следующей весны. Наоборот. Сейчас они как никогда требуют особого внимания и восстановительных процедур.

Читать далее

 

Знаете, как говорят: «Есть новость плохая, а есть хорошая. С какой начать?». Поскольку у нас много самых разных новостей о похудении, мы будем их чередовать.

Читать далее