Вчера сожрала 3 порции мороженного... Сегодня - отвес 300 граммов... Странная закономерность, но приятная)))))
К разговору о капусте вспомнился такой рецептик.
Просто, вкусно, низкокалорийно и никакого лишнего жира!
Вдохновляться рецептом далее
Мои изменения за 1год 4 месяца )
Соленая рыбка дала о себе знать +200 гр, 51,1 ((( До сих пор пить хочу.
За сегодня 490 ккал. Все-таки съела небольшой кусочек рыбки.
Сегодня был поход по магазинам, купила столько шмотья зачем-то... Теперь боюсь, что муж скажет "цыц" новому платью... и будет прав. Зато купила юбку 40-го размера, сидит достаточно плотно, но еще 2 дня на 500 ккал и все будет норм.
Девочки, посмотрела фильм Lina-Malina o 10ти вещах, взялась за калькулятор и за голову...Там мужик на глаз примерно 65кг шел по дорожке со скоростью 6км.час в течение 1,5 часов и потратил...160ккал (измерено точными приборами), это значит в час он расходовал ...107ккал. На один километр он расходовал 17,8 ккал, на каждый килограмм приходится 0,274 ккал. Пересчитаю на свой вес и дистанцию - 0,274*85*11= 256ккал на 11км. При беге КПД меньше, но не думаю, что больше чем на 40%, 140% - 358ккал на всю эпопею. А по расчетам на сайте бег 9км.ч должен забрать более 800ккал. А на самом деле в два раза меньше. Вот и не худеется, к тому же обменка у непуганых 70-80кг под 1400, а у опытных диетчиц 1000. Нагрузка в среднем думаю километров 5, значит тратится на нее 162ккал. Получится, если "опытная" будет сгонять вес диетой и нагрузкой, чтоб в неделю на кг чистого жира похудеть, нужно скушать...1000+162-1100=62ккал. Вот и худеем на здоровье. Девочки, найдите ошибку, сильно хочется быть неправой...
Колличество полных людей с каждым годом растет. Еще десять лет назад одежду больших размеров носили 25% европеек, теперь их на 10% больше. Но эти цифры – ничто по сравнению с американской статистикой: там лишний вес больше чем у половины женщин. И не сказать, что они от этого сильно страдают. Совсем наоборот: и обтягивающие футболки носят, и про мини-шорты не забывают. Нет комплексов – нет проблем.
То ли дело у нас. При взгляде на одежду размера 50 и больше может сложиться впечатление, что обладательниц этого самого нестандартного размера (а для России как раз вполне традиционного) хлебом не корми, дай закрыть себя чем-то бесформенным и черным. Это вовсе ни к чему. Дизайнеры предлагают великое множество вариантов. Итак, перво-наперво отказываемся от черных балахонов. Точнее, не отказываемся вовсе, а разбавляем их засилье в шкафу другими вещами. Какими? Сейчас расскажем.
Цвет
Читать далее
Известно, что мышцы образуют контуры тела, их тонус и форма прямо влияют на фигуру. Не секрет также, что нетренированная мышечная ткань становится мягче, слабеет и обвисает, в жировом подкожном слое образуются целлюлитные бугры и ямочки. Как правило, мышечный тонус поддерживается только при систематических упражнениях; при отсутствии регулярной физической нагрузки мышцы очень быстро становятся дряблыми и безжизненными.
Естественный путь — занятия в спортивном зале. Однако не у всех есть время посещать подобные оздоровительные центры. Если такой возможности нет, выход один — заниматься самостоятельно, выполняя самые простые упражнения. Такие занятия способствуют подтягиванию мышц, тонизируют их, не наращивая объема, т. е. не вызывают появления нежелательных «бугров мышц».
Упражнения на бедра и ягодицы следует выполнять в одной тренировке, приспособив ее режим к распорядку дня.
• Антицеллюлитные упражнения для мышц бедра
Читать далее
Крем против растяжек на коже справляется с несколькими проблемами сразу:
Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
P.S. - лично от себя хочу добавить, что такая смесь правда помогает...я что только не пробовала, но это помогло, правда у меня было мало этого мумиё, у бабули взяла со старых запасов) единственный минус этого лекарства - запах))
