Здравствуйте, мои дорогие!!!
Сейчас нет возможности с вами часто общатся - через неделю куплю ноут, буду заходить каждый день.
Мне нужна помощь. Через три дня еду знакомится с родственниками мужа. Надо хорошо выглядеть.
Подскажите хороший, ПРОВЕРЕННЫЙ способ разгруза на 1 - 2 дня. Только не голодный. (Кто не знает я кормящая мама).
Мне просто надо, чтоб вода ушла. Спасибо. Скучаю. Целую.
Всем худеющим привет....подскажите пожалуйста как обратится к модератору что то я не могу определится.....не могу скачать на телефон..каллорийку
Белковый тип
Оптимальное время приёма пищи.
Без пяти минут идеал… Сверим часы?
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Те, кто следит за своим здоровьем и фигурой, часто сталкиваются с одной проблемой. По их словам, вроде бы и рацион сбалансирован, и питаются они исключительно здоровыми продуктами, и фитнесом занимаются, а стрелка весов почему-то застыла на месте.
Причин тому может быть несколько и одна из них - в режиме питания. Лучший способ контролировать аппетит, оставаться активной в течение дня - принимать пищу 4 - 5 раз в день небольшими порциями. При этом блюда должны быть здоровыми, нежирными и полезными, чтобы вы были сыты и не испытывали желания "перехватить" что-нибудь лишнее. Никогда не оставайтесь без еды более 4 - 5 часов. Это может показаться странным, но главная ошибка, приводящая к лишнему весу - систематическое недоедание. Доказано, что при 1 - 3-разовом питании люди потребляют значительно большее количество калорий, чем при 4 - 5-разовом. Однако важно не только придирчиво выбрать продукты для своего рациона, но и знать, в какое время необходимо съесть каждый из них, дабы он принес максимальную пользу. Дело в том, что в разное время суток организму требуются продукты определенной питательной ценности.
Итак, что же именно надо съедать в каждый из приемов пищи, чтобы оставаться стройной и бодрой?
Вчера на просторах интернета наткнулась на этот сайт и решила зарегистрироватся.
На данный момент вес гдето 53.5 кг что не радует..ни на какой особенной диете не сижу, т.к. по опыту знаю что после строгих диет вес очень быстро набирается с лихвой. Просто стараюсь питаться гдето на 1000-1400 ккал и думаю поддерживатся такому ритму довольно долго...год, может полгода. как выдержу) А потом аккуратно увеличивать калорийность, чтобы не поправлятся.
Сегодня был ужасный зажор. Сидела дома и ловила себя на мысли, что просто не могу сдержатся и не начать жрать, хотя и не особо хочу. А когда прихожу на кухню и начинаю есть, уже не могу остановится.
Поэтому с завтрашнего дня начинаю принимать флуоксетин. Страшно конечно из-за побочек, да и вообще я не настолько много вешу чтобы прибегать к химии, но...Во первых я не могу по-другому похудеть (вес такой держится уже довольно долго, хотя ограничиваю себя как могу) а во вторых, у меня просто общая депрессия из-за личных проблем. Так что думаю маленбкие дозы в течении 3х недель, мне не повредят.
З.Ы.Завтра не забыть взвесится с утра, а то так получается только днём, и вес показывает катастрофически большой...54.2-53.7...
КАК УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
Действительно ли питание влияет на обмен веществ? Существуют ли продукты, которые помогают сжигать жир быстрее? Ответ на оба эти вопроса – утвердительный.
Кроме учета потребления и расхода калорий, нужно еще следить, когда вы поели и как организм отреагировал на ту или иную пищу. Вот несколько советов по организации правильного и полезного питания. Если вы еще не следуете им – пришла пора начать!
1 Ешьте часто, но понемногу
Правильно распределите число потребляемых калорий между завтраком, обедом, ужином и полдниками.
Ужин не должен быть самым обильным приемом пищи за день.
Ешьте каждые 3-4 часа. Переваривая пищу, организм работает активнее и за счет этого обмен веществ улучшается.
10 самых отвратительных блюд
Пищевая неофобия – это психологическое расстройство, при котором человек боится съесть что-то новое. Но даже человек с устойчивой психикой испугается блюд из нашего рейтинга.
1 КОПАЛЬХЕМ , ОН ЖЕ ГНИЛОЙ ОЛЕНЬ
Абсолютный победитель в нашем рейтинге. Иногда вместо него фигурирует кит, тюлень (кивиак) или морж. Разложившиеся трупы животных любят употреблять в пищу почти все северные народы. В Скандинавии едят труп акулы. Рецепты этого замечательного блюда у разных народов мало чем отличаются друг от друга – животное закапывают в землю, а через несколько месяцев выкапывают. К этому времени гнилостные бактерии превращают мягкие ткани в серую, склизкую массу. Копальхем смертельно опасен для европейцев из-за трупного яда – кадаверина, путресцина и неврина.
2 Сюрстремминг.
