Веду журнал питания здесь на калорийке, но никогда не записываю физические нагрузки. Вот сейчас копаю картошку на огороде, тяжело очень...сжигают нагрузки от физического труда калории?
Давненько что-то я ничего не писала. Соскучилась уже по вам. Последний месяц удавалось только изредка читать посты.
Вот и закончилась моя работа, скоро уже на учебу...
За время работы набрала 3 кг...так как кушать получалось только 3 раза в день- утром, днем, и поздно вечером, когда приходила домой.
Но я не отчаиваюсь)) Вот уже 3 дня занимаюсь с Джилиан Майклс, нравится пока. Хочу пройти ее 30-ти дневный курс и скинуть до дня рождения (19 октября) 7-8 кг.
Желаю вам побольше позитивных эмоций!
Рецепт этого кекса умиляет меня тем, что он из кулинарного приложения к журналу "Похудей". Называется "Рождественский кекс"
Кекс получается достаточно большим.
1 стакан кефира
3 стакана муки
2 яйца
1 стакан сахара (я поменьше кладу)
1 чайная ложка соды
1/2 ч.л. корицы
1/4 ч.л. имбиря
1.5 стакана апельсина
1 стакан замороженной клюквы (или вишни, тоже замороженной)
Печь 1 час 180градусов.
Может быть его действительно можно назвать диетическим))) в силу того, что нет ни масла ни сметаны.
Ещё, по-моему кто-то уже об этом говорил. Если уж печь, то печь в силиконовых формах - их не надо смазывать маслом.
дорогие мои ! огромное спасибо за вчерашний празник он-лайн !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! на всю жизнь запомню !!!!!!!!!! как хорошо что вы есть)))))))))))))))!!!!!!!!!!!!!! дорогой мой супруг сегодня меня поздравил с днем рождения , даже цветы подарил !!!!))) и сегодня мы собираем всех знакомых отмечать мое вчерашнее день рождение !!!!!)))) вот как !!!!!! еще раз всем всем спасибо !!!!!!!!!!! ЛЮБЛЮ ВАС )))))))))))))
Ведь когда женщина живет одна... Дневник
1. Она может спать поперек постели, завернувшись в рулончик из одеяла,
подпихнув одну подушку себе под живот, а вторую - под голову. Когда вас
нет рядом, мы всегда так спим.
Бутерброды с колбасой и лапшу быстрого приготовления можно заменить полезными продуктами
Вряд ли кто-то поспорит с тем, что полезнее съесть тарелку супа, нежели гамбургер или лапшу быстрого приготовления. При этом многие не имеют возможности полноценно пообедать на работе, вот и довольствуются тем, что под руку попадётся, — чипсами, сухариками, бутербродами и прочей «вредностью». Однако есть масса полезных продуктов, которыми можно перекусить без вреда для здоровья и фигуры.
Утро порадовало отвесом в 400 гр и сегодня я на весах увидела 0 рядом с 5 ))) 50,9 кг, а это значит, что я все ближе к цели))). Итак, за 6 дней - 2,2 кг.
Хороший отвес из-за того, что вчера был ранний ужин (короткий рабочий день): обычно он приходится на промежуток 19.30-20.00, а вчера после 18.00 я уже не ела.
За сегодня 520 кк, но выпила много воды - это все из-за небольшго кусочека копченой скумбрии.
ДОБРОГО УТРА!!!
МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРАФОНЦЫ!!!!
ТАБЛИЧКА ПО ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ ГОТОВА!!!
ПРОШЛА ТРЕТЬ ГОНКИ)
Читать дальше
