Представляете завтра суббота!!!

И именно поэтому я решила сделать всем приятное и подарить

этот замечательный подарок(картинку)

Весёлых и стройных вам выходных!!!)))

Нашла новый рецепт приготовления капусты, и он оказался очень удачным. Такое вкусное сочетание продуктов, болгарский перец дает такой насыщенный вкус и аромат. Да к тому же блюдо получилось низкокалорийным и полезным. Капуста по этому рецепту займет достойное место семейном рационе, однозначно буду готовить еще и еще. Отличный гарнир.

Чтение блогов на калорийке натолкнуло на мысль, что не плохо было бы проанализировать причины набора веса и свои возможности.

Всем ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
Сегодня случайно наткнулась на столь полезный сайт.  И с превеликим удовольствием заполнила анкету. 
Правда еще толком не разобралась что к чему, но думаю это поправимо.
 После беременности,  набрала много лишних кг.... и теперь  борюсь с ними. Только вот не особо-то и получается... То-ли силы воли маловато, то-ли я ленивая стала... скорее всего второе... 
 А если честно, надоело уже ходить "круглой" , постоянно в пллохом настроении, срываться на семье, и по вечерам плакать в подушку  о набранных кг...
Понимаю, что если не Я САМА, за меня никто худеть не будет. Но почему-то каждое "с завтрашнего дня" так плавно и переходит в следующий завтрашний день....
Столько раз начинала и бросала...  Девочки, как настроить себя, чтобы в мгновение поставить жирную точку, в той "ЖИРНОЙ" жизни ? Какой нужен "пинок" чтобы забыть все те вредные продукты, как заставить себя заняться спортом, поменьше кушать....  и все выходящее из этого...?
 Приму все комментарии, даже "жесткие".............

P.S. Хотелось бы найти подруг!!!

Девченки, казалось бы, вешу еще пока много, полная женщина. Ну поменяла одежду с 64 на 54, До нормы еще далеко. Последние два месяца подсчетом каллорий не занималась. Ела только овощи и фрукты(пока лето и пока свои , натуральные) Только ходила  один раз в неделю на лимфодренаж.  Киллограммы не ушли, но кожа подтянулась хорошо. Массажистка сказала ,что результат есть. Я так молча про себя хмыкнула, чего не скажешь , чтоб подбодрить клиента. Но, стала замечать, что сосед по даче стал чаще улыбаться, рассказывать анекдоты и всякую чушь.  Его  жена как-то странно стала здороваться сквось зубы и  наоборот сократила общение. Хотела ей сказать ей пусть не боится, её сожитель мне совершенно не нравится. А потом подумала и решила, ну и пусть, значит всетаки что-то поменялось. А вчера ходили в гости к брату мужа. Вот это был праздин души. Я сноху не видела  три или четыре месяца. А тут, немая сцена у дверей, когда я сняла с себя плащь..... Девочки, я думала она меня съест глазами. Сильная женщина! Ни звука не проронила. Сжала зубы и весь вечер  только зыркалкала на меня.  Да, настроение я ей подпортила. Скажите, я ведь ничего плохого не зделала. Я только похудела на чуть-чуть. Интересная реакция  у некоторых, зато какие ощущения у меня!!! Все, ни какого понедельника, начинаю считать прямо с сегодняшнего дня. Вы правы, до Нового года уже совсем не много осталось, а успеть нужно много. На мне еще 25 кг висят лишние.  Давайте вместе, вместе веселее!!!

Agilera_85 Поздравляю с Днем Рождения! Счастья тебе, удачи и радостей!

Отвес за вчерашний день 100 гр., но все же отвес. На сегодняшнее утро вес 51,3 кг, за 5 дней -1,8 кг.

Половина пути первого этапа пройдена))) Можно подвести промежуточные результаты. Вес пусть медленно, но скидывается. Самые большие плюсы - это то, что сейчас я наедаюсь меньшим количеством еды и самое главное -  пью чай или кофе без сладостей и начинаю спокойно к ним относится (а я ведь ужасная сладкоежка). До минимальной цели остался 1,3 кг. Думаю, за 5 дней с ними справлюсь)))

За сегодняшний день 600 кк

Сейчас ограничиваю калории, потому как низкоуглеводная диета чревата большими колебаниями веса плюс-минус при ее начале и окончании, а толку мало. Хотя принцип "первое без гущи, второе без гарнира, третье без десерта" очень хорош для тех, кому постоянно надо готовить для семьи и некогда считать калории. Я в такой ситуации оказалась на две недели и теперь радуюсь, что не замужем и не приходится готовить так постоянно. Только вот думается - без дискомфорта похудеть невозможно, потому что небольшие урезания калорий - за пару недель организм компенсирует, а если ему еще время дать приспособиться, так вообще основной обмен вдвое можно снизить. Один врач писал, что у него была 80кг малорослая пациентка, которая ела в день 800ккал и вес был стабильный, причем калории были определены по анализам мочи, то есть данные точные. Вот диетами и гиподинамией тетенька себя и довела. Спрашивается - как все-таки худеть. Во-первых разгонять обмен силовыми тренировками. во-вторых зараз помногу калорий не употреблять - не более 200, особенно быстроуглеводных калорий, потому что в ответ выбрасывается много инсулина, от чего во-первых хочется есть, а во-вторых организм переходит в режим запасания энергии. То есть сладости есть нежелательно именно из-за инсулинового эффекта. .А если и есть, то нежирные (зефир вместо шоколада) и за полчаса-час перед тренировкой, запланированные. В-третьих есть перед сном чуть-чуть только чтоб не пойти в атаку на холодильник, тогда голодное время будет приходиться на сон и неизбежный голод будет переноситься намного легче.

Вот худею себе потихоньку, вырабатываю правильный режим питания и пищевые привычки, не лопаю на ночь (пока получается), ограничиваю употребление сладостей (с трудом). И при всем при этом на днях мне подумалось, что надо бы добавить какой-нибудь активности на свежем воздухе. Направились мы с сестрой на стадион, один единственный в нашем городке, да и тот в полуразрушенном состоянии. Бег я себе позволить пока не могу, поэтому предполагалось, что моим занятием станет ходьба в интенсивном темпе. Не тут-то было. Поле стадиона было свободно, зато трибуны оккупировали местные жители с колясками, пивом и чипсами в руках. Уж они хихикали, переглядывались, чуть ли не пальцами на нас показывали, когда мы вышли на поле.
И вот ведь в чем дело - ну ладно бы все они были стройными красавцами и красавицами, так нет - много и таких, кому тоже не помешало бы сбросить пару десятков килограммов или подкачаться. Никак не пойму - толи у нас такой дикий народ, или так надо))))
Не могу сказать, что меня это особо задело, и не такие терпела насмешки, но что удивило - это точно.
А где вы занимаетесь спортом? И занимаются ли спортом у вас в городе?

В помощь худеющим хочу предложить настрой Сытина на похудение.  Можно наговорить на диктафон и прослушивать, когда невмоготу.

Заговор для похудения:

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный-тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.

Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.

Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.

Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.

Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно-беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий-впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.

У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.