Здравствуйте,мне 16 лет, вес 89 кг,помогите подобрать диету и силовые либо кардио тренеровки

Объявление: ПОДАРЮ ЛИШНИЙ ВЕС, размером 12 кг (40 см). Лишний вес молодой, упругий, выкормлен только лучшими продуктами (торты, конфеты, печенье…) Очень удобен при носке, легко обслуживается. Лишний вес согреет Вас в самые лютые морозы, придаст Вам шарма, статности, уверенности и внушительности. В комплект с Лишним весом также входят замечательные РАСТЯЖКИ всех видов и цветов. Они украсят Ваше тело и теперь никто не пройдет мимо Вас, не обратив внимания....

Привет всем худеющим!!!Девчушки помогите,подскажите!Вот уже 105 раз собираюсь худеть,надеюсь что на этот раз без срывов и наконец то я доберусь до своей цели.Но хотела я спросить вот что,хотела записаться в тренажерный зал,чтоб процесс шел быстрее ,кожа не обвисла и так на животе после родов обвисшая,ну и чтоб фигурка была красивая а не просто худая(в будущем) .Ну так вот сказала я о своих планах подруге,а она меня ошарашила,говорит что нельзя идти в тренажерку пока не похудеешь,у нее сотрудница ходила с лишним весом в зал и не похудела а наоборот набрала да еще и теперь вообще похудеть не может,ВОТ!!! незнаю теперь как быть,так настроилась,а теперь на распутье.Хотела бы услышать совет от девочек знающих ,кто сам занимался в зале.Или может быть посоветуете что нибудь другое?

Доброго всем дня! Скажите, уважаемые калорийцы у кого какие ощущения на следующий день после силовых и интервальных тренировок? Я стала замечать, что на следующий день у меня усиливается аппетит. Это понятно, мышцы работают и требуют больше энергозатрат. Так что делать в этом случае? Кормить их немного больше обычного (на 1500 ккал) или питаться в обычном режиме в рамках 1200 ккал? Занимаюсь я вечером, тренировка заканчивается примерно в 21.00. После тренировки я ничего не ем, только 50 грамм яблока или апельсина для закрытия углеводного окна. Заранее всем спасибо!

мне 18 лет, я с детства была полненькой, но сейчас задумалась о здоровье. Решила похудеть так как молодая, хочется быть красивой и ,как никак, мне еще детей рожать. На подсчет калорий решила сесть 1 месяц и 10 дней назад, результат -4кг, считаю что это не плохо, но я боюсь сорваться, опустить руки. Помогите пожалуйста с похудением советом и поддержкой

На лето "распрощалась" с калорийкой и вот уже твердые 76 и не туда и не сюда.А во всем виноваты мои любимые профитрольки.

Без "плохой" пищи - жизнь стала ярче,юбка хорошо сидит, а каблук чуть выше!!!!!!!!

Контроль утерян и вес не меняется. Будем счтать. Работать не хочется. Лениво.