Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения бьют тревогу: с каждым годом в мире растет количество тучных детей.

Проблему ожирения уже нельзя назвать чисто американской. «Эпидемия лишнего веса» с США перешла на Европу и Азию. 38% европейских детей от 5 до 18 лет имеют лишний вес, в Китае - 20% страдают от лишних кило

Самая печальная статистика по-прежнему на родине фаст-фуда: каждый второй американский ребенок имеет проблему с весом. Если раньше от лишнего веса страдало 50% населения страны, то сейчас цифра выросла до 68%. Особенно врачей пугает тот факт, что 17% детей старше 2-х лет больны ожирением.

В Китае проблема лишнего веса стоит особенно остро после введения политики «одна семья - один ребенок». Вместе с доходами населения растет количество детей с синдромом «маленького императора», которые ведут малоподвижный образ жизни, проводя все время за компьютером и вкусной едой.

Имбирь – жгучая восточная пряность. С давних времен высоко ценились целебные свойства имбиря. Одно время корень имбиря даже имел хождение в качестве денежных знаков в странах востока. Изучая корень имбиря, древние лекари находили в нем множество лечебных свойств, кулинары не скупились добавлять его буквально во все блюда – от жидких горячих супов до изысканных десертов.

В рубрике Красота: расширенные поры на лице, как сузить поры на лице, как очистить поры лица, маски

Сегодня женский журнал JustLady расскажет об еще одном чудесном свойстве этого удивительного растения, а именно о том, как используется имбирь для похудения.

В гомеопатической практике применяют в основном корень имбиря, хотя целебными свойствами также обладают и его листья. В целях похудения лучше использовать сушеное растение – оно легче усваивается организмом и оказывает более сильное действие.

Для начала давайте узнаем, какими полезными свойствами обладает корень имбиря. Согласно исследованиям растение содержит витамины А, С, В1, В2 и ниацин, а также почти все незаменимые аминокислоты. Также в состав корня имбиря входят кальций, магний натрий, цинк, фосфор, железо, калий.
 

С помощью корня имбиря лечат бесплодие и импотенцию, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, простуду и бронхиальную астму, множество других болезней. Также корень имбиря обладает свойством стимулировать обменные процессы, увеличивать выработку тепла в организме.

Чай с имбирем – поистине чудодейственный напиток. В зависимости от способа приготовления он освежает и бодрит, способствует похудению и выведению токсинов из организма, лечит простуду и расстройство желудка. Однако не стоит забывать, что как любое, пусть даже и натуральное средство, препараты из корня имбиря имеют свои противопоказания.

Так чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом.

Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.

 

Имбирь для похудения

Чаще всего это растение применяется в идее чая. Существует несколько рецептов имбирного чая для похудения, из которых вы без труда выберете что-то для себя.

Имбирный чай для похудения (основной рецепт)
Небольшой кусочек корня имбиря чистим и трем на мелкой терке. На выходе получаем 2 столовые ложки сырья, которые помещаем в литровую банку или кастрюльку. Добавляем 60 мл сока лимона, немного меда и заливаем смесь кипятком. Оставляем настаиваться примерно на час. После этого имбирный чай для похудения готов к употреблению.
 

Если вы впервые решили попробавть применить имбирь для похудения, начните прием чая с половины стакана. В дальнейшем можете пить чай с имбирем до 2-х литров в день.

Имбирный чай для похудения при большом весе
Усилить действия имбиря для похудения поможет чеснок, который, как и корень имбиря, обладает жгучим вкусом, а значит, способен «разогнать» пищеварительные и обменные процессы.

Для приготовления 2-х литров чая с имбирем по этому рецепту нам понадобится примерно 4 см корня имбиря, два зубка чеснока, и крутой кипяток. Корень имбиря и чеснок чистим и мелко режем, имбирь лучше нарезать тонкими пластинками, наподобие чипсов. Все складываем в посуду и заливаем кипятком. После настаивания смесь процеживаем через марлю. Теперь чай с имбирем готов.


Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном
Для рецепта вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.

Имбирный чай для похудения можно использовать и в других целях. Вот несколько рецептов, которые помогут не только похудеть, и справиться с другими недугами.

Горячий чай с имбирем
Такой рецепт поможет согреться и взбодриться после долгого пребывания на холоде.

Выжимаем сок из двух лимонов и доводим количество жидкости до 300 мл, долив кипятка. Добавляем две чайные ложки меда и немного измельченного корня имбиря (можно молотого). Напиток делим на две порции, в каждую из которых вливаем по 2 столовые ложки виски.

Напиток из корня имбиря и зеленого чая

Зеленый чай завариваем обычным способом в течение пяти минут. Выливаем его в термос и добавляем немного сухого имбиря. Через 30 минут чай можно пить. Он поможет не только похудеть, но и справится с кашлем, выведет из организма вредные вещества и улучшит цвет лица.

Корень имбиря с добавлением тысячелистника, мяты и цветков черной бузины, заваренный как чай, спасет от боли в животе и расстройства желудка.

Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая.

Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможет салат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобится:
- по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;
- по две части лимона и свеклы, испеченной в духовке;
- три части свежей моркови.

Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.

Также способствует похудению жевание корня имбиря между едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.

В заключения нужно отметить, что вы можете готовить чай с имбирем, используя корень имбиря или порошок. Также очень удобно для заваривания имбирного чая для похудения использовать термос. Похудение с помощью имбиря – процесс не быстрый. Однако если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года может избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.

Те, кто уже худел с помощью имбиря, отмечают, что имбирный чай для похудения – первый по эффективности среди подобных чаев. А также что похудеть с помощью имбиря будет проще, если хотя бы ограничить употребление сладких и жирных продуктов.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady

Проблемы с кожей вокруг глаз

       В отличие от остальной кожи, кожа вокруг глаз имеет меньше сальных желез, она более сухая и чувствительная, ее век намного короче. Кроме того, кожа вокруг глаз стра­ дает от постоянного моргания век и подвержена образованию мимических морщин. Поэтому она уже с 20-25 лет особенно нуждается в правильном уходе.

Кожа век и контуров глаз может иметь следующие де­фекты.

Раздражение и воспаление

        Раздражение и воспаление могут появиться в результа­ те усталости, недосыпания, плача, а также как реакция на косметические средства.

Чтобы избежать в некоторых случаях этих нежелатель­ных реакций, для снятия макияжа необходимо применять специальные средства для удаления макияжа с глаз. Обычное молочко или гель для снятия макияжа с лица не­ эффективны: они не полностью растворяют тушь для рес­ ниц и тени для век и могут стать причиной раздражения. Если у вас нет в наличии этих средств, можно воспользо­ваться детским кремом.

    После удаления макияжа снять воспаление век вам по­ могут компрессы. Для их приготовления используются отва­ ры ромашки, василька, петрушки (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка) или заварка чая. Ватные тампоны необходимо оку­ нуть в теплую жидкость и наложить на закрытые веки.

     Для того чтобы дать отдых уставшим глазам, несколько раз, не поворачивая головы, покрутите зрачками вправо, влево и по кругу. Посмотрите вдаль, затем закройте глаза ладонями и расслабьтесь на некоторое время.

Круги под глазами

      Под кругами под глазами понимается, что кожа в этих местах приобретает особый оттенок — от желтоватого до серого. Это косметический недостаток, который зачастую бывает у тех, кто много времени посвящает работе, мало спит, продолжительное время находится в состоянии стресса или же имеет наследственную предрасположенность к кру­ гам под глазами. Они возникают по причине недостаточного  снабжения кожи кислородом при нарушении лимфо и кровообращения вокруг глаз.

     Чтобы избавиться от кругов под глазами, необходимо сначала устранить причины их появления. Для стимулиро­ вания кровообращения делают холодный компресс: 2 па­ кетика с черным чаем обдают кипятком, охлаждают в холо­дильнике и кладут на 10 минут на закрытые глаза. Либо за­ ворачивают по 1 дес. ложке творога в два куска тонкой хлопчатобумажной ткани и кладут их на глаза на 10 минут.

Отечность век

вот уже 5 день я сижу на так называемой диете.

ем мало.стараюсь побольше двигатся

завтрак либо 100 гр овсянки на воде либо творога

обед супа немного

на ужин кефир 1%

и после шести не ем.

измотана.мозг требует еды.и кажется теряю смысл в том что делаю.запрещаю себе все.оббегаю стороной холодильник.вчера чуть не расплакалась вечером из за того что хочу кушать, даже раньше ложусь спать только потому что завтрак наступит раньше.а потом понимаю что будет то все та же жалкая овсянка или дуратский творог. 

и я уже думаю да не пошло бы все это.я унылина какая то.устаю быстрее.ругаюсь.грущу.мерзну чаще и сплю плохо. я себя не извожу, просто у  меня сегда так  когда я на диете.

за все вот эти 5 дней весы показывают меньше на 6кг

не знаю уж что там ушло вода или что то еще но тем не менее. есть цель скинуть еще 7.есть немного желания..и все..смысла уже похоже нет..я знаю что я смогу.впервые я это знаю..

вместе вот с этими 6 кг за эти пять дней я скинула в общей сложности 11

как говориться, что нам стоит дом посотрить) 7 кг.да раз плюнуть..но..могз хочет колбасы и сладкого..кажется еще пару дней и я слечу и расстроюсь.

даже не знаю что делтаь.как убедить себя выждать..просто.наврено вы все и сами понимаете что иногда наступает такой момент когда ты уже думаешь а не пошло бы все это.чем я хуже других. почему я должен себ яограничивать. да все со мной нормально ..и потихоньку убеждаеш себя что ты не такой уж и толстый(((

иногда в такие моменты я ставлю весы перед холодильником..

сейчас уже не помогает)

живот легче заглушить чем мозги о том что я хочу колбасы в конце концов)

что мне делать. как вернуть смысл в то что я делаю.а тоя уже на автомате как робот

Составила основной график занятий на неделю, для того, чтобы в моё отстутсвие (ну мало ли интернета не будет, да и вообще разные обстоятельства бывают) кто-нибудь из желающих добавил задание.

Я пока не доконца все придумала, пусть это будет предварительный список.

Или еще вариант, занимаемся по тем видео, которые были выложены в этот же день, но неделю назад.

Каждый день обязательны две проблемные зоны по графику + 1 задание полегче (например, для лица или растяжка, на ваше усмотрение):

Понедельник

пресс, ноги, растяжка

Вторник

руки, бедра+1

Среда

Талия, ягодицы+1

Четверг

пресс, ноги+1

Пятница

грудь, руки, бедра

Суббота

лицо, пресс, ягодицы

Воскресенье

шея, спина+1

Всем доброго дня!! Удачки и хорошего настроения!

Выполняем упражнения-достигаем успехов!!

Упражнения для лица

Упражнения для пресса

Вот  натолкнулась  на  статью,  решила  поделиться  с  вами.

У  человека,  сидящего  на  низкокалорийной  диэте,  мозг  тоже  голодает. Ему  не  хватает  питательных  веществ,  и  его  клетки   начинают  в  буквальном  смысле  есть  самих  себя.  Из-за  этого  чувство  голода  обостряется   еще  сильнее.

Тело  отвечает  на  этот  процесс,  вырабатывая  больше  жирных  кислот,  дающих  мозгу  сигнал  о  голоде..Исследователи  из  Медицинского  колледжа  Альберта Эйнштейна  Университета Иешива  полагают.  что  это  открытие  позволит  создать  новые  лекарства  для  снижения  веса.Пока  эксперименты  проводились только  на  мышах. Выяснилось,  что  если  не  позволять  клеткам  мозга  поедать  себя,  то  и  степень  ощущения  голода  как  ответ  на  нехватку  питательных  веществ  повышаться  не  будет

Когда исследователям  удалось  заблокировать  этот  процесс,  мыши  после  вынужденной  диэты" постройнели", не  страдая  от  чувства  голода.Ведущий  автор  исследования, Раджат Синг  комментирует: "Химический механизм, обслуживающий  клетку,  влияет,  как  выяснилось,  на  регулирование  аппетита.Если  использовать  этот  механизм,  млжно  без  ущерба  для  клеток  мозга  обходиться  меньшим  количеством  калорий и  сжигать  больше  жиров"

От  себя  добавлю. Человечество  обязательно  найдет  действенные  способы  для  борьбы  с  лишним  весом. Но  это  в  будущем.  А  в  настоящем,  мы одни  воюем  с  коварным  врагом, и  только  поддержка-  наши  сплоченные  ряды -единственное  оружие.против заклятого  врага-ЖИРА!

Напольные весы должны стоять на твердой, ровной поверхности – кафеле, ровном паркете, линолеуме, но не на ковре. Иначе Вы получите результат, примерно на 10% превышающий Ваш действительный вес.

Студенты Кембриджского Университета в результате организованного по всем правилам эксперимента подтвердили эту строчку из инструкции к любым весам любой конструкции.

Действительно, производители весов испывают их точность на ровной твердой поверхности. Одновременно студенческий эксперимент показал, что электронные весы, показывающие вес в виде цифр, дают меньшее расхождение по сравнению с обычными циферблатными весами.

Источник: New Scientist. People weigh less on a hard surface

За 5 дней сбросила 2,5 кг)))

Уррррррраааааааа)))))))))))