Набирать вес - простое, приятное, незаметное занятие.
Никто из родственников или, тем более, знакомых тебе никогда не скажет: «Эй, девушка, кажется у тебя лишние кг, а ну-ка хватит жрать и бегом в спортзал!»
Родственники будут рады твоему отменному аппетиту, всегда будут готовы скормить тебе что-нибудь вкусненькое, порадовать, положить добавочки.
А знакомые, особенно подруги, будут помалкивать, говорить комплименты и предлагать тортик в гостях.
В общем, тяжелая у нас жизнь…
И вот когда понимаешь, что надо что-то делать, оказывается, что помощников и поддерживающих нет. Со всех сторон слышится: «Делать тебе нечего! Ты прекрасно выглядишь! Есть за что подержаться!»
Но ты уверен, что нужно менять жизнь. И начинаешь упорно, в одиночку сражаться сама с собой.
Все это было в моей жизни. Давно. 10 лет назад. Перед дипломом я решила изменить все в своей жизни. Началось все с питания, потом пришел фитнес. После 3-х месяцев упорной борьбы с привычками я рассталась с 12 кг. Обрела любовь своей жизни – фитнес.
Сейчас у меня есть сын, я инструктор фитнеса, гуру правильного питания (если не считать маминых пирожков с яблоками).
После родов ни одного лишнего кг на мне не задержалось. Наоборот, через год после родов, когда я вышла на работу и решила еще похудеть, я сделала это за 1,5 месяца – питанием и тренировками убрала 6 кг. При этом я кормила грудью до последнего времени (закончили месяц назад), пока малышу не исполнилось два года.
Сейчас я знаю, что для того чтобы оставаться в форме – нужно ВСЕГДА ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТО КРОМЕ ВАС В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НИКТО И НИКОГДА ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ! Все начинается с вашей головы! Только после того, как сам осознаешь, что твое тело – это только твое тело, твоя жизнь – это только твоя жизнь и отвечаешь за все только ты сам – ничего не сдвинется! А если это произошло – как бы трудно не было двигаться к намеченной цели (а цель должна быть записана в четких определениях и килограммах и размещена на самом видном месте в доме) – все будет получаться!!!
Мои золотые правила и помощники:
1. Дневник питания – я начинаю его вести, как только чувствую, что нужно начать контролировать питание и калории. Причем вечером пишу все то, что планирую съесть завтра с разбивкой на завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
2. Второе правило – минимум 5 приемов пищи за день! Последний не позже семи вечера и только один продукт, например – кусочек сыра или стакан варенца.
3. С регулярными занятиями спортом проблем нет, так как, являясь инструктором по фитнесу, пропускать занятия не станешь. Третье правило – спорт! Сбалансированные нагрузки: кардио+силовые+растяжка. Сразу после родов я начала заниматься по методу Пилатеса.
4. Утренняя гимнастика – иногда это просто два-три упражнения на растяжку, иногда еще и отжимания с подходом на пресс. Контрастный душ и мой секрет – хула-хуп! Это просто чудесное средство – 15 минут по утрам и про вас никогда не скажут, что у вас нет талии.
5. Пятое правило, а точнее мой помощник – это мой сын! Я мечтаю о том, что когда он будет жениться – я буду самой красивой, после невесты женщиной на торжестве! И мой сын будет этим гордиться!
Девочки! Любите себя, любите этот мир, любите свою жизнь! Ваше настроение, ваши мечты, ваши мысли – все это материально! И ОЧЕНЬ ВАЖНО! Желаю вам всем достижения ваших целей. Так как для всех нас – желание похудеть, это гораздо больше. Это новая жизнь, новые возможности, новые силы и счастье – победа над собой и в итоге ГАРМОНИЯ души и тела!
А это я. Приятно познакомиться!
16 июля 2011
С любимым Котенком.
