Всем доброго время суток. У меня такой вопрос. Дней десять назад меня "посетило" такое заболевание как герпес. Весь этот кошмар был у меня на лице. Острый период прошел, наблюдаюсь у дерматолога. Мучаюсь с этим с детства. Но таких обильных высыпаний не припомню. Врач сказал исключить любые физические нагрузки еще на месяц (любые это зал и дома эллипсойд). Общее состояние у меня хорошее, анализы без патологии. Тренер советует ещё неделю отдохнуть и всё равно приходить, потихоничку востанавливаться. Я не хочу спровоцировать опять рецидива и зал тоже оставлять на такой длительный срок. Может кто нибудь сталкивался с подобным? Когда начинать тренировки?. Зал для меня очень выжен. Я недавно начала там заниматься около двух месяцев назад, до этого год занималась пилатесом. И у меня всегда очень сильно худел низ: ноги и попа. А сейчас у меня верх уходит, специально подбирали программу и я очень довольна этим.

Всем привет! Долго думала, писать или не писать...но все же решилась.Неприятная вещь -говорить о болячках.  В 21 год мне удалили желчный пузырь с большой кучей камней. Сейчас мне 23. И вот я размышляю... Я давно научилась слушать свой организм. Без желчного могу с уверенностью сказать, что не усваиваются различные тяжелые животные жиры,сырые овощи, грибы,  все орехи и т.п.....Все это я сужу исключительно по себе.

Но я безумно люблю орехи. Сейчас при ежедневных тренировках мне до трясучки хочется их!  Я знаю, что какая-то часть их все равно усваивается в организме...но какая, я не могу понять....Плевать на углеводы и белки... Усваиваются ли их жиры? Они ужасно каллорийные, поэтому устраиваю зажор ими только 1-2 раза в месяц 200 гр. за день.

Может быть, здесь есть такие??? Интересно мнение. Всетаки сколько же их можно съесть, чтобы они не откладывались??? И откладываются ли они вообще, если... извиняюсь за подробности, они приходят и уходят в абсолютно одинаковом виде...

Привет, девочки. Помнится, тут поднимали похожую темку, с питерскими творогами и крахмалом. Но я хочу спросить у тех кто постоянно ест творог и кто покупает российские бренды, не местные - какой творог выбираете? Я сейчас залипла на кремовые текстуры - простоквашино мягкий, домик в деревне мягкий 0,1, вкуснотеево, савушкин изредка 0,1, если позволяет дневное соотношение бжу - Тему. но тут села подсчитала что если привести эти творожки в которых всего 7-12 г белка к 18 % белка (что для отварного мяса даже скромно) то получается что они стоят 460-500 руб. за килограмм, а я грамм по 300 в день минимум ем. Такими темпами можно и форельку есть. Кто как искал выход из ситуации? Только пожалуйста без местных брендов и развесных вариантов, я не найду аналогов( у нас есть гипермаркет НАШ, пятерочка, линии, лента, европа

 

Приветик всем! Вот решила составлять себе меню с вечера на следующий день чтоб все подготовить и не нахвататься днем всякой гадости из за тогочто нет времени что то готовить,вообщем смысл понятен надеюсь) Возник вопрос как правильно распределять бжу, утром можно углеводы ,вечером только белки ,а днем? Расскажите.

Приближается самый долгожданный праздник года. Впереди застолье и веселье целых 8 дней! а перед этим надо же влезть в шикарное платье!

Калорийцы, а как же мы без предновогоднего марафона? Создайте кто нибудь, у кого есть доступ

 

Всем доброго времени суток
Я очень хочу скинуть этот ненавистный лишний вес....НО, когда я нервничаю начинаю много есть....
Сейчас я соблюдаю пост, ем 3 раза в день и возможен 1 перекус (например, орехами). Сладкое стараюсь есть на завтрак. Занимаюсь каждый день с Джиллиан Майклз по 20 минут, выжимает все соки, мышцы ноют....НО вес уже 3 недели не снижается, стабильно и утром и вечером 70... Я в шоке и не знаю, что делать, хочется все брасить...

Девочки, добрый день! Подскажите пожалуйста, а почему у меня в дневной норме не рассчитались витамины, и остальное, а только ккал и белки, жиры и углеводы....? Я понимаю, что еще что то не заполнила, только не вижу где. Заранее спасибо!

Родила ребенка 3 месяца назад. Лишние 10 кило остались мертвым грузом. Хочется похудеть. В свое время хорошо худела на подсчете. Но встал вопрос как это совместить с ГВ? В интернете информации мало. Пишут только что нужно накидывать 500 ккал сверху для выработки молока. Мой коридор без учета ГВ 1400-1600 ккал. Выходит мне нужно потреблять 1900-2100??? Я ж так не похудею((((((( Вообщем, вопрос к женской половине - у кого был опыт совмещения ГВ и подсчета калорий. Как рассчитывали норму? и не отразилось ли это на количестве молока?

Как вы считаете расход калорий? Он-лайн калькуляторами или специальными приспособлениями?
Вот, к примеру, у меня в смартфоне приложение runtastic https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=ru которое, используя GPS, отслеживает вашу дистанцию, скорость передвижения, ландшафт местности и вчера за 50 минут ходьбы насчитал мне потерю 430 к., что по-моему маловероятно - слишком много... А как вы считаете калории?